Cara Senam Pernafasan Untuk Ibu Hamil

Senam Pernafasan untuk Ibu Hamil bermanfaat untuk membantu mempermudah persalinan normal. Adapun metodenya ialah melatih pernafasan diafragma dan Pernafasan perut sehingga secara mental, ibu hamil lebih siap menghadapi persalinan terutama persalinan normal. Dengan melaksanakan latihan senam Pernafasan ini, juga dibutuhkan akan mempermudah ibu untuk persalinan secara impulsif dan mengurangi rasa sakit dikala persalinan.

Manfaat Senam Pernafasan untuk Ibu Hamil

Senam pernafasan ibu hamil bermanfaat untuk memperkuat dan mempertahankan elastisitas otot pada dinding perut sehingga sanggup mencegah atau mengurangi resiko nyeri bokong , nyeri perut bab bawah dan mengurangi gangguan wasir pada ibu hamil. Senam pernafasan ibu hamil ini sanggup melatih ibu hamil untuk mengusai teknik pernafasan, semoga mendapat oksigen yang cukup dikala persalinan.

Senam pernafasan ibu hamil juga sanggup mengurangi keluhan dikala persalinan, alasannya ialah dengan latihan senam Pernafasan, didapatkan relaksasi untuk mengurangi kecemasan dan ketegangan selama kehamilan terutama menjelang persalinan. Hal ini tentu bekerjasama dengan lancarnya proses persalinan. Dengan latihan senam Pernafasan, Ibu Hamil juga akan mendapat mood yang meningkat dan teladan tidur yang teratur.

Saat melaksanakan latihan senam pernafas ibu hamil, sebaiknya hindari gerakan yang menguras tenaga sehingga menjadikan terengah-engah dan kekurangan oksigen. Saat usia kehamilan trimester kedua dan ketiga, hindari gerakan senam Pernafasan dengan posisi berbaring dan terlentang alasannya ialah akan mengurangi ajaran darah ke janin. Dan lakukan latihan senam hamil secara teratur setidaknya tiga kali dalam seminggu.

Gerakan Senam Pernafasan untuk Ibu Hamil

Salah satu gerakan senam Pernafasan ibu hamil ialah dimulai dengan posisi bangun tegak dengan kaki direngangkan dan tangan tergantung disisi kiri dan kanan. Selanjutnya angkat tangan secara perlahan-lahan hingga sejajar daun indera pendengaran sambil menarik napas dan kepala ditengadahkan keatas hingga paru paru terasa terisi penuh sempurna. Setelah itu hembuskan napas perlahan lahan sambil tangan diturunkan kembali keposisi semula. Gerakan senam Pernafasan ini  terus diulang hingga beberapa kali dalam sehari. Anda juga sanggup melaksanakan gerakan ini dengan posisi duduk atau bersila menyerupai dikala yoga namun tidak dengan berbaring atau terlentang.

Gerakan diatas cukup sederhana, sehingga sanggup dilakukan dimana saja, kapan saja dan tanpa instruktur. Bahkan juga sanggup dilakukan pada awal dan simpulan senam hamil. Hal ini bertujuan untuk menjaga kesehatan ibu hamil atau peregangan otot ringan. Anda juga sanggup melaksanakan jalan sehat akan menciptakan peredaran darah ibu hamil lebih lancar.

Ringkasan:

• Metode Senam Pernafasan untuk Ibu Hamil ialah melatih pernafasan diafragma dan Pernafasan perut,
• Senam Pernafasan ibu hamil cukup sederhana dan sanggup dilakukan sendiri di rumah atau sanggup sebagai pembuka dan epilog senam hamil,
• Senam Pernafasan sebaiknya tidak dilakukan dengan berbaring atau terlentang alasannya ialah sanggup menghambat  aliran darah ke janin. 

