Penyebab Diabetes Yaitu Makanan Manis?

Penyebab Diabetes bagi kebanyakan orang yaitu terlalu sering atau banyak mengkonsumsi masakan dan minum yang manis. Penyakit ini telah diketahui semenjak 1500 SM dan Meorang awam menyebut penyakit ini sebagai "sakit kencing manis”, dan ternyata, hingga ketika ini masih banyak orang yang tidak memahami mengenai penyakit tersebut. Mereka hanya beranggapan bahwa, penyakit diabetes disebabkan hobi lantaran gemar mengkonsumsi masakan manis.

Diabetes melitus ditkamui dengan tingginya kadar gula dalam darah, yang lantaran badan kekurangan hormon insulin. Hormone ini diproduksi oleh kelenjar pankreas dan diharapkan untuk mengubah masakan yang dikonsumsi menjadi energi. Dan meski banyak yang menilai bahwa konsumsi masakan mengandung gula yang hiperbola memicu Diabetes, namun gotong royong gaya hidup kurang gerak menjadi penyebab utama terjadinya penyakit diabetes.

Seseorang yang kurang olahraga, terlalu banyak duduk, dan contoh makan yang salah akan memiliki resiko diabetes yang lebih tinggi. Hal ini dikarenakan Nafsu makan berlebih dan kurangnya acara fisik akan memicu obesitas yang menjadi salah satu penyebab diabetes.

Pola Makan Penderita Diabetes

Namun meski masakan atau minuman cantik bukanlah penyebab utama diabetes, pengaturan contoh makan merupakan pilar penting dalam untuk dapat pengendalian penyakit diabetes. Mereka harus mau berguru mengenali masakan yang menjadikan gula darah naik dan harus berusaha menghindari jenis masakan tersebut.

Pengaturan contoh makan dimaksudkan yaitu bertujuan semoga kita penderita diabetes dapat mengonsumsi aneka macam variasi masakan yang menyediakan zat gizi penting, tetapi kebutuhannya sesuai, sehingga insulin dalam badan mencukupi.

Sebenarnya penderita diabetes dapat mengkonsumsi masakan apa saja, sama dengan orang lain. Namun yang perlu diperhatikan yaitu mengawasi jumlahnya. Apabila kadar gula darah sudah terlalu tinggi dan sulit dikontril, maka bukan hanya masakan mengandung gula saja yang harus dihindari, namun juga masakan yang mengandung lemak dan garam.

Ringkasan:

• Makanan dan minuman cantik bukan penyebab utama penyakit diabetes,
• Penyebab utama diabetes mellitus yaitu kurang gerak disertai contoh makan tidak sehat.
• Penyebab Diabetes yaitu Makanan Manis  sebagai mitos yang tersebar dimasyarakat tidak begitu tepat.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA 

Read More

Tips Berpuasa Ramadhan Untuk Penderita Diabetes

Berpuasa Ramadhan untuk Penderita Diabetes mempunyai rambu-rambu yang wajib dipatuhi, berbeda dengan orang sehat, dimana berpuasa sanggup meningkatkan kesehatan. Namun untuk penderita diabetes, sebaiknya tidak ragu untuk membatalkan puasa ketika mengalami penurunan kadar gula darah yang terlalu banyak.

Manfaat puasa untuk kesehatan sudah banyak dibuktikan menurut penelitian, dan dibuktikan oleh pelakunya. Dan untuk penderita diabetes, berpuasa akan mengakibatkan pengaruh fisiologi berupa turunnya kadar gula darah, kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah sistolik, sedangkan  kadar kolesterol baik (HDL) akan meningkat.

Puasa Ramadhan juga mempunyai pengaruh menenangkan pikiran yang bisa menghasilkan kedamaian di dalam hati, menurunkan emosional dan sifat-sifat jelek lainnya. Hal ini tentu saja, alasannya umat muslim yang menjalankan puasa menyadari bahwa pahala yang didapat ketika berpuasa akan hilang apabila tidak bisa mengendalikan emosional.

Ketenangan dan kedamaian ketika berpuasa menurunkan tingkat stres, sehingga penderita diabetes lebih gampang mengontrol gula darah. Sehingga dapar disimpulkan, bahwa puasa ramadhan menguntungkan untuk mengontrol kadar gula darah penderita diabetes.

Namun ketika berpuasa tentu penderita harus hati-hati dan mencurigai terhadap hipoglikemia (penurunan gula darah yang terlalu drastis ), alasannya sanggup mengakibatkan gangguan saraf. Gejala dari gangguan kesehatan ini yaitu rasa lapar, lemas, lesu berlebihan, keringat dingin, hipotensi, mata berkunang-kunang, koma dengan atau tanpa kejang. Oleh alasannya itu, penderita diabetes, sebaiknya membatalkan puasa apabila mengalami gejala-gejala tersebut.

Waktu Minum Obat ketika Puasa

Penderita diabetes boleh berpuasa dengan catatan harus memperhatikan masakan yang dikonsumsi ketika berbuka atau sahur, dan tetap melaksanakan olahraga di waktu sore hari sebelum berbuka puasa. Penderita diabetes yang berpuasa sebaiknya menghindari olahraga di pagi hari, alasannya beresiko terkena hipoglikemia. Olah raga di pagi hari mengambil cadangan energi yang diharapkan untuk beraktivitas seharian hingga sebelum berbuka puasa.

