4 Tips Gampang Mencegah Kepikunan Dini

Kepikunan Dini memang menjadi momok yang menyeramkan bagi banyak orang, dan mungkin termasuk kamu. Seiring dengan bertambahnya usia, metabolisme insan akan semakin melambat dan tidak menutup kemungkinan daya pikir dan ingat akan menurun. Namun ketika ini banyak orang yang berusia belum terlalu renta juga sudah mengalami kepikunan, sehingga tentu akan sangat merepotkan dirinya atau orang-orang disekitarnya.

Bagi kau yang tidak menginginkan hal ini terjadi, silahkan lakukan beberapa aktivitas sederhana yang sanggup dilakukan untuk menstimulasi otak biar terhindar dari kepikunan dini:

Pola Hidup Sehat 

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari Departemen Psikiatri FKUI/RSUPN Ciptomangunkusumo menyimpulkan, bahwa latihan fisik (aerobik atau berjalan kaki) yang teratur dan sanggup mengurangi penumpukan lemak yang mengganggu fatwa darah ke otak. Hal ini akan berfungsi untuk terpenuhinya kebutuhan nutrisi dan oksigen untuk otak. Hal ini akan lebih maksimal apabila dibantu dengan mengkonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, kombinasi olah raga dan diet.

Teratur Menyikat Gigi

Menyikat gigi teratur setiap hari berkaitan dekat dengan fungsi otak kita manusia. Hal ini dibuktikan menurut penelitian yang dilakukan oleh adonan dokter gigi dan psikiater di Inggris, terhadap pasien dengan usia 10 – 59 tahun dan mengatakan bahwa radang gusi dan gigi menjadi salah satu penyebab kemampuan kognitif semakin parah. Untuk itu bagi kau yang tidak ingin mengalami kepikunan dini, sebaiknya menggosok gigi sehabis makan.

Olah Raga Otak

Ternyata olahraga tidak hanya berupa fisik saja, namun olahraga otak bisa juga dilakukan untuk mencegah kepikunan dini. Adapun olahraga otak yang bisa kau lakukan ialah dengan melaksanakan aktivitas menyenangkan yang sanggup dilakukan sambil berfikir, ibarat bermain Sudoku, teka teki silang, dan permainan lainnya yang sanggup mengasah kemampuan otak biar selalu aktif.

Bersenang-Senang

Tertawa ternyata sanggup menstimulasi belahan dari otak insan yang mengeluarkan ‘perasaan bahagia’ melalui hormon dopamin. Tertawa juga sanggup mengurangi stress dan tekanan mental. Untuk itu, selalu sempatkan diri dengan bersenang-senang ketika sibuk biar kita lebih bahagia.

Ringkasan:

• Kepikunan terjadi sebab melambatnya system metabolisme insan sehingga menurunkan daya ingat,
• Kepikunan Dini bisa dicegah dengan Pola Hidup Sehat, Teratur Menyikat Gigi, Olah Raga Otak dan bersenang-senang,
• Olahraga otak dengan bermain Sudoku, teka teki silang bisa meningkatkan daya ingat seseorang.

Read More

Tips Menyimpan Obat Cair 100% Aman

Menyimpan Obat Cair yang kondusif alasannya ialah ketika ini jenis obat tersebut lebih banyak dipakai terutama untuk anak-anak. Namun kemasannya yang cukup besar, kadang obat ini tidak lansung habis, bahkan masih sangat banyak. Hal tersebut tentu akan sangat sayang apabila dibuang, namun banyak orang renta yang resah bagaimana menyimpannya semoga tidak rusak, atau bahkan menjadi beracun apabila suatu ketika dipakai kembali.

Memang obat cair atau sirup merupakan yang gampang mengalami kerusakan. Hal ini dikarenakan, sediaan ini berbentuk cair, sehingga memiliki kandungan air yang cukup tinggi. Hal ini menimbulkan Obat Cair lebih gampang memicu tumbuhnya mikroorganisme dan bakteri, sekaligus terjadinya reaksi-reaksi kimia tertentu yang sanggup membahayakan manusia.

Agar hal seram tersebut tidak terjadi dan obat sirup tetap sanggup dipakai beberapa kali, kau sanggup melaksanakan cara Menyimpan Obat Cair, ibarat dibawah ini:

• Simpanlah botol obat cair di daerah kering atau kotak khusus, pada suhu ruang 20° C. Agar lebih tangan lama, kau juga sanggup menyimpannya di lemari pendingin dengan suhu 5-10°C, yang sebelumnya obat cair telah dibungkus dengan plastik hitam. Namun apabila salam petunjuknya dilarang disimpan dalam lemari pendingin, maka jangan lakukan hal ini. Dan jangan menyimpan obat cair den freezer alasannya ialah sanggup merusak obat.
• Sebelum menyimpan botol obat cair, pastikan kau telah menutupnya dengan rapat, untuk menghindari udara masuk membawa bakteri.
• Hindarkan obat cair pada daerah yang terkena sinar matahari atau cahaya secara eksklusif dan terus-menerus.
• Diluar expired date, Obat Sirup yang sudah dibuka hanya cukup kondusif dipakai dalam waktu maksimal dua bulan (cara penyimpanannya benar). Namun untuk sirup kering (biasanya sirup antibiotik), umur sirup lebih pendek yaitu hanya tujuh hari sehabis ditambahkan air.
• Saat sehabis atau akan digunakan, selalu basuh higienis sendok sirup atau pipet tetes obat cair apabila perlu, sebaiknya kau merebusnya terlebih dahulu sebelum digunakan.

Saat menyimpan obat, pastikan beserta kotak kemasan label atau brosur yang menyertai sediaan obat sirup. Hal ini dikarenakan, aneka macam info penting yang berkaitan dengan sirup tersebut, ibarat dosis, cara penyimpanan yang disarankan, reaksi yang mungkin timbul akhir penggunaan obat cair dan sebagainya.

Salah satu referensi obat cair tidak layak lagi dipakai sehabis penyimpanan usang ialah warna, kedaluwarsa dan bentuknya berubah. Namun apabila tidak perubahan dengan ketiga hal tersebut, namun ketika diberikan kepada pasien tidak menjadikan tanda-tanda apapun atau tanda-tanda yang memburuk, maka hentikan penggunaan obat cair tersebut dan belilah obat cair yang lain.

Ringkasan:

• Obat Cair sanggup dipakai untuk beberapa kali dengan catatan tidak ada perubahan pada bentuk, warna dan kedaluwarsa dan tidak lebih dari 2 bulan,
• Menyimpan Obat Cair di lemari pendingin dengan suhu 5 – 0 derajat akan lebih kondusif dibandingkan penyimpanan di udara terbuka.

Read More

Tips Mengatasi Penyakit Asam Urat 99% Manjur

Penyakit Asam Urat yang sering menjadikan rasa nyeri sangat mengganggu kenyamanan hidup penderitanya. Rasa nyeri jawaban Asam Urat ini sesungguhnya dapat dihilangkan dengan obat pereda nyeri. Namun tentu pengobatan serangan asam urat yang sempurna juga harus mencakup pencegahan biar penyakit Asam Urat tidak kambuh lagi, apalagi dalam waktu dekat.

Sebenarnya pegal linu, terutama pada persendian ialah keluhan sehari-hari yang biasa rasakan oleh banyak orang. Dan untuk mengatasi pegal linu tersebut, dapat dengan minum obat jenis parasetamol. Obat ini biasa dipakai di seluruh dunia untuk mengobati nyeri dan pegal, dan banyak dijual di pasaran.

Masyarakat atau penderita Asam Urat sangat perlu berhati-hati menentukan jamu rematik. Hal ini dikarenakan beberapa merek jamu tertentu dicurigai dicampur bahan-bahan kimia berbahaya. Dan hingga dikala ini BPOM (Badan Pengawasan Obat dan Makanan) telah mengeluarkan daftar jamu yang pembuatannya dicampur dengan materi kimia berbahaya. Anda sebaiknya membeli obat parasetamol untuk Obat Asam Urat di Apotik untuk menghindari Obat Palsu yang dikala ini juga marak beredar dipasaran.