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

Tips Menentukan Susu Ibu Hamil Yang Bagus

Susu Ibu Hamil ketika ini banyak ditawarkan oleh toko dengan beberapa brand dan produsen. Sebagai Ibu Hamil anak pertama, tentu harus hati-hati untuk menentukan susu ibu hamil, alasannya yakni susu ini akan menyempurnakan kebutuhan nutrisi kau dan janin di dalam kandungan. Hal ini penting, alasannya yakni tidak sedikit ibu hamil tidak nafsu makan, mual dan muntah terutama ketika awal kehamilan. Apabila hanya mengkonsumsi makanan ibarat biasanya, dikhawatirkan kebutuhan nutrisi tidak terpenuhi secara sempurna.

Kandungan Nutrisi Ibu Hamil akan membantu badan kamu, untuk memenuhi kebutuhan yang diharapkan selama kehamilan. Seperti apakah susu ibu hamil yang harus kau pilih semoga pertumbuhan janin di dalam kandungan? Maka sanggup kau diperhatikan beberapa tips di bawah ini:

Mencermati Kandungan Susu Ibu Hamil

Susu Ibu Hamil yang anggun harus mengandung asam folat, protein, DHA dan juga AA. Namun apabila kau memiliki alergi terhadap lemak susu sapi yang biasanya dipakai untuk susu ibu hamil, kau juga sanggup mengganti dengan susu kedelai. Seperti brand susu lain yang dijual di toko, Susu Kedelai juga sangat baik untuk ibu hamil, alasannya yakni memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi.

Kandungan Susu Sesuai Usia Kehamilan

Susu Ibu Hamil sanggup diubahsuaikan dengan usia kehamilan dan dibagi per tiga bulan. Hal ini bertujuan semoga pertumbuhan janin di dalam kandungan sanggup maksimal. Susu ibu hamil pada trimester pertama harus susu yang mengandung vitamin B6, dengan tujuan meringankan morning sickness yang sering terjadi awal kehamilan. Susu Ibu Hamil pada Trimester pertama juga harus mengandung DHA dan juga asam folat untuk pertumbuhan saraf dan otak.

Untuk Kehamilan trimester kedua dan ketiga, susu hamil sebaiknya mengandung zat besi yang tinggi, untuk menghindarkan resiko persalinan prematur. Pada trismester ini juga harus mengandung Kalsium untuk pertumbuhan tulang dan gigi janin di dalam kandungan dan menghindarkan ibu dari bahaya osteoporosis.

Nutrisi yang pada susu ibu hamil tentu saja hanya sebagai komplemen aku , dan kau tetap harus  mengkonsumsi makanan sehat yang mengandung kandungan gizi yang tinggi bahkan ketika kau menderita morning sickness. Dan semoga didapatkan hasil maksimal, kau juga sanggup berkonsultasi dengan tenaga medis yang menangani kehamilan kamu.

Ringkasan:

• Susu Ibu Hamil menyempurnakan kebutuhan nutrisi harian untuk kesehatan ibu dan janin di dalam kandungan,
• Memilih Susu Ibu Hamil yang Bagus yakni mengandung AA, DHA, asam folat dan protein,
• Kebutuhan nutrisi yang baik juga sebaiknya diubahsuaikan usia kehamilan.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

Cara Mengatasi Kram Pada Ibu Hamil

Kram pada Ibu Hamil memang sering terjadi pada ibu hamil. Namun hal ini dihentikan dibiarkan, lantaran sanggup mengakibatkan sakit yang berkepanjangan. Kram lebih sering terjadi dikala usia kehamilan masuk trimester ketiga, yang disebabkan lantaran berat tubuh yang bertambah. Hal ini memicu terjadi penumpukan cairan tubuh terutama pada kaki dan perut.

Bahaya Kram pada Ibu Hamil

Kram yang disebabkan lantaran adanya insufisiensi pembuluh darah vena. Khususnya pada ibu hamil, kram disebabkan lantaran perubahan hormon, dan adanya tekanan rahim yang terus membesar pada pembuluh darah khususnya perut dan kaki. Tekanan ini juga sanggup menghambat fatwa darah ke jantung dan memicu terjadinya varises, dan apabila dibiarkan terus menerus sanggup menjadikan pembuluh darah vena pecah (akumulasi) dan juga memicu terjadinya pembekuan darah.