Untuk penderita diabetes tentu juga memerlukan obat rutin, dan obat ini sebaiknya diminum pada ketika sahur dan sehabis buka puasa. Sedangkan untuk penderita diabetes yang mengontrol kadar gula dengan kombinasi obat oral, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum melaksanakan ibadah puasa. Beberapa dari kombinasi obat oral tersebut perlu diperhatikan, semoga tidak memicu hipoglikemia. Sedangkan penderita diabetes yang mengontrol kadar gula dengan suntik insulin sanggup berpuasa dengan menyesuaikan jadwal suntikannya.

cara Berpuasa Ramadhan untuk Penderita Diabetes yang terakhir yaitu mendahulukan buka puasa dan meng-akhirkan makan sahur. Ya hal ini akan sangat membantu bukan hanya penderita diabetes namun juga orang sehat , dan yang niscaya hidangan makan dihentikan melupakan diet yang telah ditentukan untuknya.

Ringkasan:

• Berpuasa Ramadhan untuk Penderita Diabetes harus memperhatikan waktu sahur dan buka, waktu minum obat dan olahraga,
• Manfaat Puasa untuk penderita diabetes yaitu menurunkan kadar gula darah, kolesterol jahat dan tekanan darah sistolik,
• Gejala ancaman penderita diabetes yang berpuasa yaitu lemas, lesu, hipotensi, keringat dingin, mata berkunang-kunang, koma dengan atau tanpa kejang.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

Tips Berpuasa Untuk Penderita Diabetes

Berpuasa untuk Penderita Diabetes memang masih sangat mungkin dilakukan, dan akan lebih baik apabila sebelumnya sudah berkonsultasi ke dokter. Untuk selanjutnya kau tentu harus berhati-hati dalam menjaga kenaikan gula darah ketika berpuasa. Cara mengontrol gula darah untuk penderita Diabetes ketika berpuasa, tentu dengan mengkonsumsi obat yang teratur, berolahraga secara rutin, dan mengatur contoh makan yang tepat.

Pola makan yang sempurna ketika berpuasa penting diperhatikan, apalagi, waktu makan berubah di bulan puasa. Saat buka puasa sebaiknya penderita diabetes cukup mengkonsumsi masakan ringan menyerupai masakan ringan anggun dengan jumlah 10 % dari total kalori. Setelah itu, istirahat sebentar dan dilanjutkan makan malam sejumlah 40 % dari total kalori yang diperlukan oleh tubuh. Untuk selanjutnya, masakan ringan bisa dikonsumsi sesudah tarawih untuk memenuhi 10 % dari total kalori. Saat makan sahur, konsumsi masakan utama dengan jumlah 40 % dari kebutuhan kalori harian.

Komposisi masakan yang paling banyak diperlukan oleh penderita diabetes yang sedang berpuasa ialah sumber karbohidrat menyerupai nasi, kentang, mi atau pasta. Mereka juga harus mencukupkan sumber serat dan vitamin yang berasal dari sayur dan buah, serta mencukupkan kebutuhan pula protein dan lemak. Banyaknya karbohidrat, pada penderita diabetes ialah sekitar 60 % atau sekitar 150 gram per hari.

Agar gula darah tidak meningkat cepat, namun bisa memenuhi kebutuhan energi secara perlahan sebaiknya menentukan karbohidrat kompleks yang rendah indeks glikemik. Hal ini bisa kau penuhi dengan mengkonsumsi jagung, sereal, dan umbi-umbian.  Apabila ketika investigasi sebelum puasa didapatkan hasil kurang dari 70 mg/dl, maka diperbolehkan berbuka dengan gula murni. Saat makan malam, konsumsilah masakan lengkap yang terdiri dari nasi, lauk secukupnya, serta sayur,dan sesudah tarawih, snack, buah potong, roti gandum, atau salad.

Saat sahur jangan hanya mengonsumsi susu, dan jenis makanannya harus lengkap, yaitu rendah indeks glikemik, dan berserat tinggi. Untuk memenuhi kebutuhan cairan, kau juga harus minum 8-10 gelas mulai dari berbuka hingga sahur (pada malam hari). Hindari minum teh atau kopi sebab bersifat diuretic, yang memicu sering pipis, sehingga cairan justru banyak berkurang pada malam hari.

Ringkasan:

• Mengkonsumsi obat teratur, acara fisik rutin, dan mengatur contoh makan menjadi kunci sukses berpuasa untuk penderita diabetes,
• Untuk memenuhi kebutuhan kalori harian ketika berpuasa, penderita bisa membagi contoh makan dalam 4 waktu berbeda,
• Selain memenuhi kebutuhan kalori, Penderita Diabetes yang berpuasa juga harus memenuhi kebutuhan cairan 8-10 gelas selama berbuka hingga sahur.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

Bahaya Gula Darah Terlalu Rendah

Gula Darah terlalu Rendah selama ini tidak menjadi perhatian banyak orang, mereka lebih fokus terhadap problem kadar gula darah tinggi (hiperglikemia) sebab sanggup memicu komplikasi gangguan kesehatan dalam jangka panjang. Padahal apabila seseorang mempunyai kadar gula terlalu rendah, sanggup mengakibatkan koma (hilang kesadaran).

seseorang yang mempunyai penyakit diabetes juga berisiko tinggi mengalami serangan hipoglikemia (tekanan gula darah terlalu rendah). Hal ini diketahui menurut penelitian yang dilakukan di Inggris, dari 2.000 pasien penderita diabetes tipe 2 hampir 50 persen pernah mengalami tanda-tanda hipoglikemia.

Penyebab dan Gejala Gula Darah Rendah

Penyebab Gula Darah terlalu Rendah yaitu konsumsi obat ibarat sulphonylureas (obat diabetes lainnya) berlebih, kurang mengonsumsi masakan bagus dan mengandung karbohidrat, melaksanakan kegiatan yang hiperbola dan mengonsumsi alkohol tanpa tanpa disertai makan.

