Makanan Penyebab Bau Lisan Dan Cara Pencegahan

Kesehatan Mulut yang terganggu bisa memicu terjadinya Bau Mulut, namun tidak hanya itu ternyata ada beberapa jenis masakan yang juga dikenal bisa mengakibatkan anyir mulut. Adapun selama ini masakan yang dikenal sebagai penyebab anyir verbal ialah bawang putih, bawang merah, dan kopi. Namun ternyata, tidak hanya masakan tersebut saja yang bisa memicu anyir mulut, namun ada beberapa masakan yang bisa menghilangkan kesejukan nafas kamu, ialah sebagai berikut:

1. Alkohol dan minuman berenergi, sanggup mengakibatkan dehidrasi, sehingga mengakibatkan kadar liur menurun alasannya adanya kadar asam di dalam minuman tersebut. Padahal perlu kau ketahui air liur menjadi penghambat alami basil penyebab anyir mulut. 
2. Susu dan produk turunannya gampang melekat pada gigi dan mulut, sehingga menjadi sumber masakan basil untuk modal berkembang biak. Beberapa orang juga tidak bisa mencerna susu dengan baik alasannya intoleransi laktosa, hal inilah yang menjadi Penyebab Bau Mulut. Hal ini bisa diatasi dengan mengkonsumsi  produk turunan susu, khususnya yang mengandung prebiotik, contohnya yogurt yang bisa membantu pencernaan di dalam lambung.
3. Permen tidak hanya menjadi penyebab gigi keropos, namun ternyata juga Menyebabkan Bau Mulut. Permen yang banyak mengandung gula akan bercampur dengan basil di verbal sehingga melepaskan senyawa belerang yang menjadikan anyir mulut. Untuk mencegah hal ini, dengan segera menyikat gigi sesudah makan permen.
4. Daging merah mengandung banyak protein yang diharapkan tubuh, namun perlu kau ketahui bahwa permen menjadi penyebab anyir mulut. Untuk menghindari anyir verbal akhir daging merah ini, kau bisa menentukan daging ayam atau ikan. Anda juga bisa mengunyah permen karet untuk meningkatkan produksi air liur, perhiasan xylitol yang ada pada permen karet juga sanggup membunuh basil yang ada di dalam mulut.

Ringkasan:

• Makanan yang dikenal sebagai penyebab anyir verbal ialah bawang putih, bawang merah, kopi, Alkohol, minuman berenergi, susu dan produk turunannya, permen dan daging merah,
• Untuk mengatasi anyir verbal akhir masakan bisa memakai produk turunan susu, rajin menyikat gigi, dan mengunyah permen karet.

Read More

Bahaya Mendengkur Dengan Sleep Apnea

Akibat Mendengkur tidak hanya terganggunya waktu tidur pasangan atau orang di sekitar kamu, namun menurut penelitian yang gres saja diterbitkan pada the Journal of Clinical Sleep Medicine pada April 2014, mengatakan bahwa mendengkur dengan henti nafas yang parah akan meningkatkan risiko kematian, stroke dan kanker pada penderitanya.

Meski menyimpan potensi berbahaya yang serius, masyarakat banyak yang menganggap bahwa mendengkur yaitu sesuatu yang masuk akal bahkan sering dijadikan materi tertawaan. Henti nafas ketika tidur (sleep apnea) menjadi salah satu penyebab hipertensi, penyakit jantung, diabetes, stroke, bahkan final hidup mendadak ketika tidur.

Seseorang mendengkur sebab kanal nafas yang menyempit, sehingga menimbulkan kanal nafas tersumbat yang menimbulkan udara tidak sanggup melalui rongga pernapasan dengan sempurna. Hal ini menimbulkan penderita tampak sesak seolah tercekik ketika tidur. Setelah beberapa waktu, penderita akan tampak tersedak dan mengambil nafas, kemudian mendengkur kembali dalam tidurnya.

Tidak orang yang mendengkur akan mengalami sleep apnea, dan untuk mengetahui kepastian hal tersebut, penderita harus menjalani investigasi tidur di laboratorium tidur terlebih dahulu untuk memastikan apakah penderita mengalami dengkuran tanpa henti nafas, sleep apnea ringan, sedang atau berat. Pengelompokan ini dikategorikan menurut jumlah henti nafas yang dialaminya dalam waktu satu jam .

Penelitian Bahaya Mendengkur

Sebuah tim peneliti di Australia melaksanakan pencatatan dan mengikuti 397 orang remaja selama 20 tahun. Mereka menyidik dengkur para partisipan penelitian, kemudian dikategorikan menurut derajat keparahan tanda-tanda sleep apnea ketika tidur.

Penelitian ini mendapat hasil, bahwa risiko final hidup dan serangan stroke penderita sleep apnea yang sedang dan berat yaitu 4 kali lipat dibandingkan orang yang mendengkur tanpa sleep apnea. Mereka juga mempunyai resiko menderita kanker 2,5 kali lipat dan kemungkinan meninggal sebab kanker tersebut yaitu 3 kali lipat.

Bahaya Mendengkur dengan Sleep Apnea sanggup disembuhkan dengan pengobatan, membentuk badan ideal dan melaksanakan olahraga rutin semoga kanal pernapasan menjadi lebih lancar

Ringkasan:

• Mendengkur tidak hanya mengganggu orang disekitar namun juga meningkatkan risiko kematian, stroke dan kanker,
• Sleep apnea dibedakan menjadi tiga kategori yang diantaranya ringan, sedang atau berat,
• Sleep apnea sanggup diketahui dengan pengujian di laboratorium tidur.

Read More

Siklus Menstruasi Teratur Dengan Lima Masakan Sehat

Siklus Menstruasi Teratur atau Siklus Haid Teratur menjadi kunci penting keberhasilan Progam Kehamilan. Hal ini dikarenakan apabila seorang perempuan mempunyai siklus menstruasi yang teratur, maka perhitungan puncak masa subur akan lebih mudah. Dan apabila berhubungan suami istri dilakukan pada masa ini, maka kemungkinan untuk terjadinya kehamilan akan lebih tinggi.

Pernyataan tersebut diatas, mengartikan apabila seorang perempuan mempunyai siklus menstruasi tidak teratur maka kemungkinan perempuan sulit hamil akan lebih tinggi. Pada artikel ini, kami akan menunjukkan isu beberapa masakan sehat yang bisa menjaga siklus haid kau tetap teratur, yang diantarnya adalah:

1. Asam lemak omega-3, yang terdapat pada ikan bahari atau minyak ikan berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi kerusakan akhir radikal bebas, melawan efek penuaan, dan meningkatkan suasana hati 
2. Hindari masakan berwarna putih, ibarat tepung putih, gula, kentang putih, roti putih, dan nasi putih. Hal ini dikarenakan bermacam-macam masakan tersebut sanggup mengakibatkan lonjakan insulin yang mengakibatkan penyimpanan lemak dalam tubuh. Tubuh dengan lemak yang hiperbola sanggup menghipnotis ovulasi dan siklus haid kau menjadi tidak teratur.
3. Protein nabati yang terdapat pada almond, kacang, keju, telur rebus, sarden kaleng, dan edamame dan jenis masakan lainnya sanggup menjaga keseimbangan hormonal pada wanita. Dan perlu kau ketahui, semakin seimbang sistem hormonal kamu, maka siklus menstruasi kau akan semakin teratur. 
4. Vitamin D sanggup meningkatkan keseimbangan antara sel-sel dan menstabilkan hormon. Vitamin D juga sanggup melindungi diri dari kanker payudara, usus besar, ovarium, dan kanker prostat. Agar siklus menstruasi kau tetap teratur, silahkan konsumsi masakan mengandung Vitamin D, ibarat tuna, salmon, kuning telur, dan sarden. Dan supaya Vitamin D sanggup diserap oleh badan secara maksimal, pastikan Anda cukup terkena sinar matahari, terutama pada pagi hari sebelum jam 9.
5. Cokelat yaitu masakan mengandung flavonoids yang mempunyai fungsi ibarat estrogen untuk membantu meningkatkan sirkulasi dengan mengurangi penggumpalan trombosit dalam darah. Hal ini akan menghipnotis siklus menstruasi kau lebih lancar.