Kram kaki Pada ibu Hamil juga sanggup disebabkan lantaran kaki terlalu menopang beban berat tubuh yang berlebih. Penyebab lain kram pada kaki yakni kurangnya asupan mineral dalam tubuh selama hamil menyerupai potasium, magnesium dan kalsium.

Cara Mengatasi Kram pada Ibu Hamil

Cara umum untuk mencegah kram pada ibu hamil yakni dengan memperbanyak konsumsi air putih, sehingga ibu hamil terhindar dari kehilangan cairan tubuh dan fatwa darah menjadi lebih lancar. Makanan Ibu Hamil harus diperbanyak yang mengandung kalsium menyerupai susu, yoghurt keju dan sayuran hijau. Mengkonsumsi satu buah pisang setiap hari untuk memenuhi kebutuhan potasium biar terhindar dari kram. Apabila kau mengalami kram kaki, segera atasi dengan meluruskan atau menekan ujung telapak kaki mengarah ke atas.

Ibu Hamil juga dianjurkan tetap beraktifitas atau melaksanakan senam hamil untuk menjaga otot-otot kaki dan perut bekerja sehingga darah dari kaki ke jantung tetap terpompa dengan baik. Posisi tidur ibu hamil miring ke kiri atau kaki ditempatkan pada posisi lebih tinggi dari tubuh juga sanggup mencegah kram pada ibu hamil.

Ringkasan:

• Ibu Hamil akan sering mengalami kram kaki dan perut terutama pada usia kehamilan trimester ketiga,
• Penyebab Kram pada Ibu Hamil lantaran perubahan hormon, dan adanya tekanan rahim yang menyumbat vena,
• Mengatasi Kram pada Ibu Hamil yakni dengan meningkatkan konsumsi air putih, makan masakan sehat, dan memposisikan diri dengan tepat.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

Cara Menghitung Usia Kehamilan Dengan Mudah

Menghitung Usia Kehamilan bagi masyarakat awam dan mungkin kau bukanlah hal yang mudah. Namun sesudah membaca artikel ini, dibutuhkan kau akan lebih gampang menghitung Usia Kehamilan. Banyak perempuan menghitung usia kehamilan secara alami dengan menghitung kapan hari terakhir menstruasi. Namun ternyata akurasi penghitungan ini sangat kurang. Dan perlu kau ketahui, ada satu metode alami menghitung usia kehamilan, yang lebih akurat. Yaitu dengan metode kalender.

Penggunaan metode kalender untuk menghitung usia kehamilan didasarkan pada tanggal haid atau menstruasi ibu hamil yang terakhir. Untuk selanjutnya, dihitung dengan rumus Naegele. Yaitu  dengan menambahkan tanggal terakhir menstruasi dengan 7 dan mengurangkan bulan menstruasi dengan angka 3. Untuk selanjutnya tambahkan tahun dengan angka 1, maka akan di dapatkan Hari Perkiraan Lahir bayi kamu. Memang cara menghitung usia kehamilan ini cukup sulit dan memiliki tingkat akurasi yang kecil. Sehingga perlu dilakukan Perhitungan Usia Kehamilan dengan cara medis, yang tentu memiliki tingkat akurasi tinggi.

Menghitung Usia Kehamilan dengan Metode Medis

Apabila kau telah melaksanakan testpack dan didapatkan hasil bahwa kau hamil, maka kau sanggup melaksanakan pemeriksaan kehamilan ke dokter atau bidan, untuk mengetahui secara niscaya usia kehamilan kamu. Dokter  bisa akan memakai rumus perhitungan usia kehamilan yang bermacam-macam. Salah satunya yakni memakai metode fundus uteri (puncak rahim), atau dengan meraba kepingan fundus.