Adapun Gejala Gula darah Terlalu Rendah yaitu perasaan gemetar, perih pada mulut, berkeringat, pusing, perasaan linglung, lemas, jantung berdetak keras dan test gula darah pertanda angka dibawah 60. Penderita hipoglikemia harus beristirahat total minimal satu hari, dengan tidak beraktivitas ibarat bekerja, kegiatan sosial dan olahraga.

Bagi kau ang sering mengalami tanda-tanda tersebut, harus rajin melaksanakan pengecekan kadar gula darah dan konsultasi kepada dokter secara rutin. Untuk mengetahui takaran obat diabetes yang tepat.

Pertolongan Pertama Gula Darah Terlalu Rendah

Penderita hipoglikemia, harus segera diberikan minuman atau masakan yang bagus biar kadar gula darah dalam tubuh meningkat, sehingga kesadarannya tetap terjaga dan terhindar dari kerusakan otak.

Meskipun penderita diabetes harus membatasi konsumsi masakan bagus ,namun bukan berarti menghindari sama sekali. Dengan catatan harus mengkonsumsi obat diabetes dan melaksanakan cek kadar gula secara rutin. Sehingga seharusnya pasien sudah mengerti bagaimana cara mengatur kadar gula darah dalam tubuhnya biar tidak hiperbola (hiperglikemia) atau justru terlalu rendah (hipoglikemia).

Ringkasan:

• Gula Darah terlalu Rendah (hipoglikemia) sanggup mengakibatkan koma dan kerusakan otak,
• Penyebab hipoglikemia yaitu obat diabetes yang tidak tepat, kurang masakan bagus dan beraktivitas berlebihan,
• Gejala hipoglikemia yaitu lemas, tubuh gemetar, pusing, mual dan tubuh lemas,
• Pertolongan bagi penderita Gula Darah terlalu rendah yaitu dengan segera memperlihatkan minuman dan masakan manis.

Read More

Efek Insulin Untuk Pasien Diabetes

Penyakit Diabetes termasuk ke dalam penyakit kronis yang pengobatannya harus dilakukan seumur hidup. Pasien diabetes umumnya harus rutin mengonsumsi obat diabetes atau suntik insulin secara rutin biar gula darah tetap stabil. Namun, memang kenyataannya banyak pasien diabetes yang tidak mau suntik insulin alasannya takut.

Dante S Herbuwono selaku Dokter seorang jago penyakit dalam, mengatakan: banyak warta negatif yang menciptakan pasien diabetes takut untuk suntik insulin, sehingg komplikasi penyakit lebih gampang muncul. Padahal bekerjsama Suntik Insulin tidak menakutkan, alasannya tidak sakit dan gampang penggunaannya.

Hambatan dalam pertolongan insulin untuk pasien diabetes yaitu adanya kekhawatiran pasien terhadap dampak samping insulin menyerupai hipoglikemia dan penambahan berat badan. Ada pula warta bahwa insulin menciptakan seseorang ketergantungan pada obat, meicu kebutaan, dan mengganggu fungsi ginjal. Namun bekerjsama warta tersebut tidaklah benar, bahkan suntik insulin akan menghambat janjkematian pasien diabetes dan menambah impian hidupnya.

Saat ini telah banyak berkembang alat suntik insulin, menyerupai insulin pump yang sanggup ditempel ke badan. Alat ini sanggup mengatur banyaknya insulin yang disuntikan ke tubuh secara manual maupun otomatis. Bahkan dikala ini insulin pump juga telah dikembangkan untuk terhubung ke aplikasi di handphone sehingga lebih gampang mengatur banyaknya insulin yang dimasukan ke tubuh. Adapun, suntik insulin yang dikala ini banyak dipakai yaitu suntikan insulin yang berbentuk menyerupai pena.

Ringkasan:

• Diabetes yaitu penyakit kronis yang harus diobati selama seumur hidup,
• Pengobatan diabetes yaitu dengan konsumsi obat atau bahkan suntik insulin secara rutin,
• Obat dan suntik insulin bertujuan untuk mengontrol biar gula darah tidak naik.

Read More

Gula Darah Rendah Meningkatkan Emosional

Gula Darah Rendah (hipoglikemia) memang sanggup menimbulkan beberapa gangguan kesehatan, termasuk sanggup menghipnotis emosional penderitanya. Sehingga apabila dikala ini kau gampang murka hanya lantaran hal-hal sepele, mungkin Anda menderita gula darah rendah. Selain gampang marah, penderita kadar gula darah yang rendah ialah kau tidak semangat, lemas atau berenergi.

Menurut seorang psikolog dari Swansea University, berjulukan Profesor David Benton “banyak penelitian yang menunjukkan bahwa rendahnya tingkat gula darah menghipnotis penderitanya untuk marah”. Penelitian terbaru yang dilakukan di Amerika Serikat juga menunjukkan bahwa gula darah rendah menciptakan seseorang menjadi agresif.

Jeremy Nicholson selaku Profesor kimia biologi di Imperial College London  mengatakan, “kemungkinan seseorang penderita Gula darah Rendah menjadi garang  adalah, lantaran rendahnya kadar glukosa di dalam otak. Fungsi otak tidak sanggup berjalan dengan baik apabila kebutuhan glukosa rendah.

Hipoglikemia memang harus segera diatasi, menurut penelitian, gula darah rendah sering memicu perpecahan rumah tangga, lantaran penderita Hipoglikemia sering marah-marah termasuk kepada pasangannya.

Penyebab Gula Darah Rendah

Menurunnya kadar gula darah rendah terjadi lantaran kurang makan atau sanggup juga sanggup disebabkan lantaran obat diabetes. Gula darah rendah juga sanggup disebabkan lantaran kombinasi makanan yang salah, ibarat mengkonsumsi minuman berakohol dengan makanan elok ibarat cokelat secara bersamaan.