Agar Siklus Menstruasi Teratur, selain mengkonsumsi kelima masakan tersebut diatas, kau harus menjaga contoh makan dan contoh hidup yang sehat termasuk mencukupkan istirahat dan hindari stres. Sebaiknya kau juga menghindari rokok, obesitas, dan kolesterol tinggi sehingga sanggup pembuluh darah ovarium.

Ringkasan:

• Siklus Menstruasi atau Siklus Haid Teratur berafiliasi dengan mudahnya kemungkinan seorang perempuan untuk hamil,
• Makanan yang sanggup Menjaga Menstruasi tetap teratur yaitu Asam lemak omega-3, Protein nabati, Vitamin D dan Cokelat,
• Konsumsi masakan pelancar haid tersebut juga harus diimbangi dengan contoh makan dan contoh hidup sehat.

Read More

Tips Kesehatan Untuk Karyawan Kantor

Kesehatan Karyawan Kantor memang sering terganggu, baik itu dalam jangka pendek atau jangka panjang. Hal ini lebih disebabkan lantaran rutinitas yang cukup lama, tekanan perkerjaan bahkan sanggup disebabkan lantaran posisi duduk yang salah. Untuk itu penting bagi kau melaksanakan hal-hal ini untuk tetap menjaga kesehatan kau terutama untuk jangka panjang.

1. Tinggal erat dengan kantor akan menciptakan hidup kau lebih segar, tanpa harus memikirkan perjalanan panjang yang harus ditempuh setiap hari baik itu dikala berangkat dan pulang kerja.
2. Tidak membawa pulang pekerjaan kantor, lantaran dikala di rumah yaitu waktunya kau untuk bersosialisasi baik itu dengan keluarga atau lingkungan daerah tinggal kamu.
3. Bekerja untuk ibadah bukan uang saja, lantaran tentu apa yang kau lakukan untuk mendapat uang bertujuan untuk mendapat nafkah untuk istri dan keluarga kamu. Selama di kantor kau juga dihentikan melupakan ibadah (solat wajib, salat sunat, puasa wajib, puasa, dan lain-lain). Saat kau bekerja tidak hanya fokus terhadap honor yang didapatkan, maka kau akan bekerja dengan tenang, damai, nyaman, tentram dan tanpa beban.
4. Mengisi waktu istirahat untuk kegiatan yang berguna, sepeti tidur siang sebentar, makan dan ngobrol dengan rekan kerja, basuh mata, jalan-jalan disekitar kantor, atau bahkan kau sanggup merintis bisnis sampingan.
5. Rajin berckamu dikala bekerja dan istirahat, sanggup kau lakukan untuk mencairkan suasana, dan menghindarkan kau dari stres.
6. Minum air putih yang cukup, biar terhindar dari kekurangan cairan tubuh dan menjaga kesehatan ginjal. Kebutuhan minum air yang normal pada orang cendekia balig cukup akal yaitu lebih dari 8 gelas. Untuk itu selalu sediakan air putih di meja kerja kamu. Dengan banyak minum air putih maka kau juga akan lebih sering kencing. Hal ini akan menjadi alasan kau untuk bangun meninggalkan meja kerja kau untuk ke kamar kecil. Karena perlu kau ketahui, bahwa terlalu usang duduk, merupakan acara yang tidak baik untuk kesehatan.
7. Olahraga Ringan, dikantor sanggup dilakukan dengan cara berjalan kaki sejenak, atau bahkan dikala akan pindah ke lantai atas atau bawah kantor kamu, tidak harus memakai lift. Sekali waktu gunakan tangga biar kaki kau lebih sehat.
8. Memanfaatkan waktu libur, penting dilakukan. Hal ini bertujuan untuk mengembalikan stamina melepaskan stress dan melepaskan rasa lelah.

Ringkasan:

• Rutinitas dan tingkat stres yang tinggi memicu banyak sekali penyakit menyerang Karyawan Kantor,
• Gangguan Kesehatan yang berisiko diderita karyawan kantor sanggup jangka panjang dan jangka pendek,
• Kesehatan Untuk Karyawan Kantor yaitu dengan tidak lembur dirumah, bersosialisasi, cukup minum air putih, dan pilih daerah tinggal yang erat dengan kantor.

Read More

Infeksi Virus Mers Dapat Sembuh Tanpa Obat

Sindrom Pernapasan Timur Tengah (MERS) memang sangat mematikan, hal ini terbukti oleh puluhan pasien yang balasannya meninggal lantaran Virus MERS dalam waktu yang singkat. Berdasarkan Data terbaru dari 463 pasien yang terserang Virus MERS, diketahui 126 (27,21%) meninggal dunia. Namun meski mematikan, bahwasanya Penyembuhan Penyakit ini tidak membutuhkan obat. Perawatan untuk Pasien MERS, bersifat suportif untuk menunjang kondisi fisik pasien sampai penyakit sembuh sendiri dan tidak menularkan virus kepada orang lain.

Hal ini diperkuat oleh pernyataan Dokter seorang andal paru Ceva W Pitoyo yang menyampaikan bahwa, intinya penyakit yang disebabkan oleh virus sanggup sembuh sendiri. Hal ini dikarenakan sifat virus yang mempunyai limitasi waktu menginfeksi dan kalau sudah melewati waktu tersebut, maka virus termasuk virus MERS akan mati dan hilang.

Perlu kau ketahui bahwa, Virus merupakan salah satu organisme yang bersifat self limiting, jadi apabila sudah melewati batas waktu hidupnya, nanah akan hilang. Infeksi Virus MERS berbahaya dan menyebabkan kematian, lantaran daya tahan badan pasien tidak berpengaruh menahan nanah sampai waktu limitasi virus itu tiba. Hal ini dikarenakan terjadinya komplikasi beberapa faktor, seperti; pasien sudah mempunyai penyakit penyerta yang menurunkan daya tahan badan sebelum terinfeksi virus MERS.

Adapun Penyakit-penyakit yang sanggup memperburuk kondisi daya tahan tubuh, yang bekerjasama dengan penyakit pernapasan, yaitu penyakit paru-paru obstruksi kronis atau tuberculosis, bahkan para perokok juga akan mempunyai daya tahan badan yang lebih rendah.  Riwayat penyakit diabetes, penyakit jantung, atau gangguan ginjal kronis, juga sanggup meningkatkan resiko janjkematian akhir Virus MERS.

Perawatan untuk pasien MERS, bertujuan untuk menjaga kondisi pasien tetap berpengaruh sampai melewati waktu limitasi virus. Adapun cara yang dilakukan yaitu dengan sumbangan infus, menjaga teladan makanan sehat dan hidrasi yang baik. Sehingga apabila perawatan pasien yang tida tepat, atau bahkan tidak mendapat perawatan sama sekali atau terlambat, maka resiko janjkematian pada pasein MERS akan meningkat.

Dahulu dikala awal inovasi Virus MERS, angka resiko janjkematian sangat tinggi. Sedangkan dikala ini meski penyebaran penyakit semakin tinggi, namun resiko angka janjkematian semakin menurun, hal ini tentu alasannya yaitu sudah diketahui perawatan Pasien MERS yang tepat.

Ringkasan:

• Penyakit Sindrom Pernapasan Timur Tengah (MERS) disebabkan oleh virus yang menyerang sistem pernapasan manusia,
• Perawatan untuk Pasien MERS bertujuan untuk menjaga daya tahan badan pasien sampai limitasi waktu virus berakhir,
• Resiko Kematian Pasien MERS akan meningkat apabila pasien juga menderita penyakit tuberculosis, diabetes, penyakit jantung, atau gangguan ginjal kronis dan perokok.

Read More

Gejala Awal Bisul Virus Mers

Kewaspadaan terhadap infeksi virus MERS perlu ditingkatkan, hal ini menyusul semakin banyak orang yang tertular oleh virus yang berasal dari timur tengah tersebut. Kewaspadaan lebih ditekankan bagi jamaah yang berangkat umrah ke tanah suci. Terutama sehabis ditemukan satu pasien yang mengidap virus MERS di Bali, pada hari Jum’at 9 Mei 2014.