Pertolongan pertama dan cara alami mengatasi rasa pegal linu alasannya ialah Penyakit Asam Urat, dapat ditangani dengan mengompres tempat yang sakit dengan botol air panas atau memakai kain flanel hangat. Istirahat juga sangat disarankan apabila rasa pegal linu tersebut terasa sangat sakit. Dan apabila rasa pegal, nyeri, infeksi mulai menyerang persendian dan tanda-tanda tersebut tidak juga hilang, meski telah dikompres dan meminum obat parasetamol bebas selama 2 minggu, maka segera berobat ke dokter.

Agar penyakit Asam Urat tidak kambuh lagi, sebaiknya penderita Asam Urat mulai mengurangi berat tubuh dengan melaksanakan diet rendah lemak. Hal ini dikarenakan, risiko serangan asam urat akan meningkat pada orang obesitas. Hal lain yang dapat dilakukan untuk mencegah Asam Urat ialah dengan melaksanakan pola makan yang cukup kalori dan gizi. Hal ini dikarenaakn, contoh makan yang terlalu rendah kalori akan meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh, sehingga serangan asam urat dapat kambuh kembali.

Ringkasan:

• Penyakit Asam Urat memicu rasa nyeri terutama pada bab persendian,
• Mengatasi Rasa Nyeri dan pegal linu alasannya ialah Asam Urat dapat dengan mengompres dengan air hangat pada bab yang sakit,
• Untuk mencegah Asam Urat Kambuh dapat dilakukan dengan melaksanakan diet sehat untuk menurunkan berat badan.

Read More

Mencegah Demam Berdarah Di Ekspresi Dominan Pancaroba

Demam Berdarah memang bisa dipastikan akan meningkat pada musim pancaroba ibarat ketika ini. Musim pancaroba tidak hanya dikenal ketika pergantian animo dari animo kemarau ke animo penghujan, namun juga sebaliknya. Fase pancaroba dari animo hujan ke animo kemarau semakin terperinci ditemui dalam beberapa ahad terakhir. Cuaca panas dan hujan tiba bergantian dengan batas waktu tenggang yang cepat. Dan pada masa inilah, penyakit-penyakit akan lebih gampang berdatangan, dan salah satu kasus yang paling sering yaitu penyakit demam berdarah (DB).

Penyakit DBD yaitu penyakit bisul yang dimanifestasikan dengan demam dan pendarahan, dan disebabkan oleh virus dengue yang dibawa oleh nyamuk tipe tertentu. Jenis nyamuk (khususnya nyamuk betina) membutuhkan darah untuk mematangkan telur-telurnya. Nyamuk ini juga mempunyai sifat sulit kenyang, sehingga cenderung untuk menggigit beberapa orang sekaligus. Hal inilah yang memicu kasus DBD mewabah dalam satu waktu.

Risiko DBD akan meningkat di animo pancaroba lantaran penyakit ini disebarkan oleh nyamuk yang berkembang biak di air higienis tergenang dalam beberapa waktu. Berbeda dengan ketika animo hujan, meski ada genangan air, namun relatif lebih gampang terganti dengan air hujan yang baru, sehingga air lebih mengalir. Sedangkan pada animo pancaroba, sehabis hujan maka aka nada genangan air, kemudian panas lagi. Dan di genangan air itulah nyamuk berkembang biak.

Setitik genangan air saja, sudah cukup menjadi sarana berkembangbiak nyamuk. Sehingga untuk mencegah wabah DBD, setiap orang perlu harus menyadari untuk mencegah terjadinya genangan air dimanapun berada.

Cara paling sederhana dan selalu direkomendasikan untuk Mencegah Demam Berdarah yaitu dengan 3M (menutup dan menguras tampungan air, dan mengubur barang-barang bekas). Tempat-tempat yang bukan dikhususkan untuk penampungan air namun bisa terdapat genangan, contohnya wadah pot bunga, dispenser, kaleng bekas, atau ban bekas juga harus menjadi perhatian, biar selalu dibersihkan dan dipastikan tidak ada genangan air.

Gejala Demam Berdarah

Penderita DBD ditkamui dengan demam tinggi dan trombosit turun. Pencegahan sedini mungkin penting untuk dilakukan, yaitu apabila kau mengalami demam tinggi dan ada orang disekitar kau yang sebelumnya juga telah menderita demam berdarah, sebaiknya segera lakukan investigasi ke kawasan pelayanan medis untuk mendapat obat yang bisa mencegah penurunan trombosit terlalu rendah.

Anda juga harus memperbanyak konsumsi air putih, untuk mencegah kehilangan cairan tubuh dan tubuh lemas. Perawatan yang cepat dan sempurna pada Gejala DBD akan menghindarkan kau dari perawatan yang cukup membosankan di rumah sakit.

Ringkasan:

• Musim pancaroba yaitu fase pergantian animo kemarau ke animo hujan dan sebaliknya,
• Setetes air sudah cukup sebagai sarana perkembangbiakan nyamuk,
• Mencegah Demam Berdarah bisa dilakukan dengan 3M dan melaksanakan investigasi sedini mungkin.

Read More

Bahaya Rokok Pertama Di Pagi Hari

Bahaya Rokok hampir setiap orang telah mengetahuinya, bahkan pada bungkus rokok juga sudah dicantumkan ancaman merokok dan kedepan juga akan disertai Peringatan Bergambar pada bungkus rokok tersebut. Bagi perokok aktif, kebiasaan merokok di pagi hari sulit dihindari. Karena akan merasa kurang apabila tidak memulai hari tanpa merokok. Padahal, perlu kau ketahui bahwa merokok pada pagi hari, akan meningkatkan risiko kanker paru-paru, baik pada perokok ringan atau  berat.

Hal tersebut diatas dibuktikan menurut penelitian yang dilakukan di italia, terhadap perokok dan mantan perokok. Metode Penelitian ialah melaksanakan survei wacana kebiasaan dan riwayat merokok akseptor penelitian, termasuk didalamnya terdapat pertanyaan, "Berapa usang waktu yang dibutuhkan, dari berdiri tidur hingga lalu mulai merokok untuk pertama kali di setiap hari?"

Resiko perokok untuk meningkatkan resiko kanker paru-paru, kepala, dan leher sangat dipengaruhi oleh tingkat ketergantungan perokok pada konsumsi nikotin. Sehingga dengan balasan kapan waktu mereka merokok sesudah berdiri tidur akan mengungkap risiko mereka untuk meningkatkan resiko kanker tersebut.

Dalam penelitian didapatkan hasil, dari total 3.249 perokok yang dianalisis, 1.812 menyebarkan kanker paru-paru, dan sisanya tidak. Para peneliti menemukan bahwa risiko kanker paru-paru, kepala, dan leher cenderung lebih tinggi bagi perokok yang menghisap rokok pertama lebih cepat sesudah berdiri tidur.

Dan yang menarik, ialah risiko kanker akan lebih tinggi pada perokok ringan yang menghisap rokok pertamanya lebih pagi, dibandingkan perokok berat yang mulai menghisap rokok pertama pada waktu lebih final sesudah berdiri tidur. Dari hasil penelitian tersebut maka sanggup disimpulkan, bahwa waktu menghisap rokok pertama setiap hari sanggup menjadi salah satu cara memprediksi risiko kanker yang lebih tinggi.

Penelitian lain yang dilakukan di Jepang juga menunjukkan relasi antara waktu menghisap rokok pertama dengan kanker paru-paru. Dimana meski seseorang hanya merokok satu atau dua batang dalam satu hari, namun dengan waktu yang lebih awal sesudah berdiri tidur, akan meningkatkan resiko kanker, dibandingkan dengan orang yang menghisap dua bungkus rokok dalam satu hari. Meski begitu tentu saja yang terbaik kamulah kau berhenti merokok secara keseluruhan.