Alkohol sanggup menciptakan kadar gula darah rendah, namun memang sensitifitas terhadap kadar gula darah rendah itu tergantung pada fisiologi badan manusia. Hipoglikemia juga sangat mungkin terjadi terhadap pasien diabetes tipe 1 terlalu banyak menyuntikan insulin ke dalam tubuh. Seseorang yang tidak makan lebih dari 8 jam juga berisiko hipoglikemia.

Adapun Gejala seseorang yang menderita hipoglikemia ialah berkeringat, kelelahan, penglihatan kabur, kebingungan, kejang, dan yang paling parah ialah tidak sadarkan diri atau koma. Sehingga bagi kau yang ingin menghindari Hipoglikemia, harus makan secara rutin, dan jangan lupa mengkonsumsi sayur dan buah.

Ringkasan:

• Seseorang yang memiliki tanda-tanda gula darah rendah (hipoglikemia) akan lebih cepat marah-marah,
• Hubungan emosional dan gula darah rendah, ialah lantaran rendahnya kadar glukosa di otak,
• Untuk menghindari hipoglikemia, seseorang harus makan yang rutin dan memakai obat diabetes sesuai petunjuk dokter.

Read More

Bahaya Luka Di Kaki Pasien Diabetes

Komplikasi Penyakit Diabetes yang paling ditakuti yaitu kerusakan sistem saraf (neuropati) khususnya di pecahan kaki, sehingga menciptakan luka di Kaki Pasien Diabetes sulit sembuh, bahkan lebih banyak harus diatasi dengan cara amputasi. Hal ini menyerupai yang dialami oleh Rumini seorang ibu rumah tangga berusia 53, yang harus rela kehilangan setengah telapak kaki kiri lantaran komplikasi diabetes melitus yang dideritanya.

Ibu tiga anak ini sebelumnya berprofesi sebagai pengajar senam aerobik, yang sanggup mengajar senam hingga 5 kali dalam satu hari. Kondisi tersebut tentu cukup mencengangkan, lantaran dengan aktifitas tersebut harusnya Rumini memiliki kondisi kesehatan yang prima.

Rumini sebelumnya tidak pernah menyadari memiliki Penyakit Diabetes, hingga ketika melaksanakan cek kesehatan ketika menerima panggilan mengajar senam di Hongkong pada usia 39 tahun dari cek kesehatan tersebut diketahui, bahwa Rumini memiliki tanda-tanda diabetes, asam urat, darah tinggi, dan alergi debu.

Meski telah mengetahui memiliki Gejala Diabetes, rumini tidak pribadi melaksanakan investigasi lebih lanjut ke dokter seorang hebat dan tetap menjalani aktivitasnya menyerupai biasa, hingga pada tahun 2012 Rumini mengalami luka di pecahan kaki kiri. Awal mula luka disebabkan ketika ada infeksi dikaki, Rumini berinisiatif untuk jalan di aspal, dengan maksud biar lembut lantaran aspal yang panas. Padahal bergotong-royong hal tersebut dihentikan dilakukan pada pasien diabetes yang mengalami luka di kaki.

Karena Luka pada kaki Rumini tidak segera ditangani oleh dokter, bahkan dirinya sempat pergi ke luar kota untuk menengok cucu, maka luka di kaki semakin parah. Dan di pertengahan Februari 2012 dokter tetapkan untuk mengamputasi kaki Penderita Diabetes ini biar infeksi tidak menjalar ke pecahan badan lain.

Rumini mengalami kaki diabetik, yang merupakan kondisi komplikasi saraf dan pembuluh darah besar. Kondisi ini menyebabkan penderita mengalami mati rasa (baal, kebas) di pecahan kaki, sehingga penderita tidak mencicipi apa-apa meskipun ada luka parah di kakinya.

Pasien Diabetes dihentikan teledor atau menyepelekan investigasi rutin yang harus dilakukan setiap satu bulan sekali. Hal ini dilakukan untuk mengontrol gula darah dan apabila terjadi luka, harus segera diatasi oleh tenaga medis untuk menghindari infeksi yang alhasil mematikan jaringan dan alhasil harus diamputansi.

Penderita Diabetes wajib merawat kaki, dengan cara membasuh kaki setiap hari dengan air hangat, apabila mengalami luka atau infeksi harus segera  dan yang paling penting yaitu menghindari berjalan tanpa ganjal kaki dan gunakan ganjal kaki yang tidak terlalu sempit biar tidak menyebabkan lecet.

Ringkasan:

• Salah Komplikasi Penyakit Diabetes berbahaya yaitu kerusakan sistem saraf di pecahan kaki,
• Kerusakan sistem saraf pada kaki penderita diabetes menyebabkan tidak terasa apabila mengalami luka,
• Pasien Diabetes harus melaksanakan investigasi rutin maksimal satu bulan sekali untuk pengecekan gula darah.

Read More

Beras Analog Sehat Untuk Penderita Diabetes

Beras Analog yakni beras buatan yang dikembangkan semenjak tahun 2012 oleh para peneliti di Institut Pertanian Bogor (IPB). Beras Analog dibentuk dnegan materi baku singkong, jagung, tepung sagu, umbi-umbian, dan beberapa sumber karbohidrat lain. Pembuatan Beras ini bertujuan untuk diversifikasi materi pangan untuk mengurangi ketergantungan konsumsi terhadap beras yang berasal dari padi.

Fransisca Rungkat Zakaria, selaku Guru Besar Ilmu Pangan Fakultas Teknologi Pertanian IPB, materi baku beras analog ini memiliki kandungan indeks glikemik (glukosa dalam karbohidrat yang terdapat pada suatu pangan) yang lebih rendah dibandingkan beras padi. Namun meski indeks glikemik lebih rendah, beras ini tetap bisa mecukupi kebutuhan karbohidrat dan gizi sesuai dengan beras dari padi.