Upaya kewaspadaan sebagai salah satu tindakan pencegahan penyebaran virus korona di indonesia. Kepala Bidang Pelayanan Medik RSUP Sanglah Denpasar dr Ken Wirasandhi menyampaikan seseorang yang pergi ke tempat timur tengah, lalu mengalami tanda-tanda batuk dan demam tinggi sanggup diduga mengalami Infeksi Virus MERS, sehingga harus dilakukan pengawasan ketat atau isolasi

Adapun Gejala klinis penyakit koronavirus atau MERS menyerupai mirip flu biasa, ialah mengalami keluhan panas, batuk, pilek dan ada citra sesak napas. Namun memang sebagai penegasan, bahwa pasien tersebut pernah tiba ke tempat terpapar, atau berinteraksi dengan orang yang pernah kesana.

Sebagai langkah mencegah penularan virus MERS, maka pasien dan keluarga harus memakai masker. Penggunaan masker juga sebaiknya dilakukan ketika seseorang pergi ke timur tengah. Untuk satu pasien yang diduga menderita virus MERS di Bali, berinisial AOk (26) sedang menjalani perawatan intensif di Rumah Sakit Umum Pusat Sanglah, Denpasar.

Pemeriksaan pasien tersebut dilakukan di RSUP Sanglah dan kondisinya masih stabil, dan menurut hasil laboratorium menunjukkan bahwa pasien menderita pneumonia yang tidak disebabkan oleh virus. Namun untuk lebih memastikan lagi penyebabnya maka dilakukan investigasi VCR, dan pasien tetap dirawat di ruang Isolasi Nusa Indah, untuk mencegah penularan, apabila benar pasien tersebut menderita abuh Virus MERS.

Ringkasan:

• Satu pasien di bali yang gres pulang dari tempat timur tengah diduga menderita abuh virus MERS,
• Seseorang yang diduga menderita virus mers harus dirawat intensif di ruang isolasi dan investigasi laboratorium,
• Pemeriksaan Infeksi Virus MERS dilakukan dengan investigasi laboratorium dan VCR.

Read More

Senam Pasca Persalinan Untuk Kesehatan Organ Reproduksi

Pasca Persalinan banyak lebih menentukan berlatih olah raga untuk menurunkan berat badan, yang sebelumnya tentu meningkat. Namun bahwasanya selain duduk perkara kegemukan, ada organ yang lebih penting untuk dilatih. Yaitu melatih dasar panggul biar otot di akrab organ intim menjadi kembali kencang.

Otot dasar panggul merupakan otot yang paling tertekan pada ketika kehamilan. Tekanan tinggi  yang terjadi meningkat di ketika mendekati persalinan. Pada masa itu janin menekan otot dasar panggul sedemikian kuatnya sampai berkembang menjadi lemah. Selain itu, batuk juga dapat menekan otot dasar panggul sehingga menjadi lebih lemah.

Otot dasar panggul yang melemah ada ibu hamil akan menyebabkan gangguan disfungsi dasar panggul. Bahkan Prof. Dr. Junizaf, SpOG dari FKUI menyatakan bahwa hampir 50% perempuan yang pernah melahirkan mengalami gangguan disfungsi otot dasar panggul ini. Hal ini memicu seorang perempuan tidak dapat menahan buang air kecil dan buang air besar, sehingga menyebabkan perempuan lebih sering ke toilet.

Gangguan disfungsi otot dasar panggul ini tentu akan menurunkan kualitas hidup perempuan sehabis persalinan. Selain itu Produktivitas kerja juga akan terganggu alasannya yaitu waktu yang dihabiskan untuk sering ke toilet.

Untuk mencegah hal tersebut, maka ibu hamil dapat melatih kekuatan otot dasar panggul melalui terapi olah raga. Selain olahraga untuk otot dasar panggul, kau juga perlu melatih otot perut dan paha. Hal ini tentu untuk memperbaiki kualitas hidup menjadi lebih bagus, untuk latihan dasar panggul juga dibantu oleh latihan otot-otot perut dan paha pada ibu hamil menjelang kehamilan.

Adapun Gerakan Senam Pasca Persalinan yaitu sebagai berikut:

• Lari di pagi hari selama 30 menit, skipping 30 menit, treadmill 30 menit, atau dengan jalan ditempat.
• Memutar satu kaki dimulai dengan berbaring dengan tangan di samping tubuh kau dan telapak tangan menghadap ke arah bawah. Kencangkan perut dengan cara menarik ke pusar ke arah belakang bab tulang belakang. Angkat kaki kanan ke arah atap dengan jari-jari kaki kemudian putar kaki secara pelan-pelan. Setelah itu atur pernapasan dengan menarik perut ke bab dalam dan usahakan pinggul tetap melekat di lantai selama kau melaksanakan gerakan 
• melingkar dengan memakai kaki kanan kamu. Lakukan gerakan ini sepuluh kali sesuai dengan arah jarum jam, dab lakukan bergantian dengan kaki kiri memakai gerakan yang sama.
• Gerakan Senam Pasca Persalinan lain yang dapat dilakukan yaitu Melakukan Push up dengan satu kaki, Sit Up dan Sit Up dengan Rotasi.

Ringkasan:

• Senam Pasca Persalinan sebaiknya tidak hanya dilakukan untuk menurunkan berat badan,
• Senam sehabis persalinan berfungsi untuk otot di akrab organ intim menjadi kembali kencang sehabis persalinan,
• Setelah persalinan banyak perempuan yang mengalami disfungsi otot dasar panggul yang menurunkan kualitas hidup wanita,
• Disfungsi otot dasar panggul dapat dilakukan dengan melaksanakan Gerakan Senam Pasca Persalinan.

Read More

Tips Mencegah Nyeri Punggung Dengan Tidur Tepat

Nyeri Punggung ketika ini diderita banyak orang, bahkan menurut penelitian sekitar 70%  orang pernah mengalami nyeri punggung. Penyebab Nyeri Punggung dapat alasannya yaitu banyak faktor yang bisa, menyerupai terlalu banyak duduk atau posisi tidur yang salah yang terjadi dalam waktu lama. Posisi tidur yang salah akan menekan punggung dan menjadikan sakit punggung bagi pelakunya. Posisi tidur juga akan mempengaruhi nyeri punggung yang sudah diderita, menciptakan punggung lebih nyaman atau memperburuk sakit punggung yang dideritanya.

Posisi Menyamping dengan kaki dan pinggul berada dalam satu garis dan tertekuk. Posisi tidur miring akan menjadikan belahan atas kaki tidak tersangga, lutut atas dan pinggul juga cenderung merosot ke depan sehingga belahan punggung di bawah berputar. Putaran ini dapat menjadikan nyeri pada punggung atau pinggul kamu. Dan untuk mencegah Nyeri Punggung, letakkan bantal diantara lutut dan paha ketika tidur.

Posisi Tidur Telentang dapat juga memicu terjadinya nyeri punggung, dan untuk mengatasi hal tersebut maka letakkan bantal di bawah lutut untuk menjaga lengkungan alami pada belahan punggung bawah. Selain itu kau juga dapat meletakkan handuk kecil di bawah punggung untuk penopang pelengkap dan sangga leher Anda dengan memakai bantal. Posisi tidur menyerupai ini sangat membantu mengatasi nyeri punggung bawah.

Posisi Tidur Tengkurap, dapat berdampak negatif untuk punggung kamu. Namun apabila Anda tidak dapat tidur dengan posisi yang lain, maka kurangi tekanan pada punggung dengan meletakkan bantal di bawah panggul dan perut bawah dan Gunakan bantal di bawah kepala.

Selain posisi tidur yang tidak benar, kau juga perlu mengusut kasur Anda. Kasur  yang baik dan tidak menjadikan nyeri punggung yaitu kasur yang rata, dan tidak melesak ke dalam ketika digunakan. Kasur busa yang tebal dan berkualitas jelek, biasanya akan memiliki cirri-ciri tersebut dan tidak nyaman ketika digunakan.

Ringkasan:

• 70% orang di dunia pernah mengalami nyeri punggung,
• Posisi Tidur yang menjadikan Nyeri punggung yaitu posisi menyamping, tidur telentang, tidur tengkurap,

Read More

Tips Membuat Lingkungan Rumah Sehat

Lingkungan Rumah Sehat Bebas Penyakit tentu menjadi kebutuhan setiap keluarga, alasannya intinya sebuah rumah tidak hanya sebagai kawasan berteduh, dan berlindung dari cuaca. Apabila lingkungan rumah tidak sehat, maka tentu memicu aneka macam penyakit yang mengancam kesehatan anggota keluarga ibarat diare, ISPA, TBC, demam berdarah, malaria cacingan, dan penyakit berbahaya lainnya.