Ringkasan:

• Perokok lebih berisiko terkena kanker dibandingkan dengan seseorang yang tidak pernah merokok,
• Bahaya Rokok Pertama di Pagi Hari sesudah lebih tinggi meningkatkan resiko kenker dibandingkan durasi yang lebih usang sesudah berdiri tidur,

Bersama: +KOMPAS.com , +Kompas TV , +detikcom , +Detikplus , +VIVA

Read More

Cara Merawat Luka Yang Sempurna Dan Benar

Cara Merawat Luka memang harus Tepat dan Benar, biar dampaknya tidak lebih parah atau bahkan mengakibatkan infeksi yang tentu membahayakan. Adapun Luka ialah terganggunya integritas normal pada kulit dan jaringan di bawahnya yang terjadi lantaran suatu alasannya ialah yang disengaja atau disengaja, tertutup atau terbuka, higienis atau terkontaminasi

Adapun prosedur terjadinya luka yang sering terjadi karena:

1. Luka insisi, terjadi lantaran teriris oleh instrument tajam (pembedahan atau terkena benda tajam lainnya lantaran disengaja atau tidak disengaja).
2. Luka memar, terjadi lantaran benturan atau tekanan dan dikarakteristikkan oleh cedera pada jaringan lunak, perdarahan dan nanah pada jaringan kulit dan jaringan dibawahnya.
3. Luka lecet, terjadi lantaran kulit bergesek dengan benda lain yang biasanya kasat dan benda yang tidak tajam.
4. Luka tusuk, terjadi lantaran adanya benda lancip (peluru, pisau, dan lain-lain) yang masuk kedalam kulit dan biasanya dengan diameter yang kecil.
5. Luka gores, terjadi lantaran benda yang tajam menyerupai beling atau ujung kawat.
6. 6. Luka tembus, ialah luka yang menembus organ tubuh, biasanya pada pecahan awal luka yang masuk berdiameter kecil tetapi pecahan ujung yang lain akan lebih lebar.

Cara Perawatan Luka

Adapun langkah-langkah yang sanggup kau lakukan untuk merawat luka secara sempurna dan benar ialah sebagai berikut:

1. Cuci tangan sebelum mulai merawat luka,
2. Siapkan Kotak P3K yang ada di rumah kamu,
3. Membaca basmallah sebelum melaksanakan tindakan merawat luka,
4. Pasang perlak atau kain untuk alas,
5. Buka set peralatan steril (pinset anatomi, cirurgis, gunting dan kom),
6. Dekatkan bengkok atau daerah sampah,
7. Gunakan sarung tangan yang steril,
8. Dengan memakai pinset bersih, basahi plester dengan kapas alkohol, buka balutan kotor dan buang balutan kedalam bengkok atau daerah sampah,
9. Perhatikan keadaan luka: merah, bengkak, pus atau nanah, bau, higienis atau tidak. 9. 9. Bersihkan luka dengan memakai cairan NaCl 0,9% dari pecahan yang higienis ke pecahan yang kotor dengan memakai pinset steril, lalu beri sufratul k/p
10. Yang terakhir tutup luka dengan kassa steril biar tidak terkena kotoran,

Setelah melaksanakan perawatan luka dengan sempurna dan benar menyerupai diatas, dibutuhkan luka akan mengering atau sembuh dalam beberapa hari. Namun apabila luka kau tidak juga mengering, mengakibatkan nanah berlebih, disekitar luka membiru dan berbau busuk maka segera lakukan investigasi ke pelayanan medis untuk menerima pengobatan lebih lanjut untuk mencegah infeksi.

Ringkasan:

• Luka ialah adanya terganggunya integritas normal pada kulit dan jaringan di bawahnya,
• Mekanisme terjadinya luka ialah Luka insisi, memar, lecet, tusuk, gores dan tembus,
• Merawat Luka yang sempurna dan benar harus memastikan tangan dan peralatan yang dipakai higienis dan steril.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +Kompas TV , +KOMPAS.com , +VIVA

Read More

Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Fisik

Manfaat Yoga lebih diketahui oleh masyarakat sebagai menejemen kesehatan mental. Namun bahu-membahu tidak hanya itu, ternyata yoga juga banyak memperlihatkan manfaat untuk kesehatan fisik seseorang. Hal ini dibuktikan dan menciptakan banyak orang menekuni yoga semoga mendapat manfaat kesehatan pada darinya.

Adapun manfaat yoga untuk kesehatan fisik yang sanggup diperoleh dengan melaksanakan yoga secara teratur yaitu sebagai berikut:

1. Fleksibilitas, alasannya gerakan-gerakan yoga sanggup membantu meregangkan dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Dan diketahui seiring waktu, dengan melaksanakan gerakan yoga secara teratur sanggup meningkatkan kelenturan paha belakang, bahu, punggung, dan pinggul.
2. Kekuatan, dengan alasan banyak gerakan atau pose yoga yang mengharuskan Anda untuk mendukung berat badan sendiri, termasuk mendukung badan dengan tangan (seperti dalam pose Downward Facing Dog) atau ketika kau menyeimbangkan badan pada satu kaki (seperti dalam Tree Pose). Beberapa gerakan yoga juga mengharuskan Anda untuk berpindah dari satu pose ke pose yang lain yang sanggup meningkatkan kekuatan.
3. Mengembangkan otot, alasannya selain melatih kekuatan tubuh, pose atau gerakan yoga juga sanggup meningkatkan massa otot. Sehingga dengan yoga, otot-otot badan akan semakin kencang.
4. Mencegah nyeri punggung, alasannya pose yoga sanggup meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan badan sehingga sanggup mengurangi resiko sakit punggung. Hal ini sangat membantu banyak orang yang menderita sakit punggung alasannya menghabiskan lebih banyak waktu duduk di depan komputer atau mengemudi mobil. Pose atau gerakan Yoga sanggup melemaskan kembali tulang dan otot yang kaku alasannya terlalu banyak duduk sehingga mencegah nyeri punggung.
5. Memperlancar pernapasan, alasannya pada umumnya orang akan bernapas dengan tarikan dan hembusan napas yang pendek-pendek. Dan pada latihan pernapasan Yoga, yang disebut Pranayama, akan memberi perhatian pada nafas dan mengajarkan bagaimana kau sanggup memakai paru-paru secera maksimal. Latihan pernapasan pada yoga juga sanggup membantu membersihkan jalan masuk hidung dan bahkan menenangkan sistem saraf sentra sehingga sanggup meningkatkan kesehatan.

Setelah mengetahui mengenai yoga ibarat diatas,  semoga bisa memperlihatkan semangat pemanis untuk kau semoga yoga yang kau lakukan lebih rutin dilakukan. Yoga juga sangat baik dilakukan oleh ibu hamil, alasannya beberapa pose yoga bisa dimasukan dalam gerakan senam hamil yang tentu akan memperlihatkan dampak kesehatan untuk ibu hamil.

Ringkasan:

• Banyak orang yang lebih mengetahui manfaat yoga untuk memanajemen kesehatan mental,
• Manfaat Yoga untuk Kesehatan Fisik yaitu Fleksibilitas, Kekuatan, Mengembangkan otot, Mencegah nyeri punggung, Memperlancar Pernapasan.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

Manfaat Kedelai Untuk Kesehatan Manusia

Manfaat Kedelai untuk Kesehatan sangat banyak, lantaran salah satu jenis biji-bijian ini mempunyai protein lengkap dengan jumlah asam amino esensial yang tinggi. Kedelai yaitu jenis kacang-kacangan yang banyak terdapat di Asia Timur dan diklasifikasikan sebagai biji minyak. Manfaat kedelai bersumber dari negara-negara menyerupai China dan Jepang, yang masyarakatnya lebih kecil terkena penyakit jantung, kanker payudara, kelenjar prostat dan osteoporosis.

Adapun manfaat kedelai untuk kesehatan manusia, yaitu sebagai berikut:

1. Manfaat Kedelai sebagai antioksidan

Senyawa isoflavon pada Kedelai bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan, lantaran bertanggung jawab memperbaiki sel dan mencegah kerusakan sel yang disebabkan lantaran proses tubuh yang normal, polusi dan radiasi sinar matahari.

2. Manfaat Kedelai Untuk Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Protein dan isoflavon dalam kedelai, membantu dalam mengurangi kolesterol LDL (kolesterol "jahat") dan penurunan kemungkinan pembekuan darah. Hal ini sanggup mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Pada sebuah penelitian didapatkan hasil bahwa; konsumsi susu yang mengandung 25 gram protein kedelai selama 9 ahad akan penurunan 5% kolesterol LDL rata-rata.

