Penyebab Diabetes Yaitu Makanan Manis?

Penyebab Diabetes bagi kebanyakan orang yaitu terlalu sering atau banyak mengkonsumsi masakan dan minum yang manis. Penyakit ini telah diketahui semenjak 1500 SM dan Meorang awam menyebut penyakit ini sebagai "sakit kencing manis”, dan ternyata, hingga ketika ini masih banyak orang yang tidak memahami mengenai penyakit tersebut. Mereka hanya beranggapan bahwa, penyakit diabetes disebabkan hobi lantaran gemar mengkonsumsi masakan manis.

Diabetes melitus ditkamui dengan tingginya kadar gula dalam darah, yang lantaran badan kekurangan hormon insulin. Hormone ini diproduksi oleh kelenjar pankreas dan diharapkan untuk mengubah masakan yang dikonsumsi menjadi energi. Dan meski banyak yang menilai bahwa konsumsi masakan mengandung gula yang hiperbola memicu Diabetes, namun gotong royong gaya hidup kurang gerak menjadi penyebab utama terjadinya penyakit diabetes.

Seseorang yang kurang olahraga, terlalu banyak duduk, dan contoh makan yang salah akan memiliki resiko diabetes yang lebih tinggi. Hal ini dikarenakan Nafsu makan berlebih dan kurangnya acara fisik akan memicu obesitas yang menjadi salah satu penyebab diabetes.

Pola Makan Penderita Diabetes

Namun meski masakan atau minuman cantik bukanlah penyebab utama diabetes, pengaturan contoh makan merupakan pilar penting dalam untuk dapat pengendalian penyakit diabetes. Mereka harus mau berguru mengenali masakan yang menjadikan gula darah naik dan harus berusaha menghindari jenis masakan tersebut.

Pengaturan contoh makan dimaksudkan yaitu bertujuan semoga kita penderita diabetes dapat mengonsumsi aneka macam variasi masakan yang menyediakan zat gizi penting, tetapi kebutuhannya sesuai, sehingga insulin dalam badan mencukupi.

Sebenarnya penderita diabetes dapat mengkonsumsi masakan apa saja, sama dengan orang lain. Namun yang perlu diperhatikan yaitu mengawasi jumlahnya. Apabila kadar gula darah sudah terlalu tinggi dan sulit dikontril, maka bukan hanya masakan mengandung gula saja yang harus dihindari, namun juga masakan yang mengandung lemak dan garam.

Ringkasan:

• Makanan dan minuman cantik bukan penyebab utama penyakit diabetes,
• Penyebab utama diabetes mellitus yaitu kurang gerak disertai contoh makan tidak sehat.
• Penyebab Diabetes yaitu Makanan Manis  sebagai mitos yang tersebar dimasyarakat tidak begitu tepat.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA 

Read More

Manfaat Beras Hitam Untuk Kesehatan

Beras Hitam memiliki banyak kelebihan apabila dibandingkan dengan beras putih. Jenis beras ini banyak tumbuh di wilayah benua Asia dan pada jaman dinasti di Tiongkok, Beras Hitam hanya boleh dikonsumsi oleh kalangan kerajaan, sehingga lebih dikenal sebagai beras “terlarang”.

Banyak hal yang menciptakan beras hitam lebih baik dibandingkan beras putih, salah satunya yaitu cuilan terluar beras merah banyak mengandung serat, vitamin B1, B3, B6, vitamin E, mangan, zat besi, phosphor,  antioksidan anthocyanin (yang menawarkan warna ungu kehitaman pada beras), asam amino dan asam lemak esensial. Karena banyaknya kandungan gizi pada cuilan terluar beras ini, menjadikan beras hitam membutuhkan waktu lebih usang untuk dimasak.

Kandungan zat gizi termasuk serat dan antioksidan anthocyanin yang terdapat pada beras hitam berfungsi untuk mengurangi resiko banyak sekali penyakit menyerupai penyakit jantung, kanker, diabetes, peningkatan kolesterol dan darah tinggi.

Beras Hitam untuk Pasien Diabetes

Penyakit Diabetes yaitu kumpulan tanda-tanda yang timbul pada seseorang yang disebabkan lantaran kadar gula darah yang tinggi. Kadar gula darah yang tinggi disebabkan lantaran hormon insulin yang jumlahnya kurang atau bisa juga jumlah insulin cukup bahkan lebih namun kurang efektif. Makara kadar gula darah pasien diabetes yang tinggi tidak disebabkan lantaran mengkonsumsi nasi.

Nasi dan sumber karbohidrat lain, seperti: mie, roti, tepung, singkong, ubi, jagung, gula, dll) akan meningkatkan kadar gula darah, namun apabila kinerja insulin baik dan jumlahnya cukup, maka gula darah akan tetap stabil.

Bagi kau yang ingin mencegah penyakit diabetes, bisa melaksanakan rujukan gaya hidup sehat dengan cara :

• Diet memakai dengan slogan 3J (umlah, jenis dan jadwal). Dalam artian; makanlah sesuai jumlah yang dibutuhkan tubuh, jangan hiperbola dengan Jenis atau materi makanan yang mengandung banyak serat, indeks glikemik yang rendah menyerupai sayuran, buah-buahan dan Jadwal yang teratur 5-6x sehari dalam bentuk sarapan, snack pagi, makan siang, snack sore dan makan malam.
• Melakukan Aktivitas fisik yang teratur menyerupai jalan kaki, bersepeda, jogging, berenang sekitar 30 menit per hari
• Melakukan gaya hidup sehat dengan istirahat yang cukup, tidak merokok, menghindari alkohol, menghindari stres.