Agar lingkungan rumah tidak menjadi media penularan dan penyebaran aneka macam penyakit, maka diharapkan partisipasi semua anggota keluarga dan masyarakat untuk mejaga lingkungan tetap sehat dan bersih, dengan memperhatikan factor-faktor sebagai berikut:

1. Lokasi rumah sebaiknya jauh dari lokasi rawan peristiwa ibarat banjir dan tanah longsor.
2. Kualitas sumber air yang ada memenuhi persyaratan kesehatan. Sepeti jarak sumur dengan sumber air kotor (septic tank, sumur resapan, kanal air kotor yang tidak kedap air, kawasan penampungan sampah) ialah minimal 7 meter. Hal ini bertujuan untuk menjaga biar sumur tidak terkotori dan kualitas air sumur tetap terjaga.
3. Genangan air di lingkungan rumah jangan hingga ada lebih dari satu minggu. Hal ini tentu untuk menghindari perkembangbiakan nyamuk.
4. Taman di sekitar rumah, bertujuan untuk membuat suasana alami yang sejuk dan teduh. Tanaman yang berwarna warni akan menambah keceriaan dan kehangatan di lingkungan rumah. Namun tentu yang harus diperhatikan ialah tidak membiarkan tanaman hingga terlalu rimbun biar tidak menghalangi senar matahari masuk ke dalam rumah terutama pada pagi hari
5. Pengelolaan sampah rumah tangga sebaiknya dikelola dengan system 5 R, Refuse (tolak barang yang tidak dibutuhkan ibarat brosur dll), Reduce (Menyumbangkan barang tidak terpakai), Reuse (hindari penggunaan barang sekali pakai, ibarat tissue diganti serbet dan berbelanja memakai kantong tas), Recycle (Mendaur Ulang Sampah) dan Rot (Membuat Kompos dari sampah basah)
6. Menempatkan binatang ternak, dihentikan terlalu akrab dengan rumah, dan selalu jaga kebersihan kkamungnya
7. Kolam air yang berisikan ikan baik itu di taman, atau dalam rumah berupa bak akuarium sanggup memperlihatkan ketenangan pada diri kau dan anggota keluarga yang lain.

Ringkasan:

• Lingkungan Rumah Sehat  akan memperlihatkan kenyamanan dan jaminan kesehatan untuk anggota keluarga,
• Menciptakan Lingkungan Rumah Sehat sanggup dilakukan dengan menentukan lokasi yang tepat, menjaga kebersihan dan membuat lahan hijau,
• Pengelolaan sampah rumah tangga sanggup dengan Refuse, Reduce, Reuse, Recycle, Rot.

Read More

Cara Diet Sehat Dengan Aneka Macam Acara Dan Makanan Sehat

Cara Diet Sehat masih menjadi pembahasan pada artikel ini, namun dengan aneka macam Kegiatan dan Makanan Sehat. Masalah berat tubuh memang menjadi persoalan umum di aneka macam kalangan masyarakat, baik itu pada laki-laki maupun wanita. Bahkan kadang permasalahan berat tubuh sanggup menimbulkan pikiran menjadi terganggu. Namun memang permasalahan berat tubuh bukan hanya obesitas, namun tubuh yang terlalu kurus juga sanggup menjadi permasalahan.

Permasalahan yang timbul akhir berat tubuh yang tidak ideal, ibarat merasa kurang percaya diri dan aneka macam penyakit yang sanggup timbul karenanya. Sehingga kebanyakan dan yang paling umum yang diinginkan seseorang ialah berat tubuh yang ideal.

Banyak cara dilakukan untuk memperoleh berat tubuh ideal, mulai dari Cara Diet, mengurangi porsi makan, mengikuti aktivitas fitness atau kebugaran. Bahkan beberapa orang rela melaksanakan bara yang banyak menguras uang dan mengganggu kesehatan, ibarat melaksanakan sedot lemak, mengonsumsi obat diet baik yang sudah teruji maupun yang masih meragukan. Padahal, membentuk berat tubuh ideal bahwasanya sanggup dilakukan dengan referensi hidup yang sehat, ibarat yang ada di bawah ini:

Minum air putih ketika berdiri tidur di pagi hari, sebanyak satu atau dua gelas air putih setiap hari dan dilakukan rutin setiap hari. Hal ini dilakukan alasannya ialah sanggup membantu melancarkan metabolism tubuh dan membantu mengeluarkan zat zat yang tidak diharapkan oleh tubuh. Konsumsi Air putih yang cukup juga baik untuk organ organ dalam tubuh.

Biasakan berjalan kaki minimal 15-20 menit setiap hari, baikg itu di sekitar rumah, sekitar komplek, atau juga di taman rumah. Hal ini akan sangat berkhasiat terutama pada orang yang terbiasa bepergian dengan kendaraan setiap harinya. Sebaiknya kau juga meluangkan waktu berolahraga setiap simpulan pekan.

Hindari kudapan berlebihan, dengan tujuan untuk mengganjal perut atau untuk mengganti satu porsi makan siang dengan paham sanggup membantu kau menurunkan berat badan. Perlu kau ketahui bahwa pemahaman tersebut tidak tepat, alasannya ialah kudapan biasanya memiliki kalori lebih banyak dibandingkan satu porsi makan nasi dengan lauk.

Mengonsumsi yoghurt, yang memiliki kandungan yang baik untuk tubuh dan sanggup dipakai sebagai salah satu cara diet sehat. Selain memiliki manfaat yang sangat baik, yoghurt juga memiliki rasa yang bermacam-macam sehingga tidak akan gampang bosan dikonsumsi.

Ringkasan:

• Cara Diet Sehat sanggup dilakukan dengan aneka macam Kegiatan dan Makanan Sehat, yang akan berkhasiat bagi kesehatan,
• Minum Air Putih ketika sehabis berdiri tidur menjadi solusi gampang untuk membentuk tubuh ideal dan menjaga kesehatan,
• cara Diet Sehat harus disertai dengan olahraga teratur  setiap hari atau pada simpulan pecan.

Read More

Cara Diet Sehat Alami Tanpa Olahraga

Cara Diet Sehat Alami Tanpa Olahraga sanggup menjadi solusi Bagi kaum laki laki maupun kaum perempuan yang peduli dan begitu memperhatikan penampilan tubuhnya. Sehingga mempunyai berat tubuh yang ideal yakni hal yang paling diinginkan. Selain alasannya lezat untuk dipkamung, dengan postur ideal juga bebas atau lebih gampang untuk membeli ukuran pakaian. Dengan tubuh ideal juga akan menambah kepercayaan diri baik itu laki-laki apalagi bagi wanita.

Banyak cara dilakukan untuk menurunkan berat sehingga didapatkan berat tubuh yang ideal. Salah satu pola yakni dengan menjauhi makan kuliner tertentu, berolah raga secara rutin, dan juga dengan melaksanakan banyak sekali kegiatan yang bermanfaat untuk menurunkan berat tubuh yang memang tidak ideal.