3. Manfaat Kedelai untuk Mencegah kanker

Isoflavon pada kedelai berfungsi sebagai distributor antikanker yang melawan sel-sel kanker (kanker hormon menyerupai itu dari rahim, kanker payudara dan kanker prostat).

4. Membalikkan pengaruh endometriosis

Mengkonsumsi kedelai secara rutin sanggup menunda agresi estrogen alami tubuh. Aksi ini bertanggung jawab untuk mengurangi atau mencegah rasa sakit selama siklus menstruasi (perdarahan berat) dan tanda-tanda lain pada wanita.

5. Manfaat Kedelai untuk Mencegah Osteoporosis

Protein yang terdapat pada kedelai membantu untuk peresapan kalsium dalam tulang menjadi lebih baik. Isoflavon pada kedelai berfungsi untuk memperlambat kehilangan tulang dan menghambat kerusakan tulang sehingga sanggup mencegah osteoporosis.

6. Manfaat Kedelai untuk Mengatasi Gejala Menopause

Isoflavon pada kedelai juga sanggup membantu untuk mengatur estrogen. Hal ini telah dibuktikan menurut penelitian yang telah menemukan bahwa isoflavon kedelai sanggup mengurangi rasa panas pada tubuh (hot flushes) pada perempuan menopause (berhenti menstruasi).

7. Kedelai memberi pengaruh baik pada pasien diabetes dan sakit ginjal

Kedelai mengandung protein dan serat yang sanggup mengatur kadar glukosa darah dan filtrasi ginjal, sehingga sanggup mengendalikan diabetes dan penyakit ginjal.

8. Manfaat Kedelai Sebagai Menu Diet Sehat

Kedelai Mengandung Kandungan serat yang tinggi sangat mempunyai kegunaan untuk mengontrol rasa lapar. Hal ini dikarenakan adanya indeks glisemik rendah (GI) masakan yang mengatur gula darah dan fluktuasi insulin sanggup dikontrol apabila kau mengkonsumsi kedelai sebagai sajian diet sehat kamu. Apabila rasa lapar sanggup terkontrol, maka proses penurunan berat tubuh lebih mudah.

Ringkasan:

• Kedelai yaitu salah satu jenis kacang-kacangan sebagai sumber biji minyak yang banyak ditemukan di Asia Timur,
• Isoflavon pada kedelai bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan, menghambat kerusakan tulang dan mengatur estrogen.
• Manfaat Kedelai untuk Kesehatan yaitu antioksidan, Mengurangi Resiko Penyakit Jantung, Mencegah Kanker, Osteoporosis dan Menu Diet Sehat.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono 

Read More

Senam Hamil Dilarang Saat Ada Indikasi Ancaman Kehamilan

Senam Hamil yakni gerakan olahraga ringan yang sangat disarankan untuk ibu hamil, sebab sanggup memperlihatkan banyak manfaat untuk tubuhnya dan juga janin didalam kandungan. Beberapa gerakan senam ibu hamil bahkan telah terbukti sanggup membantu lancarnya proses persalinan normal. Namun, ada kondisi-kondisi tertentu yang sebaiknya ibu hamil menghentikan senam hamil yang telah rutin dilakukan. Dan boleh dilanjut apabila kau telah berkonsultasi kepada dokter.

Adapun tkamu-tkamu ancaman pada kehamilan yang sebaiknya ibu hamil menghentikan senam hamil, untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan yakni sebagai berikut:

1. Pusing

Rasa pusing pada ibu hamil memang normal, namun apabila rasa pusing tersebut tiba-tiba muncul dikala senam hamil segera hentikan kegiatan tersebut dan beristirahatlah dengan posisi duduk. Ibu Hamil sebaiknya juga segera minum air putih atau jus buah, sebab mungkin saja rasa pusing tersebut sebab kau kekurangan asupan energi. Dan apabila rasa pusing belum hilang sehabis beristirahat dan mengonsumsi sesuatu, segeralah konsultasikan kepada petugas medis kehamilan untuk mengetahui kondisi lebih lanjut.

2. Overheating

Kondisi ini yakni ketika ibu hamil merasa sangat kepanasan hingga pusing, mual, dan denyut jantung menjadi tidak beraturan, maka segera hentikan senam hamil. Kondisi overheating pada ibu hamil sangat berbahaya untuk kondisi janin, sebab darah yang seharusnya dialirkan ke rahim dialihkan ke kulit untuk membantu mendinginkan badan  ibu hamil. Apabila kau tanda-tanda overheting segera lakukan investigasi ke petugas medis yang menangani kehamilan kamu.

3. Pembengkakan betis

Pembengkakan di beberapa pecahan badan ibarat tangan dan kaki memang biasa terjadi pada ibu hamil. Namun, apabila terjadi pembengkakan di betis dikala senam hamil, sanggup jadi kau mengalami deep vein thrombosis (DVT). Kondisi ini cukup serius, sebab menjadi indikasi adanya pembekuan darah di pecahan kaki yang menjadikan berkurangnya anutan darah ke paru-paru. Meski tidak semua tanda-tanda pembengkakan betis merupakan deep vein thrombosis (DVT), tidak ada salahnya kau segera menghentikan senam hamil dan segera konsultasi kepada petugas medis kehamilan untuk mengetahui kondisi yang sebenarnya.

4. Gerakan Janin Berkurang

Janin bahwasanya akan lebih banyak bergerak ketika Ibu hamil sedang diam, terutama dikala Ibu tidur atau beristirahat. Sedangkan dikala Ibu hamil melaksanakan senam hamil atau olahraga ringan lainnya, janin akan mengurangi kegiatan di dalam rahim. Namun apabila gerakan janin tidak dirasakan dalam waktu yang lama, maka segera Meski merupakan hal yang normal, Ibu harus segera menghentikan senam hamil dan melaksanakan investigasi ke petugas medis yang menangani kehamilan kamu, apabila janin tidak bergerak dalam waktu cukup usang 2X24 jam .

Meski empat tkamu tersebut diatas cukup berbahaya, kau jangan takut melaksanakan senam hamil, sebab banyak memperlihatkan manfaat. Sebelum melaksanakan senam hamil, sebaiknya kau juga berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter, untuk memastikan tidak kau kondisi berbahaya pada kehamilan kamu.

Ringkasan:

• Senam Hamil Dihentikan Ketika ibu hamil mencicipi pusing, Overheating, Pembengkakan betis dan Gerakan Janin Berkurang.
• Senam Hamil banyak memperlihatkan manfaat untuk kesehatan ibu hamil, janin dan mempermudah proses persalinan.
• Overheating yakni dikala ibu hamil merasa sangat kepanasan hingga pusing, mual, dan denyut jantung tidak beraturan.

Bersama: +KOMPAS.com , +Kompas TV , +Detikplus , +detikcom , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono 

Read More

Tips Berpuasa Semoga Tetap Bugar

Berpuasa diketahui banyak orang berdampak baik bagi tubuh, bahkan metode Diet OCD yang diperkenalkan Deddy Corbuzier untuk menurunkan berat badan. Hal ini diperkuat dengan banyak penelitian yang pertanda fakta yang juga sama dengan pernyataan tersebut. Namun, tidak sanggup dipungkiri bahwa ketika berpuasa asupan kalori menjadi terbatas sehingga diharapkan seni administrasi khusus semoga tubuh tetap bugar ketika berpuasa, khususnya puasa ramadhan menyerupai ketika ini.

Agar tubuh tetap bugar ketika berpuasa, maka tubuh harus mendapat asupan zat gizi yang cukup. Dan zat gizi yang perlu diprioritaskan bukan hanya karbohidrat dan protein.  Asupan karbohidrat dan protein penting, alasannya ialah ketika berpuasa tubuh paling kehilangan kedua zat gizi tersebut. Apabila tidak segera diganti maka fungsi tubuh sanggup terganggu. Hal ini berbeda dengan lemak yang kadar dalam tubuh tidak begitu banyak berkurang ketika berpuasa ramadhan.

Lemak akan lebih usang disimpan di dalam tubuh dibandingkan dengan karbohidrat dan protein. Untuk itu, bagi kau yang menjalankan ibadah puasa, sebaiknya mengonsumsi karbohidrat dan protein di ketika sahur dan berbuka puasa, dan menentukan makanan yang rendah lemak.