Dengan kandungan dan gizi yang hampir sama dengan beras padi namun Indeks Glikemik lebih rendah, beras analoh ini tentu lebih sehat terutama bagi penderita diabetes melitus. Dengan mengonsumsi beras analog, kadar gula darah penderita diabetes melitus lebih gampang terkontrol.

Beras analog yang dikembangkan oleh peneliti dari IPB ini memiliki bentuk dan rasa yang menyerupai dengan beras dari padi, sehingga para pasien diabetes melitus tidak perlu mengubah contoh makan, lantaran cara mengonsumsi beras analog sama menyerupai beras padi. Hal ini tentu sangat menguntungkan, lantaran memang hingga dikala ini nasi masih menjadi masakan utama dominan masyarakat Indonesia khususnya pulau jawa.

Kelamahan Beras Analog yakni harga jual yang memang masih mahal. Harga jual yang mahal, disebabkan kareana menurut materi baku dan proses pembuatan beras analog yang cukup sulit. Namun para peneliti, beras analog diperlukan menjadi salah satu diversifikasi pangan, sehingga bisa mengurangi ketergantungan angka impor beras dalam negeri dan apabila dikembangkan dalam jumlah besar, harganya akan lebih murah.

Dengan pengutamaan beras import, maka kasus beras plastik atau beras sintetik yang akhir-akhir ini ditakutkan masyarakat sanggup dihindarkan. Beras plastik sangat berbahaya, lantaran dalam jangka pendek sanggup mengganggu pencernaan sedangkan dalam penggunaan jangka panjang, sanggup meningkatkan risiko kanker mematikan

Ringkasan:

• Beras Analog yang sehat untuk pasien diabetes melitus sudah tiga tahun dikembangkan oleh para peneliti di IPB,
• Bahan Baku Beras Analoh yakni singkong, umbi-umbian, jagung, tepung sagu dan sumber karbohidrat yang lain,
• Harga Jual Beras Analoh lebih mahal dibandingkan beras padi lantaran materi yang dipakai lebih banyak.

Read More

Manfaat Beras Hitam Untuk Kesehatan

Beras Hitam memiliki banyak kelebihan apabila dibandingkan dengan beras putih. Jenis beras ini banyak tumbuh di wilayah benua Asia dan pada jaman dinasti di Tiongkok, Beras Hitam hanya boleh dikonsumsi oleh kalangan kerajaan, sehingga lebih dikenal sebagai beras “terlarang”.

Banyak hal yang menciptakan beras hitam lebih baik dibandingkan beras putih, salah satunya yaitu cuilan terluar beras merah banyak mengandung serat, vitamin B1, B3, B6, vitamin E, mangan, zat besi, phosphor,  antioksidan anthocyanin (yang menawarkan warna ungu kehitaman pada beras), asam amino dan asam lemak esensial. Karena banyaknya kandungan gizi pada cuilan terluar beras ini, menjadikan beras hitam membutuhkan waktu lebih usang untuk dimasak.

Kandungan zat gizi termasuk serat dan antioksidan anthocyanin yang terdapat pada beras hitam berfungsi untuk mengurangi resiko banyak sekali penyakit menyerupai penyakit jantung, kanker, diabetes, peningkatan kolesterol dan darah tinggi.

Beras Hitam untuk Pasien Diabetes

Penyakit Diabetes yaitu kumpulan tanda-tanda yang timbul pada seseorang yang disebabkan lantaran kadar gula darah yang tinggi. Kadar gula darah yang tinggi disebabkan lantaran hormon insulin yang jumlahnya kurang atau bisa juga jumlah insulin cukup bahkan lebih namun kurang efektif. Makara kadar gula darah pasien diabetes yang tinggi tidak disebabkan lantaran mengkonsumsi nasi.

Nasi dan sumber karbohidrat lain, seperti: mie, roti, tepung, singkong, ubi, jagung, gula, dll) akan meningkatkan kadar gula darah, namun apabila kinerja insulin baik dan jumlahnya cukup, maka gula darah akan tetap stabil.

Bagi kau yang ingin mencegah penyakit diabetes, bisa melaksanakan rujukan gaya hidup sehat dengan cara :

• Diet memakai dengan slogan 3J (umlah, jenis dan jadwal). Dalam artian; makanlah sesuai jumlah yang dibutuhkan tubuh, jangan hiperbola dengan Jenis atau materi makanan yang mengandung banyak serat, indeks glikemik yang rendah menyerupai sayuran, buah-buahan dan Jadwal yang teratur 5-6x sehari dalam bentuk sarapan, snack pagi, makan siang, snack sore dan makan malam.
• Melakukan Aktivitas fisik yang teratur menyerupai jalan kaki, bersepeda, jogging, berenang sekitar 30 menit per hari
• Melakukan gaya hidup sehat dengan istirahat yang cukup, tidak merokok, menghindari alkohol, menghindari stres.

Ringkasan:

• Kelebihan Beras hitam yaitu lebih banyaknya kandungan gizi dan serat di cuilan luarnya,
• Kandungan zat gizi termasuk serat dan antioksidan anthocyanin bisa mengurangi resiko diabetes,
• Resiko Penyakit Diabetes juga bisa dilakukan dengan melaksanakan rujukan makan dan gaya hidup sehat.

Read More

Tips Menjaga Kesehatan Ketika Puasa

Puasa di bulan ramadhan tidak hanya sebatas menahan haus dan lapar mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari, tapi lebih dari itu bulan ini merupakan bulan penuh kemuliaan, dimana pintu ampunan dibuka dan pahala ibadah dilipat gkamukan. Oleh sebab itu kau tentu harus selalu menjaga kesehatan sehingga dapat beribadah semaksimal mungkin.