Olahraga dikala program diet memang sanggup menjadi cara untuk memaksimalkan hasil diet. Namun untuk beberapa orang yang malas atau tidak memungkinkan untuk berolah raga (karena padatnya aktivitas rutinitas, atau ketiadaan akomodasi olah raga). Maka kau tidak perlu khawatir alasannya ada cara lain yang sanggup membantu kau untuk menurunkan berat tubuh tanpa harus melaksanakan olah raga, yaitu sebagai berikut:

• Minum segelas air putih di pagi hari dikala sesudah berdiri tidur, untuk supaya metabolisme terjadi normal. Minum air putih juga sebaiknya dilakukan sebelum makan, alasannya dengan cara ini akan merasa cepat kenyang sehingga tidak akan makan secara berlebihan. Konsumsi Air putih sangat bermanfaat untuk kecantikan kulit dan banyak sekali kebaikan di dalam tubuh.
• Mengonsumsi banyak protein, setiap hari baik pada dikala sarapan, makan siang, dan juga makan malam. Adapun Sumber protein yang sehat yakni yaitu susu, daging ayam, daging sapi, kacang kacangan terutama kacang kedelai, tempe, tahu dan telur.
• Hindari minuman manis di pagi hari, terutama bagi kau yang suka mengkonsumsi segelas kopi yang dicampur gula. Aktivitas ini  kurang sempurna bagi yang sedang menjalankan program diet, sehingga hindari minuman manis dan beralihlah minum air putih yang lebih sehat.
• Mengetahui apa yang kau konsumsi, jangan hingga terkecoh dengan kuliner ringan atau kuliner ringan yang tidak mengenyangkan namun ternyata mempunyai kandungan kalori jauh lebih tinggi dibandingkan seporsi hidangan makanan.
• Hindari Tidur terlalu larut malam, alasannya sanggup mengakibatkan kurangnya jam tidur normal. Kondisi ini sanggup memicu peningkatan berat badan. Dengan bergadang, kau akan gampang merasa lapar dan mungkin kuliner yang kau sangat banyak walaupun hanya sekedar ngemil atau memakan kuliner ringan.

Ringkasan:

• Olahraga selama melaksanakan diet sanggup menjadi cara untuk memaksimalkan hasil diet,
• Bagi pelaku diet yang sibuk sanggup melaksanakan metode diet tanpa harus dengan berolahraga,
• Cara Diet Sehat Alami Tanpa Olahraga yakni dengan  Minum segelas air putih di pagi hari, Mengonsumsi banyak protein, Hindari minuman manis di pagi hari, Mengetahui apa yang kau konsumsi, Hindari Tidur terlalu larut malam.

Read More

Tips Mengecilkan Perut Laki-Laki Dengan Contoh Makan

Mengecilkan Perut Pria memang sering menjadi persoalan untuk banyak orang, terutama alasannya yakni faktor usia, maka sebagian besar perutnya semakin buncit. Salah satu cara gampang untuk mengecilkan perut yang paling umum, yakni dengan diet, adapun Diet bukan berarti harus mengurangi porsi makan. Karena makan sedikit justru menciptakan metabolisme tubuh melambat dan memicu perut membesar.

Olah raga dipercaya bisa mengecilkan perut, namun memang tidak cukup hanya dengan olahraga. Namun untuk menurunkan berat tubuh dan Mengecilkan Perut perlu dimulai perjuangan mengurangi makanan yang kau konsumsi. Banyak laki-laki di usia 40-an ke atas perlu aktif bergerak untuk menurunkan berat tubuh dan mengatur contoh makan untuk memaksimalkan hasil olah raga.

Selain memperhatikan porsi makanan tapi juga waktu makan. Makan dengan terburu-buru tanpa memperhatikan ritme alami tubuh bisa memicu kegemukan. Selain itu makan diwaktu yang tidak biasa, sanggup merusak sinyal ke otak yang memberitahu kapan kita lapar dan kenyang, sehingga bisa saja dirinya akan makan berlebihan.

Banyak orang yang beranggapan bahwa jumlah makan yang sedikit akan menjadi kurus, namun kenyataannya banyak orang gemuk makan lebih sedikit setiap hari. Hal tersebut terjadi alasannya yakni ketika makan sedikit,metabolisme tubuh melambat sehingga meyebabkan tubuh mulai menyimpan lemak terutama pada kepingan perut.

Metabolisme tubuh secara alami akan mengalami penurunan alasannya yakni usia yang semakin tua. Tetap hidup aktif dan makan teratur, dengan tidak melewatkan sarapan, makan siang, makan malam dengan cemilan sehat di antara waktu makan.  Namun memang mengontrol ukuran porsi yakni kunci untuk Mengecilkan Perut Pria. Hal ini akan lebih gampang apabila kau mengikuti waktu makan yang seharusnya.

Untuk mengganti porsi makan yang banyak kau bisa mengganti makanan dari steak dan kentang menjadi sayur dan buah. Diet sehat untuk mengecilkan perut laki-laki sebaiknya juga menghindari konsumsi makanan instan. Namun kandungan lemak dan gula yang tinggi sanggup mempercepat menambah berat badan.

Ringkasan:

• Faktor usia terutama di usia 40-an ke atas sering memicu perut buncit pada pria,
• Mengecilkan Perut Pria bisa dilakukan dengan mengatur contoh makan, olahraga dan menghindari makanan instan.

Read More

Sembilan Masakan Perusak Diet Sehat

Diet Sehat merupakan salah satu cara yang banyak dipakai untuk menciptakan tubuh ideal, baik pada laki-laki maupun wanita. Namun ternyata beberapa pilihan kuliner yang banyak dianggap sehat sebagai sajian diet terkadang malah sanggup menghipnotis kesehatan tubuh. Adapun jenis kuliner yang mengandung bahan-bahan tinggi kalori atau gula menjadi penyebab diet kau tidak berhasil.

1. Makanan bebas gluten, menjadi pilihan banyak orang sebagai sajian untuk menurunkan berat badan. Namun ternyata menurut penelitian yang dilakukan para hebat di Amerika, menemukan bahwa gluten memperlihatkan tekstur dan rasa pada makanan. Sehingga pada umumnya untuk untuk produk olahan, dikala gluten dihilangkan, maka akan diganti dengan pati, lemak, dan gula sehingga akan berdampak tumbuh kau gampang gemuk.
2. Minyak kelapa, mengandung banyak lemak jenuh yang akan memicu kegemukan.
3. Yogurt, memang sehat. Namun banyak produk yogurt yang banyak mengandung embel-embel buatan, gula, atau fruktosa. Fruktosa akan merusak sinyal rasa kenyang pada otak, sehingga menjadikan tubuh terus ingin makan. Fruktosa juga akan menuju pribadi ke hati untuk menciptakan lemak, sehingga pastikan yogurt yang konsumsi tidak mengandung embel-embel buatan.
4. Sushi yang mengandung Ikan segar memang sehat. Namun ternyata nasi yang dimakan dari sushi bersama-sama lebih banyak dibandingkan dengan porsi yang ada dipiring.
5. Smoothies, di banyak restoran tidak hanya mengandung banyak kalori, namun juga mengandung sedikit serat, sehingga akan menciptakan kau lebih cepat gemuk.
6. Buah kering, dihentikan dikonsumsi berlebihan, sebab buah kering sedikit mengandung air, protein, dan lemak sedangkan kandungan gula lebih tinggi. Hal ini tentu akan memperlihatkan imbas pada tubuh, apabila dikonsumsi berlebihan.
7. Salad, yang terdiri dari sayur-sayuran, kacang, dan buah memang menyehatkan. Namun dressing atau saus yang dipakai pada salad sanggup mengurangi kadar gizi pada bahan-bahan tersebut. Sebagai solusi, daripada memakai mayones sebagai dressing kau sanggup menentukan salad, minyak zaitun, cuka, atau air perasan lemon sebagai saus salad yang lebih sehat
8. Sandwich atau roti isi yakni kuliner mudah dan sehat, namun yang perlu kau perhatikan yakni Roti putih yang digunakan. Roti tersebut merupakan jenis karbohidrat simpleks sanggup meningkatkan gula darah.
9. Jagung, merupakan makan sebagai sumber serat yang tinggi. Namun memang jagung bukanlah termasuk sayuran namun biji-bijian yang mengandung banyak kalori. Sehingga apabila kau melaksanakan Diet Sehat, namun mengkonsumsi jagung berlebihan, makan akan menambah asupan kalori harian.

Ringkasan:

• Diet sehat selain untuk menurunkan berat badan, namun juga dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh,
• Makanan Perusak Diet Sehat yakni Makanan bebas gluten, Minyak kelapa, Yogurt, Sushi, Smoothies, Buah kering, Salad, Sandwich, Jagung

Read More

Penyebab Kehilangan Cairan Tubuh Dan Pencegahannya

Dehidrasi yaitu kondisi badan kehilangan atau kekurangan cairan yang berlebihan, yang disebabkan jumlah cairan yang keluar lebih banyak, dibandingkan pada jumlah cairan yang masuk. Salah satu penyebab kondisi tersebut yaitu adanya gangguan dalam keseimbangan cairan yang disertai dengan pengeluaran cairan yang melebihi pemasukan, sehingga jumlah air dalam badan berkurang.