Cara lain yang lebih gampang dan akurat  adalah dengan memakai ultrasonografi USG. Dengan metode USG, Usia Kehamilan sanggup diketahui secara lebih tepat, dengan tingkat akurasi mencapai 95%. Selain untuk mengetahui usia kehamilan, cara ini juga dipakai untuk melihat kondisi kehamilan dan pertumbuhan janin di dalam kandungan. Saat ini USG juga telah lebih canggih, sebab sanggup melihat gambar 3 dimensi janin dalam kandungan. Semakin besar usia kehamilan,maka akan semakin terang gambar janin dalam USG.

Ringkasan:

• Menghitung Usia Kehamilan dengan cara alami, yaitu perhitungan siklus menstruasi memiliki tingkat akurasi yang rendah,
• Cara Menghitung Usia Kehamilan dengan Praktis dan tingkat akurasi tinggi yakni dengan metode USG yang

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

Usia Perempuan Untuk Hamil Dan Melahirkan Yang Ideal

Untuk Hamil dan Melahirkan, seorang perempuan tentu mempunyai masa usia yang paling baik. Hal ini tentu bekerjasama dengan kondisi kejiwaan dan kesiapan organ reproduksi, sehingga didapatkan keturunan yang terbaik. Beberapa kegiatan pemerintah menyampaikan bahwa usia perempuan menikah yang ideal ialah pada usia 21 tahun, sedangkan 25 tahun untuk laki-laki.

Kehamilan pada Usia dibawah 20 tahun

Pada Kehamilan di usia cukup umur atau dibawah usia 20 tahun, mempunyai resiko kesehatan yang lebih tinggi. Hal ini dikarenakan organ reproduksi perempuan yang belum siap sehingga membahayakan untuk kehamilan. Kondisi sel telur pada usia cukup umur juga belum sempurna, sehingga sanggup mengganggu perkembangan janin.

Kehamilan pada usia cukup umur juga, berisiko tinggi mengalami  tekanan darah tinggi pada ibu hamil, kelahiran prematur, berat tubuh lahir bayi yang rendah dikala lahir dan perempuan dikhawatirkan mengalami depresi kecemasan berlebih sesudah melahirkan. Dan yang  dikhawatirkan ialah resiko janjkematian ibu dikala melahirkan alasannya ialah pendarahan dan infeksi. Untuk itu, diharapkan perawatan yang lebih untuk perempuan hamil yang berusia di bawah 20 tahun.

Kehamilan pada Usia 21-35 tahun

Resiko gangguan kesehatan pada Kehamilan pada Usia 21-35 tahun paling rendah, yaitu sekitar 15%. Pada usia ini, ibu hamil mempunyai kematangan reproduksi, emosional dan aspek sosial. Sehingga pada usia ini merupakan usia ideal perempuan untuk hamil dan melahirkan dengan resiko , sebuah penelitian juga menemukan bahwa, puncak masa subur wanita terjadi pada usia 24 tahun, dan akan mulai menurun sesudah usia tersebut. Sehingga bagi kau yang ingin cepat hamil sesudah menikah, maka menikahlah pada usia disekitar tersebut.

Kehamilan pada Usia diatas 35 tahun

Permasalah yang muncul pada Wanita hamil yang berusia lebih dari 35 tahun ialah diabetes gestational (diabetes yang muncul ketika sedang hamil), tekanan darah tinggi dan gangguan kandung kemih dikala hamil beresiko lebih tinggi. Kondisi kesehatan di selesai usia 30-an juga cenderung beresiko fibroid uterine (pertumbuhan otot atau jaringan lain yang berada di uterus yang memicu timbulnya tumor dan menimbulkan rasa nyeri atau terjadinya pendarahan pada kewanitaan. Kehamilan pada Usia diatas 35 tahun harus mendapat perhatian khusus, dan melaksanakan check up kehamilan secara rutin.