Pada kesempatan ini, cara Kesehatan Keluarga Bunda akan menawarkan beberapa tips menjaga kesehatan di bulan puasa, yang diantaranya ialah sebagai berikut:

Membuat Perencanaan hidangan Makanan yang sehat untuk dikonsumsi ketika sahur dan buka puasa. Pastikan hidangan yang kau siapkan sehat, seimbang (vitamin, serat, buah-buahan, sayuran) dan bukan Junk Food sebab memiliki efek tidak baik untuk kesehatan ketika puasa.

Mengurangi Konsumsi Teh, Kopi, dan Minuman Bersoda ketika berbuka, sahur atau malam hari. Minuman ini tidak baik untuk kesehatan dan sebaiknya kau memperbanyak minum air putih selama tidak puasa.

Konsultasi ke Dokter apabila kau memiliki dilema kesehatan menahun (diabetes, darah tinggi, atau asam urat). Konsultasikan kepada dokter bagaimana contoh makan yang cocok ketika berpuasa untuk kau sehingga penyakit yang kau derita tidak kambuh kembali.

Mencukupkan Waktu Tidur ketika malam hari, sehingga keseimbangan metabolisme badan tetap terjaga dan acara di hari berikutnya tidak terganggu. Apabila ketika malam waktu tidur kau berkurang sebab untuk beribadah, sebaiknya ganti waktu tidur tersebur di siang hari.

Tetap Berolahraga ketika Puasa penting dilakukan, supaya kesehatan tetap terjaga Olahraga berfungsi untuk membantu sirkulasi oksigen dalam badan sehingga kesehatan badan metabolisme badan dapat terjaga. Olahraga ketika puasa hanya perlu yang ringan-ringan saja minimal jalan santai ketika pagi dapat dilakukan sesudah sahur.

Ringkasan:

• Kesehatan di bulan ramadhan harus tetap dijaga supaya dapat secara maksimal melaksanakan ibadah,
• Menjaga kesehatan dapat dilakukan dengan mengatur contoh makan, mencukupkan tidur di malam hari dan tetap berolahraga,

Read More

Penanganan Diabetes Melitus Di Indonesia

Penanganan Diabetes Melitus harus menjadi perhatian khusus masyarakat indonesia. Hal ini dikarenakan sebuah penelitian perusahaan kesehatan menemukan di Indonesia ada 7,6 juta orang yang menderita penyekit diabetes, namun hanya 41% saja yang terdiagnosa atau sekitar 3,2 juta orang saja. Sedangkan yang mendapat penanganan keperawatan hanya 39 % dan  yang mencapai sasaran kesembuhan hanya 0,7%.

Persoalan utama Penanganan Diabetes Melitus di Indonesia di sini ialah ketepatan diagnosa awal. Banyak orang mengalamai tanda-tanda potensi diabetes namun tidak menyadarinya semenjak awal dan diketahui sehabis diabetes cukup parah. Hambatan utama dalam penanganan diabetes di indonesia ialah rendahnya pengetahuan mengenai pencegahan dan pengobatan diabetes.

Penyakit diabetes melitus menempati posisi urutan keenam penyakit tidak menular penyebab kematian. Dan sekitar 1,3 juta orang meninggal alasannya ialah penyakit diabetes pertahunnya. Sehingga apabila Penyakit diabetes tidak dikendalikan, maka diperkirakan akan ada 21,3 juta penduduk Indonesia mengidap Diabetes pada di tahun 2030.

Untuk mengendalikan penyakit dibetes, masyarakat perlu menerapkan sikap cerdas untuk pencegahan dan pengelolaan diabetes, dengan cara sebagai berikut:

• Bekali diri dengan ilmu yang cukup mengenai penyakit diabetes,
• Lakukan cek kesehatan secara berkala, mencakup (Gula Darah Puasa, Gula Darah 2 jam sehabis makan, Gula Darah Sewaktu, GGT, dan HbA1c tiap 3 bulan sekali)
• Hindari asap rokok,
• Rajin melaksanakan aktifitas fisik atau olahraga,
• Melakukan diet sehat,
• Istirahat yang cukup,
• Mengelola stres.

Banyak sekali pasien diabetes yang tiba ke penyedia pelayanan kesehatan dikala ada tanda-tanda diabetes lalu melaksanakan investigasi Gula Darah Sewaktu saja dan didapatkan hasil yang normal. Kondisi ini menjadikan pasien atau petugas medis menerka tanda-tanda yang dirasakan pasien bukan alasannya ialah diabetes.

Untuk memastikan seseorang menderita diabetes atau tidak secara sempurna ialah melaksanakan pengujian HbA1c. investigasi ini HbA1c tidak dipengaruhi oleh contoh makan pasien atau obat yang diminum pasien dikala investigasi berlangsung, sehingga karenanya akan lebih tepat.

Ringkasan:

• 7,6 juta orang yang menderita penyekit diabetes dan hanya 39% yang mendapat perawatan yang tepat,
• Mencegah Penyakit diabetes sanggup dilakukan dengan contoh makan dan contoh hidup yang sehat,
• Untuk memastikan seseorang menderita diabetes atau tidak secara sempurna ialah dengan melaksanakan pengujian HbA1c.

Read More

Tips Puasa Untuk Anak Yang Memiliki Diabetes

Ibadah Puasa, sebaiknya memang sudah diajarkan semenjak usia masih anak-anak. Namun tentu, ibarat halnya puasa pada orang dewasa, puasa hanya boleh dilakukan oleh bawah umur yang memiliki kondisi yang sehat. Bagi anak yang menderita penyakit tertentu, ibarat diabetes tipe 1 sanggup menjalankan ibadah puasa dengan memperhatikan beberapa hal sehingga tidak memperparah kondisi tubuhnya.