Adapun Jenis Dehidrasi terbagi menjadi 3 jenis yang diantaranya; Dehidrasi ringan (kehilangan cairan 2-5%), Dehidrasi sedang (kehilangan cairan 5%), dan Dehidrasi berat (kehilangan cairan 8%) dari BB semula.

Gejala Dehidrasi pada seseorang adalah:

1. Dehidrasi ringan ditkamui dengan lisan dan bibir kering, tenggorokan kering, turgor kulit normal, denyut jantung meningkat dan sakit kepala. Apabila Dehidrasi terjadi pada anak atau bayi, maka dapat dikenali dengan bayi rewel atau menangis, mata terlihat cekung, dan meningkatnya harapan untuk minum.
2. Dehidrasi sedang ditkamui dengan pusing, mata kering, otot lemah, rasa haus, produksi urin / kencing sedikit dan berwarna kuning tua, silau melihat sinar dan suhu badan meningkat (demam).
3. Gejala Dehidrasi berat yaitu urine berwarna kuning gelap bahkan hingga oranye tua, hipotensi (Tekanan darah rendah), kram otot, kaki dan tangan dingin, kondisi fisik sangat lemah, nadi cepat (takikardia), pengecap bengkak, elastisitas hilang, menggigil, penurunan fungsi ginjal, kulit kering dan dapat hingga terjadi pingsan.

Adapun Penyebab Dehidrasi pada seseorang yaitu berkurangnya cairan akhir cuaca panas, atau muntah, diare dan buang air kecil yang berlebihan, Beraktifitas fisik yang hiperbola yang tidak diimbangi dengan minum yang banyak, Obat-obatan yang dipakai terlalu usang (pemberian obat diuretika yang panjang), dan luka bakar.

Bagi kau yang tidak ingin mengalami Dehidrasi, dapat mencegahnya dengan cara sebagai berikut:

1. Minum air yang cukup sebelum, saat, dan setelah beraktivitas fisik,
2. Minum oralit dengan dosis satu sachet oralit dicampur dengan 200 ml air putih,
3. Kurangi kegiatan diluar ruangan yang menjadi pemicu hilangnya cairan dalam tubuh, dan apabila beraktifitas di luar ruangan, lindungi kepala dari paparan sinar matahari, gunakan pakaian berwarna cerah dan hindari keringat berlebih.
4. Biasakan mengganti pakaian dan menyeka keringat biar tidak menumpuk di permukaan kulit dan memicu kuman berkembang biak.

Ringkasan:

• Dehidrasi dibagi menjadi tiga jenis (ringan, sedang dan berat),
• Dehidrasi Berat ditkamui dengan warna urin kuning gelap, tekanan darah rendah, kram otot bahkan pingsan.
• Mencegah Dehidrasi paling gampang yaitu dengan mencukupkan minum air putih, dan mengurangi kegiatan di luar ruangan.

Read More

Tips Pencegahan Penyakit Meningitis Terampuh

Penyakit Meningitis atau Radang selaput otak yaitu sebuah gangguan kesehatan yang terjadi lantaran adanya infeksi pada lapisan otak atau urat syaraf tulang belakang. Banyak orang menganggap penyakit Meningitis tidak sanggup disembuhkan, namun beberapa Dokter menyampaikan bahwa penyakit ini masih sanggup di sembuhkan apabila diagnnosa tidak telat dilakukan. Penyakit ini memang dikatakan berbahaya lantaran apabila tidak segera diatasi sanggup terjadi pembengkakan otak, ketaknormalan permanen, koma, gangguan mental, lumpuh hingga sanggup menjadikan kematian.

Kasus Olga Syahputra yang Sakit Meningitis dan hingga ketika ini ini belum sembuh mungkin saja diagnosa Olga terlambat, lantaran dirinya lebih percaya pengobatan non medis. Sampai ketika ini kondisi kesehatan Olga Syahputra masih belum diketahui secara niscaya perkembangannya, bahkan kabar terakhir Olga disuntik supaya koma.

Penyakit meningitis terbagi menjadi tiga macam yaitu; viral meningitis (disebabkan oleh virus dan masih tergolong ringan), bacterial meningitis (Meningitis tergolong berat), dan meningitis triptokokus (disebabkan oleh jamur triptokokus).

Gejala Meningitis

Adapun gejala meningitis baik itu pada bawah umur atau orang cukup umur yaitu demam, sakit kepala yang berkepanjangan, kekakuan otot leher, kejang perut, fungsi penglihatan terganggu dan gampang silau, dan rasa mual yang tidak hilang dalam waktu lama. Apabila kau mengalami tkamu-tkamu gangguan kesehatan menyerupai diatas, maka segera lakukan investigasi ke dokter untuk mendapat penanganan yang tepat. Penangan terhadap penyakit meningitis ini cukup akurat dan pasien akan diberikan antibiotik sesuai dengan kuman penyebab Meningitis tersebut.

Penularan Meningitis

Karena Penyakit Meningitis di sebabkan oleh mikroorganisme, bakteri, virus maupun jamur maka akan sangat gampang menular. Dan penularan sanggup saja melalui ingus dan cairan ludah ketika bersin, bicara, tertawa, batuk dan terhirup oleh orang di sekitar pasien. Hal ini mengharuskan pemakaian masker baik bagi penderita maupun orang-orang disekitarnya untuk mencegah penularan meningitis.

Pencegahan Meningitis

Karena Penyebab penyakit ini yaitu bakteri, virus atau jamur dan sanggup menular lewat udara, maka pencegahan meningitis sanggup dilakukan dengan menerapkan prilaku hidup sehat dengan contoh; menjaga kebersihan tangan, kebersihan area peternakan unggas, menjaga daya tahan tubuh, kebersihan arena bermain anak, menutup lisan kalau bersin ataupun batuk, basuh tangan dan imunisasi.

Agar pasien meningitis tidak separah yang diderita oleh olga syahputra, maka ketika kau mengalami gejala-gejala Meningitis segera lakukan investigasi ke dokter, untuk mendapat investigasi dan pengobatan secara dini.

Ringkasan:

• Penyakit Meningitis apabila tidak segera ditangani sanggup mengakibatkan kematian,
• Olga Syahputra menderita Meningitis berat mungkin lantaran penanganan yang kurang cepat,
• Pencegahan penyakit meningitis terampuh yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat dan investigasi dokter sedini mungkin.

Read More

Gejala Mers-Cov, Penyakit Gres Bahaya Dunia

MERS-CoV ialah salah satu penyakit gres yang muncul, berpotensi menjadi epidemi seluruh dunia. Apa itu MERS CoV? Apa tanda-tanda yang ditimbulkannya? Dan, bagaimana pencegahan MERS-CoV? harus kau pahami, lantaran ketika ini penyakit yang berasal dari timur tengah ini cukup mematikan. Ya memang, penyakit ini bersumber dari dari sana, sehingga para Jemaah umroh atau haji harus waspada terhadap munculnya penyakit MERS-CoV.

MERS-CoV disebabkan oleh abuh virus Corona, yang merupakan salah satu jenis virus yang masih berkerabat dengan virus penyebab SARS, yang sempat menjadi ancaman kesehatan serius beberapa tahun lalu. Gejala MERS-CoV  juda tidak jauh berbeda dengan penyakit SARS, dengan indikasi utama demam, bersin, dan batuk, sehingga sanggup memicu kematian. Kematian akhir virus MERS ialah akhir adanya komplikasi serius yang terjadi, menyerupai Acute Respiratory Distress Syndrome (ARDS) dengan kegagalan multiorgan, koagulopati konsumtif, gagal ginjal, dan perikarditis serta pneumonia berat.

Penularan Virus MERS-CoV

Asal mula virus MERS-CoV memang belum diketahui dengan terperinci asal, namun beberapa peneliti menduga bahwa penyebaran virus berasal dari salah satu jenis Kelelawar yang banyak ditemukan di wilayah Timur Tengah. Hal ini sanggup disimpulkan sesudah ditemukannya adanya kecocokan genetik 100 persen pada virus yang menginfeksi kelelawar jenis tersebut dengan insan pertama yang terinfeksi virus MERS-CoV.