Zat gizi yang juga perlu banyak dikonsumsi ketika Berpuasa Ramadhan tentu saja ialah air. Karena ketika berpuasa, tubuh akan banyak kehilangan air dan mengalami kehilangan cairan tubuh ringan, sehingga ketika berbuka, air lah yang harus menjadi asupan pertama, sebelum kau mengkonsumsi makanan apapun.

cara Berpuasa Agar Tetap Bugar tidak perlu mengurangi acara (olahraga, atau acara fisik yang lain), meskipun boleh saja menurunkan intensitasnya. Anda sebaiknya juga tidak makan hiperbola ketika sahur dan berbuka alasannya ialah sanggup membebani kerja pencernaan. Saat berbuka sebaiknya sedikit dan ketika sehabis sholat tarawih kau juga makan sedikit.

Ringkasan:

• Puasa menawarkan efek baik untuk tubuh dan telah dibuktikan banyak sekali penelitian,
• Asupan yang penting ketika berpuasa ialah Karbohidrat, Protein dan air.
• Pola makan 3 kali sehari tetap sanggup dilakukan ketika puasa, yaitu ketika sahur, buka puasa dan sehabis sholat tarawih.

Read More

Tips Berpuasa Ramadhan Untuk Penderita Diabetes

Berpuasa Ramadhan untuk Penderita Diabetes mempunyai rambu-rambu yang wajib dipatuhi, berbeda dengan orang sehat, dimana berpuasa sanggup meningkatkan kesehatan. Namun untuk penderita diabetes, sebaiknya tidak ragu untuk membatalkan puasa ketika mengalami penurunan kadar gula darah yang terlalu banyak.

Manfaat puasa untuk kesehatan sudah banyak dibuktikan menurut penelitian, dan dibuktikan oleh pelakunya. Dan untuk penderita diabetes, berpuasa akan mengakibatkan pengaruh fisiologi berupa turunnya kadar gula darah, kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah sistolik, sedangkan  kadar kolesterol baik (HDL) akan meningkat.

Puasa Ramadhan juga mempunyai pengaruh menenangkan pikiran yang bisa menghasilkan kedamaian di dalam hati, menurunkan emosional dan sifat-sifat jelek lainnya. Hal ini tentu saja, alasannya umat muslim yang menjalankan puasa menyadari bahwa pahala yang didapat ketika berpuasa akan hilang apabila tidak bisa mengendalikan emosional.

Ketenangan dan kedamaian ketika berpuasa menurunkan tingkat stres, sehingga penderita diabetes lebih gampang mengontrol gula darah. Sehingga dapar disimpulkan, bahwa puasa ramadhan menguntungkan untuk mengontrol kadar gula darah penderita diabetes.

Namun ketika berpuasa tentu penderita harus hati-hati dan mencurigai terhadap hipoglikemia (penurunan gula darah yang terlalu drastis ), alasannya sanggup mengakibatkan gangguan saraf. Gejala dari gangguan kesehatan ini yaitu rasa lapar, lemas, lesu berlebihan, keringat dingin, hipotensi, mata berkunang-kunang, koma dengan atau tanpa kejang. Oleh alasannya itu, penderita diabetes, sebaiknya membatalkan puasa apabila mengalami gejala-gejala tersebut.

Waktu Minum Obat ketika Puasa

Penderita diabetes boleh berpuasa dengan catatan harus memperhatikan masakan yang dikonsumsi ketika berbuka atau sahur, dan tetap melaksanakan olahraga di waktu sore hari sebelum berbuka puasa. Penderita diabetes yang berpuasa sebaiknya menghindari olahraga di pagi hari, alasannya beresiko terkena hipoglikemia. Olah raga di pagi hari mengambil cadangan energi yang diharapkan untuk beraktivitas seharian hingga sebelum berbuka puasa.

Untuk penderita diabetes tentu juga memerlukan obat rutin, dan obat ini sebaiknya diminum pada ketika sahur dan sehabis buka puasa. Sedangkan untuk penderita diabetes yang mengontrol kadar gula dengan kombinasi obat oral, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum melaksanakan ibadah puasa. Beberapa dari kombinasi obat oral tersebut perlu diperhatikan, semoga tidak memicu hipoglikemia. Sedangkan penderita diabetes yang mengontrol kadar gula dengan suntik insulin sanggup berpuasa dengan menyesuaikan jadwal suntikannya.

cara Berpuasa Ramadhan untuk Penderita Diabetes yang terakhir yaitu mendahulukan buka puasa dan meng-akhirkan makan sahur. Ya hal ini akan sangat membantu bukan hanya penderita diabetes namun juga orang sehat , dan yang niscaya hidangan makan dihentikan melupakan diet yang telah ditentukan untuknya.

Ringkasan:

• Berpuasa Ramadhan untuk Penderita Diabetes harus memperhatikan waktu sahur dan buka, waktu minum obat dan olahraga,
• Manfaat Puasa untuk penderita diabetes yaitu menurunkan kadar gula darah, kolesterol jahat dan tekanan darah sistolik,
• Gejala ancaman penderita diabetes yang berpuasa yaitu lemas, lesu, hipotensi, keringat dingin, mata berkunang-kunang, koma dengan atau tanpa kejang.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

Tips Menentukan Donor Asi Untuk Bayi Sakit

ASI untuk Bayi Sakit memang memiliki banyak manfaat, sebab sanggup meningkatkan daya tahan badan sehingga bayi cepat sembuh dan mendekatkan ikatan batin antara ibu dan anak. Dan setiap bayi berhak mendapatkan ASI, tak terkecuali bayi yang sakit. Namun, bayi yang sakit biasanya lahir dari ibu yang juga sakit, menyerupai pada kasus bayi lahir prematur sebab ibu mengalami pendarahan. Keadaan ini diperparah ASI yang sulit keluar sebab mental ibu yang cenderung stres. Sehingga biar bayi tetap mendapatkan ASI Eksklusif, maka dicari pendonor ASI.

Donor ASI memang solusi alternatif dikala ibu kandung tidak sanggup menunjukkan ASI. Namun tentu menentukan donor ASI harus selektif. Hal ini sebab ASI merupakan cairan badan insan yang sanggup menjadi sarana penularan penyakit. Sehingga apabila pendonor ASI menderita penyakit, maka risiko penularan kepada bayi sangat tinggi. Apalagi dikala bayi sakit maka daya tahan tubuhnya sedang sangat lemah.

Pastikan sebelum mendonorkan ASInya, seorang ibu perlu melaksanakan skrining terlebih dahulu, dengan tujuan mengetahui adanya virus dalam darah ibu, khususnya virus HIV, hepatitis B, dan C. Bahkan ASI untuk bayi yang sakit, maka investigasi skrining Ibu yang mendonorkan ASI harus ditambah dengan investigasi untuk virus sitomegalia (CMV).

Selain tidak mengandung virus, pendonor ASI sebaiknya dari ibu yang memiliki bayi yang berusia sama dengan usia anak yang akan mendapatkan donor ASI. Sebagai tumpuan bayi yang berusia tiga bulan sebaiknya mendapatkan donor ASI dai ibu yang memiliki bayi usia sekitar tiga bulan juga. Hal ini dikarenakan, profil ASI akan berbeda, tergantung pada usia bayinya. Namun apabila tidak ada lagi dan keadaannya mendesak, maka sumbangan ASI dari ibu yang memiliki bayi dengan usia bayi berbeda tetap boleh dilakukan. Prasyarat Donor ASI ini, bekerjsama tidak hanya untuk bayi yang sakit, namun bagi bayi sehat sebaiknya juga mengacu pada prasyarat menyerupai diatas.