Diabetes tipe 1 pada anak merupakan penyakit autoimun di mana sistem pertahanan badan menyerang sel-sel pankreas penghasil insulin. Kondisi ini akan menjadikan badan anak tidak sanggup menghasilkan insulin, sehingga buah hari harus menerima suntikan insulin.

Dana Nur Prihadi selaku Dokter seorang hebat anak-konsultan endokrin, mengungkapkan, anak diatas usia 8 tahun yang menderita diabetes boleh berpuasa. Dan tidak dianjurkan bagi anak usia dibawah 8 tahun, hal ini dikarenakan resiko gula darah tiba-tiba rendah atau tinggi sangat mungkin terjadi.

Anak yang Mempunyai Diabetes dan ingin berpuasa, sebaiknya menyelidiki kadar HbA1c, sehinga didapatkan citra gula darah selama tiga bulan terakhir. Dan akan diperbolehkan Berpuasa apabila nilai HbA1c di bawah 8%. Yang dimana kadar gula darah selama 3 bulan tersebut terkontrol dengan baik. Dan apabila nilai HbA1c di atas 8 %, maka sebaiknya anak tersebut tidak dianjurkan untuk berpuasa Ramadhan.

cara Puasa untuk Anak yang Mempunyai Diabetes yaitu mengatur teladan makan ketika sahur maupun berbuka, yaitu dengan asupan masakan yang bergizi seimbang dan dihentikan berlebihan.

Anak yang Mempunyai Diabetes umumnya memang sudah lebih pkamui menghitung kebutuhan kalori bagi badan dibanding orangtua. Namun tentu, kau sebagao orangtua tetap harus melaksanakan pendampingan pada anak yang berpuasa ramadhan. Dan yang paling penting yaitu buah hati kau harus selalu melaksanakan pengecekan gula darah secara rutin, sanggup memakai alat tes gula darah sendiri di rumah. Apabila tiba-tiba gula darah rendah atau tinggi, maka tentu puasa harus dibatalin terlebih dahulu.

Ringkasan:

• Puasa Ramadhan sebaiknya mulai diajarkan kepada anak, supaya elbih terbiasa ketika dewasa,
• Puasa untuk Anak yang Mempunyai Diabetes boleh dilakukan asal nilai HbA1c di bawah 8%,
• Saat puasa ramadhan, anak yang memiliki penyakit diabetes harus mengatur teladan makan dan melaksanakan cek gula darah secara rutin.

Read More

Waspada Banyak Anak Muda Menderita Diabetes

Penyakit Diabetes yang Dahulu identik menyerang manula, ketika ini juga banyak menyerang para anak muda. Hal ini diketahui dari penelitian yang dilakukan di Northwestern University, dimana telah ditemukan 55 % dari individu yang berisiko tinggi terkena penyakit diabetes tidak terdeteksi, apabila hanya mengkamulkan fatwa umum yang telah dikeluarkan oleh United States Preventative Service Task Force (USPSTF) pada bulan Oktober tahun 2015.

Pedoman umum USPSTF hanya menganjurkan para dokter untuk menyidik risiko penyakit diabetes pada pasien berusia 40 hingga 70 tahun, yang mengalami obesitas, atau ada indikasi tanda-tanda awal penyakit diabetes. Padahal menurut penelitian yang diterbitkan dalam PLoS Medicine, ketika ini banyak orang yang berada di luar kriteria tersebut juga menderita penyakit diabetes.

Kondisi tersebut mengakibatkan apabila individu dengan risiko diabetes yang melewatkan investigasi kesehatan khusus untuk pra-diabetes, mereka sanggup kehilangan tindakan pencegahan diabetes yang diperlukan, menyerupai mengkonsumsi makan sehat, olahraga yang cukup, dan mengambil obat yang diresepkan..

Mencegah dan Mengobati Penyakit Diabetes semenjak dini sangat penting, alasannya ialah hingga ketika ini banyak pasien yang mendapat penanganan medis ketika diabetes sudah akut. Banyak pasien yang meninggal dunia akhir diabetes yang terkomplikasi (penyakit jantung atau stroke) selama bertahun-tahun.

Penelitian di Northwestern University menemukan tren populasi sedang berbagi Diabetes di usia muda dan diketahui dengan berat tubuh ideal. Hal ini tentu berkaitan dengan langkah efektif untuk pencegahan diabetes, yang dimulai dengan memilih apa saja faktor-faktor risiko lain yang perlu diperhitungkan sebagai penyebab diabetes.

Dari penelitian ini, kau yang sudah memasuki usia 30 tahun sebaiknya waspada terhadap penyakit mematikan ini. Akan sangat baik apabila di usia ini kau melaksanakan cek kesehatan menyeluruh termasuk investigasi risiko diabetes, sehingga sanggup diatasi segera dan tidak berkembang ke penyakit yang lebih mengerikan.

Ringkasan:

• Hampir setengah penderita diabetes tidak sadar dirinya memiliki penyakit diabetes,
• Lebih banyak orang mengetahui menderita diabetes sehabis kondisi kesehatannya memburuk,
• Saat ini banyak penderita diabetes yang berusia muda di bawah 40 tahun.

Read More

Penyebab Gula Darah Naik Turun Pasien Diabetes

Penyebab Gula Darah Naik Turun Pasien Diabetes memang beragam, dan hal ini harus diperhatikan terutama bagi penderita diabetes. Memang, praktek menjaga gula darah tetap stabil tidak semudah teori yang diberikan oleh dokter maupun jago gizi yang menangani penyakit diabetes kamu. Karena pada kenyataannya, meski telah disiplin minum obat dan menjaga contoh makan, kadar gula darah masih saja naik turun.