Pendapat lain dari para peneliti ialah selain Kelelawar, sumber virus juga tiba dari Unta sebagai asal mula dan penyebaran virus Corona. Hal ini diperkuat dengan ditemukan antibodi terhadap virus ini dalam badan binatang tersebut.

Mekanisme penularan virus Corona dari binatang ke insan hingga ketika ini masih dalam penelititan. Namun dugaan sementara ialah insan pertama yang terinfeksi virus MERS-CoV mungkin pernah menghirup abu kotoran kering Kelelawar yang memang telah terinfeksi.

Penanganan Virus MERS-CoV

Karena Virus MERS-CoV tergolong sebagai Penyakit baru, maka hingga ketika ini  belum ada vaksin khusus yang untuk pencegahan. Namun memang memperkuat imunitas badan sanggup menurunkan resiko terburuk dari penularan virus ini.

Saat sebelum pergi ke kawasan timur tengah untuk umroh, haji atau keperluan lain, pastikan kebugaran badan maksimal dengan asupan nutrisi dan istirahat yang cukup. Saat disana sebaiknya kau selalu memakai masker dan jaga sanitasi badan dan lingkungan tempat tinggal.

Dengan langkah-langkah pencegahan Virus MERS-CoV sederhana di atas tentu akan membantu badan untuk menangkal serangan virus. Dan apabila virus telah menjangkiti badan kamu, maka
penanganan yang cepat dan sempurna harus dilakukan. Hal ini dikarenakan mutasi virus Corona sangat cepat, dan apabila penanganan terlambat, maka dampak terburuk sanggup saja terjadi (kematian).

Saat ini Pengobatan Virus MERS-CoV yang dilakukan hanya fokus terhadap penanganan komplikasi dari penyakit ini, dengan memantau perkembangan badan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Agar penularan tidak terjadi antar manusia, maka pasien di tempatkan di tempat isolasi dan karantina.

Ringkasan:

• Virus MERS-CoV yang berasal dari timur tengah memicu penyakit gres yang menjadi bahaya seluruh dunia,
• Gejala Virus MERS menyerupai dengan penyakit SARS lantaran penyebabnya ialah virus yang masih yang masih berkerabat,
• Penularan Virus MERS sanggup melalui udara, terutama dari sumbernya eksklusif yaitu kotoran kelelawar.

Read More

Pilihan Obat Untuk Mengobati Virus Mers

Obat Virus MERS hingga ketika ini memang belum ditemuan secara pasti, padahal Penularan Virus MERS telah mencapai ke 16 negara. Jumlah orang yang sudah terinfeksi juga sudah mencapai 614 orang dan membunuh 181 orang, atau sekitar 29 %. Sebagai alternatif Obat Virus MERS, para doter menggunaan lebih dari dua lusin jenis obat. Mulai dari obat kemoterapi lini usang hingga obat malaria, yang kemungkinan besar bisa melawan virus MERS ini.

Memang sebelum dicoba sebagai Obat untuk manusia, obat-obatan tersebut harus diuji  coba untuk hewan. Dan memang penelitian awal di laboratorium mengatakan cita-cita besar bisa segera mengalahkan virus yang sedang menjadi bahaya seluruh dunia ini.

Meski memang masih banyak yang harus dilakukan untuk penelitian obat MERS ini, namun memang hal ini tentu merupakan awal yang bagus, sebab berada salah satu langkah lebih di depan.

Virus MERS merupakan kepingan dari famili virus korona yang merupakan penyebab flu atau common cold. Dan salah satu virus yang seakan-akan dengan virus ini yaitu SARS (Severe Acute Respiratory Syndrome) yang pernah menyebar pada tahun 2013. Pada masa itu VIRUS SARS menginfeksi 8000 orang dan sekitar 770 meninggal dunia.

Matthew Frieman dari Sekolah Kedokteran University of Maryland dan timnya berusaha melakuan penelitian untuk mencari obat MERS. Pendekatan yang digunakan yaitu dengan menyaring jenis obat yang sudah beredar di masyarakat. Penggunaan Obat-obatan ini lebih mudah, dibandingan dengan menciptakan obat atau vaksin baru.

Dari hasil penelitian sementara ada 27 komponen yang secara aktif sanggup melawan MERS dan SARS. Keduapuluh tujuh komponen ini merupakan kepingan dari 13 kelas obat-obatan, termasuk inhibitor reseptor estrogen yang digunakan dalam pengobatan kanker dan inhibitor reseptor dopamin yang digunakan untuk obat sakit jiwa.

Adapun salah satu obat yang juga masuk dalam kompunen tersebut yaitu obat kanker gemcitabine, obat kanker leukimia imatinib dan dasatinib, obat kanker payudara Fareston yang juga diketahui efektif melawan virus Ebola. Selain itu, diketahui Obat malaria Chloroquine juga berpotensi berpengaruh sanggup digunakan sebagai obat MERS alternatif.

Meski ketika penelitian di laboratorium mengatakan obat-obat tersebut efektif ketika diujicobakan pada hewan, namun belum tentu memiliki imbas sama ketika digunakan pada manusia. Dua jenis obat (antivirus ribavirin dan interferon) yang sudah dicoba pada pasien MERS ternyata juga tidak bisa mengobati MERS. Untuk itu pencegahan MERS menjadi cara terbaik untuk mematikan penularan virus MERS.

Ringkasan:

• Virus MERS telah menginfeksi 614 orang dan membunuh 181 orang di 16 negara,
• Obat Virus MERS ketika ini telah diujicobakan untuk binatang dan mengatakan hasil baik,
• Meski menujukan hasil baik untuk hewan, namun obat MERS yang dikembangkan belum tentu manjur untuk manusia.

Read More

Tips Mengatasi Anak Susah Makan

Anak Susah Makan memang menjadi permasalahan yang paling sering terjadi. Namun kau memang tidak perlu khawatir yang berlebihan, dan segera cari penyebab dan solusinya. Memang banyak faktor yang menghipnotis seorang anak susah makan, baik itu dari anak atau faktor dari luar. Faktor anak sulit makan yang disebabkan lantaran faktor anak itu sendiri yaitu dalam kondisi sakit, akan tumbuh gigi, bosan, atau lantaran faktor psikologis.

Sedangkan apabila anak sulit makan yang disebabkan lantaran faktor dari luar, kau sanggup memperlihatkan perhatian yang lebih pada anak di dikala mereka makan, menimbulkan waktu makan menjadi lebih menyenangkan bagi anak, dan memperlihatkan variasi masakan yang lebih banyak.

Kreativitas orang renta semoga anak kau lebih gampang makan, sanggup dilakuan dengan beberapa langkah sebagai berikut:

1. Menjadikan waktu makan anak sebagai moment yang selalu ditunggu-tunggu. Hal ini sanggup dilakukan dengan cara melibatkan anak ketika memasak. mengajak anak makan sambil menonton film kesukaan mereka,
2. Variasikan hidangan makan bayi dengan teknik mengolah dan penyajian masakan buah hati kamu. Seperti membentu masakan dibuat ibarat sushi, arem-arem. Anda juga sanggup mengganti nasi dengan roti tawar yang disajikan dengan bentuk hewan dll. Bagi anak yang tidak suka sayur, sanggup menyembunyikan sayuran ke dalam materi masakan lain, atau diolah dalam bentu masakan ringan.
3. Menciptakan suasana seru dan rileks bila dikala anak makan dan di daerah yang memiliki sirkulasi udara yang baik. Anda harus bersabar dan senantiasa memperlihatkan semangat semoga anak kau menghabiskan makanannya. Hampir semua anak membutuhkan waktu agak usang untuk makan.