Ringkasan:

• Kelebihan Beras hitam yaitu lebih banyaknya kandungan gizi dan serat di cuilan luarnya,
• Kandungan zat gizi termasuk serat dan antioksidan anthocyanin bisa mengurangi resiko diabetes,
• Resiko Penyakit Diabetes juga bisa dilakukan dengan melaksanakan rujukan makan dan gaya hidup sehat.

Read More

Penyebab Diabetes Melitus Pada Wanita

Terganggunya hormon sindrom polisistik ovarium (polycystic ovary sindrome/PCOS) pada wanita, tidak hanya menciptakan seorang perempuan Sulit Hamil, Namun juga memicu penyakit diabetes melitus. Hormon PCOS yang terganggu ditendai dengan, perempuan memiliki sel telur berukuran kecil-kecil, sehingga mengganggu proses ovulasi dan pematangan sel terlur. Parlu kau ketahui 7 dari 10 wanita sulit hamil mengalami gangguan hormone PCOS ini.

Hormon merupakan zat kimia yang berfungsi untuk memberikan pesan yang memicu banyak sekali proses, termasuk pertumbuhan dan produksi energi. Bahkan beberapa hormone berfungsi untuk mengirim sinyal biar terjadi pelepasan hormon lainnya. Sedangkan bagi penderita PCOS ternyata mereka juga akan mengalami ketidakseimbangan pelepasan hormon androgen, dimana dalam pelepasannya akan jumlah lebih banyak dari seharusnya. Gejala kadar androgen yang lebih tinggi pada perempuan yaitu munculnya infeksi yang sulit sembuh, pematangan sel telur berhenti, dan tumbuhnya rambut hiperbola di wajah atau tubuh.

Keseimbangan hormonal yang terganggu juga menciptakan tubuh perempuan kesulitan memakai insulin, yang disebut dengan resistensi insulin. dr.Wismkamuri Wisnu, Sp.PD, PCOS mengungkapakan bahwa, penderita PCOS akan mengalami gangguan metabolisme glukosa, sehingga memicu kadar gula arah menjadi lebih tinggi.

Kondisi tersebut diatas usang kelamaan akan memicu penyakit diabetes melitus. Sehingga untuk pencegahan, dokter harus menunjukkan obat untuk memperbaiki resistensi insulinnya. Diagnosa PCOS pada wanita dapat diketahui dengan investigasi fisik dan investigasi pola darah untuk mengecek kadar gula darah, insulin, dan kadar hormon.

Untuk Mencegah Diabetes Melitus pada perempuan penderita PCOS, yaitu dengan rutin mengkonsumsi obat sesuai ajuan dokter, olahraga teratur, menjaga berat badan, dna mengonsumsi makanan rendah kalori dan bernutrisi.

Ringkasan:

• Saah satu Penyebab Diabetes Melitus pada Wanita yaitu terganggunya hormon PCOS,
• Hormon PCOS yang terganggu ditkamui dengan sel telur yang kecil sehingga juga memicu perempuan sulit hamil,
• Pencegahan Penyekit Diabetes pada perempuan yang menderita PCOS yaitu dengan minum obat, dan menjada pola makan dan hidup sehat.

Read More

Waspada Banyak Anak Muda Menderita Diabetes

Penyakit Diabetes yang Dahulu identik menyerang manula, ketika ini juga banyak menyerang para anak muda. Hal ini diketahui dari penelitian yang dilakukan di Northwestern University, dimana telah ditemukan 55 % dari individu yang berisiko tinggi terkena penyakit diabetes tidak terdeteksi, apabila hanya mengkamulkan fatwa umum yang telah dikeluarkan oleh United States Preventative Service Task Force (USPSTF) pada bulan Oktober tahun 2015.

Pedoman umum USPSTF hanya menganjurkan para dokter untuk menyidik risiko penyakit diabetes pada pasien berusia 40 hingga 70 tahun, yang mengalami obesitas, atau ada indikasi tanda-tanda awal penyakit diabetes. Padahal menurut penelitian yang diterbitkan dalam PLoS Medicine, ketika ini banyak orang yang berada di luar kriteria tersebut juga menderita penyakit diabetes.

Kondisi tersebut mengakibatkan apabila individu dengan risiko diabetes yang melewatkan investigasi kesehatan khusus untuk pra-diabetes, mereka sanggup kehilangan tindakan pencegahan diabetes yang diperlukan, menyerupai mengkonsumsi makan sehat, olahraga yang cukup, dan mengambil obat yang diresepkan..

Mencegah dan Mengobati Penyakit Diabetes semenjak dini sangat penting, alasannya ialah hingga ketika ini banyak pasien yang mendapat penanganan medis ketika diabetes sudah akut. Banyak pasien yang meninggal dunia akhir diabetes yang terkomplikasi (penyakit jantung atau stroke) selama bertahun-tahun.

Penelitian di Northwestern University menemukan tren populasi sedang berbagi Diabetes di usia muda dan diketahui dengan berat tubuh ideal. Hal ini tentu berkaitan dengan langkah efektif untuk pencegahan diabetes, yang dimulai dengan memilih apa saja faktor-faktor risiko lain yang perlu diperhitungkan sebagai penyebab diabetes.

Dari penelitian ini, kau yang sudah memasuki usia 30 tahun sebaiknya waspada terhadap penyakit mematikan ini. Akan sangat baik apabila di usia ini kau melaksanakan cek kesehatan menyeluruh termasuk investigasi risiko diabetes, sehingga sanggup diatasi segera dan tidak berkembang ke penyakit yang lebih mengerikan.

Ringkasan:

• Hampir setengah penderita diabetes tidak sadar dirinya memiliki penyakit diabetes,
• Lebih banyak orang mengetahui menderita diabetes sehabis kondisi kesehatannya memburuk,
• Saat ini banyak penderita diabetes yang berusia muda di bawah 40 tahun.

Read More