Ringkasan:

• Bayi sakit membutuhkan ASI yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan badan dan mempercepat penyembuhan,
• Pendonor ASI sebaiknya melaksanakan investigasi terlebih dahulu dan dipastikan higienis dari penyakit yang mungkin sanggup menularkan ke bayi akseptor ASI,
• Donor ASI untuk Bayi Sakit sebaiknya dari ibu yang memiliki bayi usia yang seumuran dari bayi yang akan mendapatkan donor ASI.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

Tips Mengecilkan Perut Buncit Berat Tubuh Ideal

Mengecilkan Perut Buncit Pria Kurus menjadi problema yang dialami oleh seorang cowok berjulukan Oki di aceh. Pria berusia 26 tahun ini memiliki tinggi tubuh 170 cm dan berat tubuh hanya 57 kg. Tubuh Oki kecil bahkan cenderung kurus, namun untuk kepingan perut yang cukup buncit dan juga pipi saya tembam. Oki telah melaksanakan investigasi dan dinyatakan tidak cacingan.

Apabila melihat data diatas, maka sanggup disimpulkan bahwa Oki tidak memiliki kelainan metabolisme atau penyakit lain yang menggangu pencernaan, sehingga kemungkinan terbesar yang menyebabkan Perut Buncit ialah lantaran adanya ketidakseimbangan antara asupan dan pengeluaran energi, dan belum melaksanakan kegiatan fisik secara maksimal.

Berdasarkan perhitungan Indeks Masa Tubuh, gotong royong Oki termasuk dalam kategori Berat Badan Normal. Dari data berat tubuh dan tinggi tubuh didapatkan IMT (indeks masa tubuh) sekitar 19,7 kg/m2, dan hal tersebut masuk dalam kriteria BB normal (IMT=18.5-22.9). Sehingga tentu dirinya tidak perlu khawatir, meski secara fisik dari data BB 57kg dan TB lihat kurus dan tinggi. Permasalahan yang gotong royong harus diatasi ialah duduk masalah perut buncit.

Dan untuk mengetahui apakah Oki termasuk dalam sindroma perut buncit atau tidak, sanggup dilakukan pengukuran lingkar pinggang. Adapun caranya ialah dengan memakai meteran kemudian dilingkarkan setinggi sentra dan catat angka yang ditunjukkan. Batas normal perut yang tidak buncit, apabila didapatkan hasil ukuran < 90 cm.

Untuk mengecilkan perut buncit sanggup dilakukan dengan olahraga menyerupai sit up untuk mempertebal massa otot. Hal ini bertujuan untuk membentuk tubuh Oki tampak lebih ber-isi dan tentunya lebih ideal lantaran penumpukan lemak pada perut dan kepingan tubuh lain akan dibakar. Adapun supaya hasil maksimal, maka Oki perlu mengkonsumsi dengan diet 2250 kkal dengan pola menu diet ialah sebagai berikut:

• Menu Diet Sarapan berupa susu low fat 200 ml dan 1 potong roti,
• Menu Snack pagi berupa risoles rougut dan 1 potong  sayuran, 
• Menu Makan siang berupa nasi 150 g + ayam bumbu kuning 100 g + tahu bumbu bali 60g dan cah labu siam wortel 100g ,
• Menu Snack sore ialah salad buah dan sayur (lettuce, apel, melon, nanas, papaya) saus yoghurt 150 g,
• Menu Makan malam ialah nasi 150g + gindara teriyaki 90g + tempe bumbu kari 50g dan sup 3 warna 100g
• Menu Snack malam ialah susu low fat 1 gelas dan krakers 2 keping

Dengan memperhatikan sajian diet sehat dan olahraga yang rutin, dibutuhkan perut buncit Oki sanggup diatasi. Dan bentuk tubuh yang ideal sanggup tercapai. Kesehatan sanggup dilihat dari bentuk fisik yang ideal dan terawat.

Ringkasan:

• Beberapa orang yang tinggi akan merasa kurus padahal memiliki berat tubuh dengan IMT yang Ideal,
• Perut buncit sering disebabkan lantaran kurangnya kegiatan olehraga yang sanggup membentuk masa otot,
• Menu diet untuk mengecilkan perut dibagi dalam Sarapan, snack pagi, makan siang, snack siang, makan malam dan snack malam.

Read More

5 Penyebab Memar Kulit Dari Dalam Tubuh

Kulit Praktis Memar ditkamui dengan munculnya memar pada kulit secara tiba-tiba, padahal kau tidak pernah terbentuk oleh benda tumpul apapun. Memar ini berwarna kebiru-biruan dan sering tidak disertai rasa sakit. Penyebab memar memang dapat disebabkan dari dalam tubuh, dan memang ini asing bagi sebagaian orang. Adapun beberapa penyebab memar dari dalam badan tersebut adalah:

Bertambah tua, sehingga mengakibatkan hilangnya lapisan protektif yang berupa lemak serta produksi protein struktural dalam badan menurun. Hal ini memicu penipisan kulit dan mempermudah terjadinya memar.

Paparan sinar matahari menciptakan kulit menjadi tipis sehingga lebih gampang memar. Lapisan kolagen pada kulit memang akan menipis dengan bertambahnya usia seseorang, namun dengan paparan sinar matahari maka proses penipisan jaringan kulit akan semakin cepat.

Minum aspirin setiap hari juga dapat memicu terjadinya memar secara tiba-tiba. Hal ini menurut penyataan  asisten profesor dermatologi di The Mount Sinai Hospital, dimana aspirin akan melebarkan pembuluh darah dan menghilangkan keping darah atau trombosit yang memicu darah sulit untuk membeku. Jumlah trombosit yang berkurang, akan mengakibatkan kulit tidak sehat lebih gampang memar.

Kurang vitamin C, lantaran perlu kau ketahui, Vitamin C merupakan unsur penting untuk proses penyembuhan luka dan pembentukan lapisan kolagen pada kulit manusia. Asupan Vitamin C yang kurang akan memicu pembuluh darah lebih terbuka, sehingga gampang pecah dan mengakibatkan memar. Gejala seseorang kekurangan vitamin C yakni rasa lelah berlebihan, gusi sering berdarah, depresi, sendi bengkak, sering mimisan, kulit dan rambut kering.

Vaskulitis yakni kumpulan tanda-tanda klinis dan patologis yang ditkamui dengan adanya proses inflamasi atau peradangan pada pembuluh darah. Gangguan pembuluh darah ini ditkamui dengan memar merah (purpupa), yang menjadi tkamu pecahnya pembuluh darah.

Ringkasan:

• Memar pada kulit dapat disebabkan dari dalam badan dan terjadi secara tiba-tiba tanpa benturan,
• Penyebab Memar dari Dalam Tubuh yakni lantaran usia, Paparan sinar matahari, Minum aspirin, Kurang vitamin C, Vaskulitis.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

Manfaat Air Putih Ketika Berpuasa

Manfaat Air Putih memang tidak diragukan lagi, bahkan sangat disarankan seseorang mengkonsumsi air putih minimal 2 liter perhari. Hal ini juga sangat penting bagi kau yang sedang berpuasa alasannya yaitu memiliki banyak manfaat. Saat berpuasa, maka seseorang tidak makan dan minum selama sekitar 14 jam. Hal ini tentu akan mempengaruhi kondisi tubuh. Kurangnya cairan dan asupan nutrisi yang cukup akan menciptakan badan terasa lemas. Sehingga tentu untuk mengatasinya, kau harus mencukupkan cairan dan nutrisi selama buka puasa sampai sahur.

Tidak sedikit orang yang kehilangan nafsu makan ketika berpuasa. Hal ini dikarenakan minuman anggun yang dikonsumsi ketika berbuka puasa, telah cukup memuaskan dahaga dan sekaligus menghilangkan rasa lapar.  Begitu pula ketika sahur maka banyak orang malas makan alasannya yaitu mengantuk. Padahal, kalori yang dibutuhkan per hari sekitar 1.900 dan laki-laki 2.100 kalori, kebutuhan tersebut akan lebih tinggi pada ibu hamil dan menyusui.

Untuk tetap memenuhi kebutuhan kalori, maka makan sahur dan berbuka puasa yaitu hal yang diharuskan. Anda juga dapat mengonsumsi buah kurma, yang akan memperlihatkan dan mengembalikan energi ketika berpuasa. Bagi kau yang malas makan sahur dan berpikir untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dengan mengkonsumsi multivitamin, maka sangat tidak dianjurkan. Multivitamin tidak dapat mengganti semua kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan badan terutama ketika berpuasa.