Saat memperlihatkan masakan kepada anak, sebaiknya kau menghindari hal-hal sebagai beriut:

1. Melupakan jadwal pemberian makan anak,
2. Memberikan kudapan atau snack (coklat, minum susu, jajan pasar) yang mengenyangkan sebelum jadwal makan,
3. Memberikan kudapan tidak sehat kepada anak terlalu banyak,
4. Memaksa anak untuk menghabiskan makanan, apalagi disertai dengan ucapan garang dan ancaman,
5. Mengancam atau menghukum anak dikala tidak mau makan,
6. Memberikan masakan anak sambil mengerjakan, lantaran anak akan merasa tidak diperhatikan dan tidak ada yang mengawasinya, 
7. Apabila anak tidak mau makan, jangan memperlihatkan aksesori hiperbola kepada anak,
8. Usahakan waktu memperlihatkan makan anak sama dengan anggota keluarga yang lain, sehingga akan terbiasa hingga cukup umur menjadi kebiasaan,

Semoga cara Mengatasi Anak Susah Makan tersebut diatas sanggup bermanfaat, sehingga anak kau akan tumbuh maksimal dan lebih cerdas. Karena nutrisi yang diharapkan oleh badan dan otak terpenuhi secara keseluruhan.

Ringkasan:

• Saat Anak Susah Makan kau harus segera mencari penyebab dan solusi untuk mengatasi permasalahan tersebut,
• Waktu makan anak sebaiknya sesuai dengan jam makan anggota keluarga yang lain,
• cara Mengatasi Anak Susah Makan yaitu dengan memperlihatkan masakan yang bervariasi, suasana makan yang nyaman.

Read More

Tips Mengetahui Obat Palsu Di Pasaran

Obat Palsu di Pasaran ketika ini sangat banyak diberitakan telah beredar di pasaran baik itu di toko atau dipasar. Hal tersebut tentu saja memperlihatkan resiko dan kerugian bagi masyarakat yang membelinya. Karena selain mutunya tidak sanggup dipertanggungjawabkan, namun sanggup juga mengancam kesehatan masyarakat yang mengkonsumsinya. Sebagai konsumen kau harus berhati-hati semoga obat yang kau beli bermanfaat bagi kesehatan tubuh, kondusif dan berkualitas.

Pemalsuan obat biasanya dilakukan dengan cara yang tidak baik, tidak memenuhi persyaratan baku (stkamur), atau dengan memakai materi aktif (berkhasiat) yang tidak sesuai dengan penggunaan produk obat, penggunaan materi aktif dibawah stkamur (substkamurd), dan sanggup juga pembuatan Obat Palsu di Pasaran yang ketika ini banyak beredar dipasaran tidak mengandung materi aktif sama sekali.

Para pemalsu obat, biasanya memakai kemasan yang seakan-akan dengan aslinya. Hal ini tentu saja bertujuan semoga tidak diketahui kepalsuannya. Adapun cara Mengetahui Obat Palsu di Pasaran yang sanggup dilakukan yaitu sebagai berikut:

1. Perhatikan nomor pendaftaran pada kemasan obat, sebagai tkamu sudah menerima ijin untuk dijual di Negara Indonesia.
2. Apabila kau membeli obat dengan resep dokter, perhatikan apakah merek obat sudah sesuai dengan resep yang dituliskan dokter apa belum.
3. Periksa kualitas kemasan dan kualitas fisik produk obat tersebut, pastikan tidak rusak dan belum terbuka.
4. Periksa nama dan alamat produsen, dan pastikan tercantum dengan jelas.
5. Baca Indikasi, Peringatan, Aturan Pakai, Efek Samping, Kontra Indikasi, Cara Penyimpanan, dan semua informasi yang tercantum pada kemasan. Dan pastikan obat yang kau beli sesuai dengan penyakit yang kau derita dan tidak Kontra Indikasi atau memicu alergi.
6. Teliti dan lihat tanggal kadaluwarsa, jangan hingga obat yang sudah kedaluarsa kau konsumsi, sebab mungkin sudah terkotori jamur dan bakteri.
7. Khusus obat cair yang sudah dibuka, maksimal sanggup dipakai lagi hanya dalam waktu 2 bulan (dengan catatan disimpan di daerah yang sejuk atau di dalam lemari Es bukan di frezer).
8. Sedangkan untuk obat ethical, belilah obat hanya di apotik menurut resep dokter.
9. Apabila ada keraguan ketika akan mengkonsumsi obat sebab kemungkinan palsu, silahkan hubungi Unit Layanan Pengaduan Konsumen (ULPK) Badan POM (telp. 021-4263333).

Ringkasan:

• Obat Palsu sangat berbahaya, sebab pembuatannya tidak sesuai dengan stkamur dan pengetahuan yang pasti.
• Pembuat obat palsu, biasanya memakai kemasan yang seakan-akan semoga tidak gampang diketahui,
• Untuk menghindari kepalsuan obat, selalu beli obat di apotik yang memang telah terpercaya.

Read More

Penyakit Tanggapan Kekurangan Serat Pangan

Akibat Kekurangan Serat ternyata mengakibatkan bermacam-macam penyakit berbahaya, yang diantaranya obesitas, hipertensi, aterosklerosis, hiperlipidemia, kencing manis, kerikil empedu, hiatal hernia, penyakit divertikulosis, wasir, kanker usus besar, sakit gigi dan ganguan kesehatan lainnya. Dan perlu kau ketahui bahwa 2/3  kasus hipertensi disebabkan oleh obesitas atau kegemukan, yang kedua penyakit ini disebabkan lantaran kurang serat.

Penyakit-penyakit yang terkait dengan kekurangan serat pangan tersebut tolong-menolong sanggup dihindari dengan mengonsumsi masakan yang mengandung pati dan serat dalam jumlah 20-35 gram/hari. Dengan mencukupkan serat harian maka kelebihan lemak jenuh, kolesterol, gula dan natrium sanggup dihindari. Hal ini juga sanggup membantu mengontrol berat badan.

Makanan Berserat Mencegah Kegemukan

Alasan serat pangan sanggup mencegah obesitas, yaitu masakan tanpa serat mengandung energi jauh lebih banyak dibandingkan dengan yang mengandung serat. Makanan berserat meningkatkan intensitas pengunyahan, memperlambat proses makan, dan menghambat laju pencernaan makanan. Diet serat sanggup meningkatkan ekskresi lemak dan nitrogen melalui feses. Makanan yang mengandung serat akan memperlihatkan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi impian kau untuk makan.

Pelaku Vegetarian dengan diet kaya serat pangan, akan memiliki tekanan darah yang lebih rendah dibandingkan mereka yang bukan vegetarian. Hal ini telah terbuktikan, bahwa pergantian masakan dari diet rendah serat ke tinggi serat akan menurunkan tekanan darah pada orang sehat dan diikuti dengan penurunan berat badan.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Swedia menunjukkan, bahwa serat gum guar efektif menurunkan tekanan darah tinggi meski tanpa diikuti langkah untuk penurunan berat badan. Sehingga sanggup disimpulkan bahwa gum guar sanggup digunakan sebagai alternatif pengganti obat untuk menurunkan tekanan darah (hipertensi).

Jenis Makanan Tinggi Serat

Makanan yang mengandung serat tinggi yaitu sayuran, buah-buahan, serealia, dan jenis kacang-kacangan. Adapun kandungan serat pangan pada aneka macam jenis sayuran tropis yaitu sebagai berikut daun kelor (4,53%), bayam (3,28%), kacang panjang (3,34%), biji kecipir (2,94%), paria (2,59%), daun talas (2,58%), brokoli (2,63%), rebung (2,56%), pecay (1,58%), kecambah kedelai (1,27%), sawi (1,01%), dan ketimun (0,61%).

Kandungan serat pangan untuk menghindari bermacam-macam penyakit Akibat Kekurangan Serat dari buah-buahan tropis yaitu lemon (2,06%), pisang (1,63%), nanas segar (1,46%), orange (1,08%), mangga (1,06%) dan pepaya (0,91%). Sedangkan pada jenis Kacang-kacangan yang banyak mengandung serat yaitu kacang tolo (4,5%), kacang hijau (4,3%), kacang merah (3,8%), kedelai (1,9%), kacang tanah (1,4%).

Ringkasan:

• Penyakit Akibat Kekurangan Serat Pangan sanggup dihindari dengan mencukupkan serat dalam jumlah 20-35 gram/hari,
• Serat gum guar efektif juga efektif menurunkan tekanan darah (hipertensi),
• Kandungan serat tertinggi yaitu pada daun kelor (4,53%), lemon (2,06%) dan kacang tolo (4,5%)

Bersama:+detikcom +Detikplus +KOMPAS.com +Kompas TV 

Read More