Mengenali Penyebab Gula Darah Naik Turun pada pasien diabetes (diabetesi), sanggup dilakukan dengan pengamatan diri sendiri. Karena ada beberapa penyebab yang sulit dikenali, dan tidak menjadi kepastian antara satu pasien dangan pasien yang lain.

Setelah mengenali faktor-faktor yang sanggup memengaruhi naik turunnya gula darah, pasien sanggup menjaganya tetap stabil. Beberapa faktor tidak terduga yang juga sanggup menciptakan gula darah naik turun ialah sebagai berikut:

Pemanis buatan yang biasanya terdapat pada minuman kemasan atau biskut. Pasien diabetes sebaiknya menghindari makan-makanan dan minuman itu dan menggantinya dengan air putih dan mengkonsumsi buah sebagai cemilan.

Dehidrasi pada pasien diabetes juga sanggup meningkatkan kadar gula darah, alasannya ialah gula yang bersirkulasi menjadi lebih terkonsentrasi. Sedangkan kadar gula darah yang tinggi akan menciptakan pasien lebih sering buang air kecil sehingga memicu kehilangan cairan tubuh lebih parah.

Obat-obatan selain obat diabetes, apabila dikonsumsi juga sanggup memperburuk kadar gula darah. Contoh ekstremnya ialah steroid (untuk mengobati gangguan autoimun atau asma), obat ini sanggup akan menciptakan gula darah naik dengan cepat. Obat lain menyerupai Pil kontrasepsi, antidepresan, dan pelega hidung tersumbat juga sanggup menciptakan gula darah menjadi meningkat.

Kurang tidur di malam hari bagi pasien diabetes juga sanggup menghipnotis kadar gula darah. Kurang tidur akan mengakibatkan stres kronik di tubuh, dan apabila pasien diabetes merasa stres, maka kadar gula darah akan meningkat.

Selain penyebab diatas, tidak sedikit pasien diabetes yang juga mengalami peningkatan kadar gula darah pada waktu padi hati. Hal ini terjadi alasannya ialah pada jam 3-4 pagi badan melepaskan hormon-hormon tertentu, yang mengakibatkan badan jadi lebih sensitif pada insulin dan pada pengidap diabetes akan menjagi penyebab gula darah naik. Semoga tips dari cara Kesehatan Keluarga Bunda ini membantu kau dalam mengontrol gula darah yang kau alami.

Ringkasan:

• Disiplin minum obat dan menjaga contoh makan tidak akan selalu menciptakan kadar gula darah tetap stabil,
• Pasien diabetes sebaiknya menghidari Pemanis buatan, kurang minum dan kurang tidur di malam hari,
• Naiknya Gula Darah Pasien Diabetes juga biasanya terjadi pada pagi hari.

Read More

3 Komplikasi Mematikan Penyakit Diabetes

Diabetes Mellitus merupakan penyakit di mana tubuh tidak bisa memproduksi insulin (hormon yang mengatur jumlah gula dalam darah) secara cukup. Sehingga bisa mengakibatkan gula darah naik, dan banyak duduk perkara di kepingan tubuh. Penyakit Diabetes berpotensi menimbulkan komplikasi pada organ-organ penting tubuh.

Adapun tiga komplikasi diabetes yang paling banyak terjadi dan harus diwaspadai, lantaran bisa mengakibatkan kematian, adalah:

Komplikasi liver pasien diabetes, lebih berisiko sampai dua kali lipat dibandingkan yang tidak menderita diabetes. Sebagian besar penderita diabetes mempunyai hati berlemak, meski tidak mengalami obesitas. Kondisi ini bahkan sangat umum terjadi pada orang yang ramping, namun mempunyai kadar gula darah tinggi atau menderita resistensi insulin. Bahkan dokter menyarankan untuk melaksanakan tes darah dan USG untuk menyidik kesehatan hati mereka setiap tahun.

Komplikasi penyakit jantung dan pembuluh darah juga rentan terjadi pada pasien diabetes. Pasien diabetes cenderung untuk menerima penyakit jantung atau stroke pada usia lebih awal dibanding orang lain yang tidak menderita diabetes. Serangan jantung pada penderita diabetes lebih berisiko menjadikan kematian. Hal ini dikarenakan kadar glukosa darah yang tinggi dari waktu ke waktu sanggup mengakibatkan penumpukan lemak di kepingan dalam dinding pembuluh darah, sehingga mengakibatkan penyumbatan dan pengerasan pembuluh darah (aterosklerosis).

Komplikasi pada Ginjal, pasien Diabetes, disebabkan lantaran apabila adanya pembuluh darah di ginjal yang mengalami luka, dan ginjal tidak sanggup membersihkan darah dengan benar. Kondisi ini akan mengakibatkan tubuh lebih banyak mempertahankan air dan garam , sehingga mengakibatkan kenaikan berat tubuh dan pembengkakan pergelangan kaki. Diabetes juga sanggup mengakibatkan kerusakan saraf, sehingga mengakibatkan tubuh mengalami kesulitan dalam mengosongkan kandung kemih. Tekanan yang dihasilkan oleh kandung kemih yang penuh akan melukai ginjal.

Apabila urine berada di dalam kandung kemih dalam waktu yang lama, maka akan terjadi infeksi. Bakteri penyebab infeksi akan tumbuh semakin cepat lantaran darah mengandung gula dalam kadar yang tinggi. Perlu kau ketahui, bahwa sekitar 30 % pasien dengan diabetes tipe-1 (juvenile onset) dan 10-40 persen penderita diabetes tipe-2, risikonya menderita gagal ginjal.

Ringkasan:

• Diabetes mellitus yakni penyakit di mana tubuh mengatur jumlah gula dalam darah,
• Komplikasi yang sering terjadi pada pasien diabetes yakni penyakit Liver, Jantung, dan Ginjal

Read More