Menu Buka Puasa Yang Tepat

Berbuka puasa identik dengan snack ringan yang hampir semuanya anggun dan sering dengan suhu dingin. Berbuka puasa dengan hidangan anggun dan masbodoh memicu insulin dalam badan untuk bekerja lebih keras alasannya yaitu adanya kenaikan kandungan gula dalam darah.

Sehingga ketika berbuka sebaiknya dengan minuman hangat yang memiliki kandungan gula rendah, dan selanjutnya minum air putih. Usahakan tetap sesuai ajuan ideal yaitu minimal 8 gelas dalam satu malam bulan ramadhan untuk menghindari kehilangan cairan tubuh dan mengembalikan cairan yang hilang selama berpuasa di siang hari.

Ringkasan:

• Untuk mendapat Manfaat Air Putih secara maksimal disarankan untuk meminumnya minimal 2 liter perhari,
• Kandungan Nutrisi pada masakan ketika berpuasa tidak dapat digantikan dengan multivitamin,
• Agar Nafsu makan tetap terjaga sebaiknya kurangi masakan dan minuman anggun ketika buka dan sahur.

Read More

Menurunkan Berat Tubuh Tidak Dapat Dengan Sayur Dan Buah

Menurunkan Berat Badan dipercaya banyak orang sanggup memakai Sayur dan Buah. Namun ternyata menurut penelitian, justru ditemukan hamil yang sebaliknya. Memang Sayur dan Buah akan memperlihatkan manfaat bagi tubuh, namun sangat sedikit memperlihatkan efek untuk penurunan berat badan. Banyak orang yang beranggapan salah, bahwa menambah sajian masakan berserat tinhhi sanggup mengurangi efek makanan-makanan yang kurang sehat dalam teladan makan harian.

Pernyataan ini di perkuat menurut penelitian yang dilakukan oleh Peneliti asal University of Alamabama, Birmingham, AS, yang mematahkan mitos bahwa banyak makan sayur dan buah akan menciptakan seseorang langsing. Para peneliti mempelajari info pada lebih dari 1.200 akseptor dalam percobaan yang terkontrol, dan didapatkan kesimpulan bahwa, menambahkan porsi sayur dan buah ke dalam sajian makan tidak memperlihatkan efek pada penurunan berat badan.

Ketua penelitian Kathryn Kaiser juga menyampaikan bahwa tidak ada masakan abnormal yang sanggup menurunkan berat badan. Dan untuk mengurangi berat badan, seseorang perlu mengurangi kalori yang dikonsumsi. Padahal masakan yang mengandung serat tinggi juga mempunyai kalori sanggup menambah beban asupan kalori harian. Sehingga apabila kau sudah mengkonsumsi masakan kurang sehat, ditambah mengkonsumsi masakan tinggi serat, maka tubuh tetap akan mengasup kalori yang berlebihan.

Dari penelitian ini maka kesalahpahaman mengenai konsumsi sayur dan buah yang banyak sanggup menurunkan berat badan sanggup diluruskan. Konsumsi sayur dan buah sangat bermanfaat bagi kesehatan. Penelitian sebelumnya menemukan, bahwa orang yang menganut teladan makan vegetarian mempunyai risiko untuk mengalami diabates tipe 2, serangan jantung, dan stroke yang lebih rendah.

Dengan segala manfaat tersebut diatas, maka seharusnya konsumsi sayur dan buah harus menjadi prioritas dalam teladan makan harian. Untuk orang dewasa, sebaiknya mengkonsumsi minimal dua porsi buah dan tiga porsi sayur dalam satu hari

Ringkasan:

• Sayur dan Buah sanggup menurunkan berat tubuh hanyalah mitos yang tidak terbukti menurut penelitian,
• cara Menurunkan Berat Badan ialah dengan mengurangi konsumsi kalori harian dan mengatur konsumsi buah dan sayur,
• Porsi yang baik untuk memenuhi kebutuhan serat ialah 2 porsi Buah dan 3 porsi sayur per hari.

Read More

Tips Sederhana Hidup Sehat Hingga Tua

Hidup Sehat Sampai Tua tentu menjadi dambaan setiap orang, bahkan banyak yang bermimpi mengakhiri kehidupannya tanpa penyakit yang menyerang. Namun tahukah kamu, bahwa mimpi ini sanggup tercapai dengan cara yang gampang dan murah?
   
Hidup sehat ternyata sanggup dimulai dari kebiasaan baik yang dilakukan sehari-hari, terutama teladan makan. Banyak penelitian dan yang memang telah membuktikan, bahwa teladan makan yang sehat akan menghipnotis kesehatan badan secara keseluruhan.

Pola makan sehat memang cukup sederhana, yaitu dengan mengonsumsi beberapa masakan sehat tertentu, dan menghindari masakan yang tidak sehat. Dan pada artikel ini, cara Kesehatan untuk Keluarga akan memperlihatkan isu berikut beberapa masakan yang harus dikonsumsi dan dihindari supaya hidup lebih sehat:

• Mengurangi Konsumsi daging dan perbanyak sayuran. Hal ini dikarenakan, berdasarkan penelitian dari Oxford University, orang yang menjalani vegetarian mempunyai risiko 32 % lebih kecil untuk menderita penyakit jantung.
• Mengurangi kafein, sanggup meningkatkan kesehatan. Sehingga sangat penting kau mengurangi beberapa cangkir kopi dalam satu minggu, dan menggantinya dengan minum secangkir teh hijau atau susu untuk memulai hari yang lebih sehat.
• Mengonsumsi sayuran hijau sanggup membantu meningkatkan detoksifikasi hati dengan mengeluarkan racun keluar dari badan kamu. Oleh alasannya ibu, pastikan setiap hari kau mengkonsumsi sayur hijau yang segar menyerupai kale, brokoli atau bayam dikala makan siang dan makan malam supaya kulit lebih cerah.

Ringkasan:

• Hidup sehat tanpa penyakit hingga renta sanggup dicapai dengan teladan makan sehat,
• Makanan sehat yang sebaiknya dikonsumsi yakni sayuran hijau yang dimasukan dalam sajian makan siang dan makan malam,
• Makanan Tidak Sehat yang harus dikurangi yakni daging dan kafein.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

Alat Kontrasepsi Kondom Unik Dikala Piala Dunia

Kondom merupakan alat kontrasepsi untuk pria yang ketika ini paling banyak dipakai di seluruh dunia. Para produsen pun ketika ini trus menyebarkan teknologi kondom semoga lebih menarik dan aman. Dengan begitu masyarakat semakin sadar memakai kondom sebagai bentuk pengendalian laju penduduk. Pengembangan kondom ini juga dikembangkan oleh salah satu perusahaan di Brasil, yang ketika ini juga menjadi tuan rumah Piala Dunia 2014.

Pengembangan Kondom terbaru ini adalah, dengan diciptakan dengan beraneka rasa menyerupai minuman Caipirinhas. Adapun Caipirinhas sendiri merupakan minuman coctail yang menjadi ciri khas di Negara tersebut. Minuman ini dibentuk dari liquor tebu, gula, dan juga jeruk limau, sehingga menjadi minuman favorit banyak orang di ketika santai. Dan sekarang beraneka rasa khas caipirinhas juga sanggup dinikmati dalam bentuk alat kontrasepsi kondom.

Selama diselenggarakan Piala Dunia 2014 ini, para penggemar bola yang tiba ke Brazil tidak hanya sanggup merasakan caipiranhas dalam bentuk minuman tapi juga bisa merasakannya dalam bentuk kondom. Secara tidak resmi, alat kontrasepsi kondom beraroma caipiranhas ini beredar terbatas di Brasil selama Piala Dunia.

Menurut NBC San Diego, hanya dalam waktu 15 hari telah terjual 864.000 unit kondom rasa caipirhanas di brazil. Dan kondom warna kuning dan hijau mejadi terlaris yang mungkin dijadikan suvenir dari pesta akbar sepak bola ini.

Selain Alat Kontrasepsi kondom Unik dengan rasa caipiranhas, ada banyak sekali jenis rasa kondom unik yang juga beredar, seperti:

• Rasa Cokelat, sebab hampir semua perempuan suka cokelat
• Kondom Pisang, sebab bukan hanya bentuknya yang menyerupai pisang, namun kondom ini beraroma pisang.
• Berry Liar Organik, sebab tidak hanya makanan saja yang organik, namun produsen juga menciptakan kondom rasa berry liar organik, yang dijamin bebas pestisida.
• Bawang Putih, yang diciptakan sangat unik sebab bahwasanya tidak semua orang bahwasanya menyukai anyir bawang putih, apalagi ketika sedang berafiliasi suami istri.
• Bau Durian, yaitu jenis kondom dengan anyir yang biasanya disukai oleh orang-orang Asia.
• Daging Asap, dibentuk unik sebab tidak hanya mempunyai aroma menyerupai daging asap, namaun produsennya juga menciptakan Kondom ini mempunyai warna menyerupai mirip daging asap.

Ringkasan:

• Alat Kontrasepsi Kondom banyak diminati, sebab praktis, efektif dan bisa mencegah penularan penyakit kelamin,
• Saat pertandingan Piala Dinia di Brazil banyak beredar kondom unik, yang salah satunya yaitu Kondom dengan cita rasa Caipirinhas,
• Selain kondom Caipirinhas ad cita rasa lain yang diproduksi diantaranya yaitu Cokelat, Pisang, Berry liar organik, Bawang putih, durian dan Daging asap

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

Bolehkan Atlet Bekerjasama Suami Istri Sebelum Bertanding?

Berhubungan Suami Istri memang menjadi kebutuhan setiap insan, bahkan pada atlet yang akan melaksanakan pertandingan sekalipun. Hal ini kembali hangat diperbincangkan ketika Piala Dunia 2014, alasannya yakni ternyata beberapa negara akseptor Piala Dunia tersebut melarang pada pemainnya untuk Berhubungan Suami Istri alasannya yakni khawatir akan mengurangi performanya.

Hal ini sangat beralasan, alasannya yakni sudah semenjak usang hubungan suami istri dianggap menciptakan performa para atlet memburuk. Beberapa negara yang melaksanakan larangan ini alasannya yakni tidak ingin tersingkir dari laga, yakni Meksiko, Rusia, Cile, serta Bosnia-Herzegovina. Sedangkan Amerika Serikat, Jerman, Spanyol, Australia, Italia, Belkamu, Swiss, Uruguay, dan Inggris tidak menerapkan larangan tersebut.

Memang beberapa tim yang mengizinkan atletnya untuk berhubungan suami istri, namun tetap ada syarat dan ketentuan yang harus diikuti. Seperti, pemain bola Perancis boleh berafiliasi suami istri asalkan tidak pada malam sebelum pertandingan. Sedangkan Pemain Nigeria hanya berafiliasi suami istri dengan istrinya. Sehingga pemain bola Nigeria yang belum menikah, selama Piala Dunia tentu juga harus mentaati peraturan tersebut. Berbeda dengan pemain tim Brasil, mereka diperbolehkan untuk berhubungan suami istri dengan catatan tidak dengan gerakan akrobatik.

Berhubungan suami istri Lantas, menjadi tabu selama Piala Dunia. Karena memang aktifitas seksual tersebut sanggup berdampak negatif pada performa para atlet, alasannya yakni tidak fokus dan alasannya yakni faktor kelelahan. Hal ini diperkuat menurut penelitian terhadap atlet di swiss yang menemukan hasil, bahwa kapasitas pemulihan para pemain bola akan terganggu apabila mereka Berhubungan suami istri sebelum pertandingan. Namun memang menurut penelitian tersebut berlaku ketika hubungan suami istri dilakukan dua jam sebelum pertandingan atau bahkan kurang dari itu.

Penelitian tersebut juga menyebutkan bahwa Berhubungan suami istri bergotong-royong tidak kuat jelek terhadap kemampuan atlet ataupun konsentrasinya ketika pertandingan. Bahkan pada sebuah penelitian di India yang dilakukan pada tahun 2009, menyimpulkan bahwa hubungan suami istri justru sanggup meningkatkan kadar testosteron. Hal ini sanggup meningkatkan energi, kekuatan, agresi, dan kompetisi.

Ringkasan:

• Beberapa Negara akseptor Piala Dunia melarang pemainnya untuk melaksanakan Hubungan Suami Istri, alasannya yakni khawatir sanggup menurunkan kualitas permainan,
• Penelitian di Swiss menemukan bahwa Berhubungan Suami Istri 2 jam sebelum Atlet bertanding, menurunkan kapasitas pemulihan,
• Penelitian di India Berhubungan Suami Istri sebelum atlet bertanding sanggup meningkatkan energi, agresi, kekuatan, dan kompetisi.

Read More

7 Mitos Salah Ketika Berhenti Merokok

Berhenti Merokok memang menjadi tantangan besar bagi perokok berat maupun ringan. Bahkan dengan adanya peringatan kesehatan bergambar pada bungkus rokok, ketika ini juga tidak mencapai hasil yang signifikan. Bahkan sebenarnya, tentu para perokok telah sering mendengar banyak sekali laba positif dari berhenti merokok, dan ancaman rokok untuk kesehatan. Dan lagi-lagi tentu hal ini belum mengakibatkan pelajaran untuk berhenti merokok.

Hal tersebut diatas, juga tidak didukung oleh Banyaknya mitos-mitos salah mengenai perjuangan berhenti merokok. Adapun mitos-mitos salah, tersebut yakni sebagai berikut:

• Sulit menghadapi stres, alasannya yakni memang kebanyakan orang merokok ketika menghadapi situasi penuh tekanan. Padahal bergotong-royong orang yang bukan perokok mempunyai tingkat kecemasan yang lebih rendah. Para perokok khawatir ketika berhenti merokok, tidak bisa menghadapi stres dengan cara bagaimana.
• Menjadi Kurang Produktif, alasannya yakni mereka beranggapan bahwa dengan merokok akan menciptakan lebih fokus dan banyak ide. Padahal menurut fakta, bergotong-royong para perokok lebih banyak menerima kerugian. Karena secara umum perokok lebih gampang sakit dan izin tidak bekerja. Para perokok juga akan lebih sering meninggalkan pekerjaan untuk merokok di luar ruangan atau di ruangan khusus perokok. Hal ini tentu akan sangat mengurangi produktifitasnya.
• Rokok elektronik sanggup membantu berhenti merokok, namun kenyataannya menurut penelitian di Universitas California di San Francisco, AS, menemukan bahwa rokok elektronik (e-cigarettes) tidak efektif membantu untuk berhenti merokok.
• Membuat gemuk, juga menjadi mitos di masyarakat. Karena menurut fakta, bahwa bergotong-royong orang yang merokok ternyata malah berpotensi lebih gemuk. Dan kegemukan pada orang berhenti merokok terjadi alasannya yakni mereka mengganti rokok dengan masakan tidak sehat.
• Biaya lebih mahal, alasannya yakni mereka beranggapan bahwa konsultasi dokter dan obat-obatan untuk mengurangi kecanduan nikotin sangat mahal. Padahal, bergotong-royong pengeluaran untuk membeli rokok dan biaya premi asuransi kesehatan untuk perokok juga lebih tinggi.
• Hookah alternatif yang lebih sehat, padahal bergotong-royong Hookah sama buruknya dengan rokok.
• Tidak Bermanfaat alasannya yakni sudah usang merokok. Namun tentu faktanya yakni bahkan ketika kau tidak merokok dalam waktu satu jam saja, maka kadar karbon monoksida dalam aliran darah menjadi normal, dan risiko seseorang menderita penyakit jantung akan berkurang setengahnya, sesudah berhenti merokok selama 6 bulan.

Untuk mengetahui mengenai lebih banyak manfaat mengenai berhenti merokok silahkan kunjungi artikel efek positif sesudah berhenti merokok.

Ringkasan:

• Peringatan kesehatan bergambar pada bungkus rokok belum menjadi solusi efektif untuk menciptakan masyarakat berhenti merokok,
• Dengan merokok maka produktifitas akan menurun dan biaya kesehatan lebih tinggi,
• Rokok elektronik tidak efektif sebagai solusi berhenti merokok dan telah dibuktikan menurut banyak penelitian.

Read More