Dari pengelompokan jenjang usia tersebut diatas, sanggup diketahui dan anta tentu sudah sanggup merencanakan kehamilan kau dengan tujuan menghindari resiko kehamilan baik untuk janin dan kesehatan ibu hamil. Apabila kehamilan yang kau alami dikala ini tidak termasuk dalam usia ideal untuk hamil dan melahirkan, maka selalu ikuti saran dokter untuk mendapat penanganan kehamilan yang terbaik.

Ringkasan:

• Kehamilan pada Usia dibawah 20 tahun beresiko alasannya ialah mental dan organ reproduksi perempuan belum terlalu siap,
• Usia Ideal Wanita untuk Hamil dan Melahirkan ialah pada usia 21 – 35 Tahun,
• Kehamilan pada Usia diatas 35 tahun berisiko ternjadi tekanan darah tinggi, fibroid uterine, gangguan kandung kemih bahkan tumor.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

Cara Mengembalikan Kebugaran Sesudah Melahirkan

Melahirkan terutama dengan proses persalinan normal memang menguras tenaga, rasa lelah sulit untuk dipulihkan sehabis beberapa waktu setelahnya. Namun sehabis membaca artikel Cara Mengembalikan Kebugaran Setelah Melahirkan ini, kau tidak perlu khawatir, alasannya ialah rasa lelah sehabis persalinan sanggup segera diatasi dengan berolahraga.

Yang perlu diperhatikan sebelum melaksanakan olahraga sehabis melahirkan, pastikan jarak dari persalinan minimal 1-2 ahad untuk persalinan normal. Sedangkan untuk proses melahirkan secara caesar diperlukan waktu lebih lama, tergantung kondisi luka bekar operasi yang kau lakukan.

Olahraga sehabis persalinan sebaiknya dilakukan secara sedikit demi sedikit dan lakukan panduan sebagai berikut:

• Mulai olahraga sehabis melahirkan dengan jalan santai di pagi hari atau sore. Fokuskan, kepada acara yang teratur, bukan jarak yang kau tempuh.
• Melakukan Yoga dengan tujuan melatih fleksibilitas dan kekuatan otot. Senam yoga sehabis melahirkan sanggup membantu menghindari babyblues, lebih hening dan terhindar dari stress.
• Jangan melupakan sarapan, alasannya ialah dengan makan pagi sanggup mengembalikan kebugaran sehabis melahirkan. Menu makan padi akan mencukupi dan mengurangi rasa lelah. Namun kau juga dilarang mengkonsumsi makanan berlebih ketika sarapan, alasannya ialah sanggup menggangu acara dan memicu rasa kantuk.
• Memperbanyak makanan yang mengandung serat, sehingga senergi dalam badan menjadi bertambah.
• Membiasakan minum air sesuai dengan kebutuhan badan kamu, untuk menghindari kekurangan cairan tubuh dan juga tidak mengganggu produksi ASI.
• Mendengarkan musik favorit untuk memanjakan diri dirutinitas merawat bayi. Hal ini sanggup kau lakukan ketika buah hati tidur, sebagai terapi biar pikiran kau lebih rileks dan nyaman. Dengan mendengarkan musik Favorit, juga akan menghilangkan rasa lelah di dalam badan sehabis persalinan dan mengurus buah hati.
• Melakukan spa atau pemijitan oleh andal juga sanggup dilakukan sebagai alternatif sehabis proses persalinan. Pemijatan pada ibu sehabis melahirkan, biasanya difokuskan pada betis, paha dan payudara. Pemijatan pada paha dan betis untuk mengurangi ketegangan yang sering dikeluhkan oleh ibu sehabis melahirkan Sedangkan pemijatan pada payudara berafiliasi dengan kelancaran produksi ASI.

Cara Mengembalikan Kebugaran Setelah Melahirkan tersebut diatas memang sederhana, namun membutuhkan kesepakatan yang tinggi disela-sela kesibukan perempuan mengurus anak. Semoga cara-cara diatas sanggup mempercepat kembalinya kualitas hidup kau sehabis persalinan.

Ringkasan:

• Berolahraga yang rutin sanggup mengembalikan stamina ibu sehabis melahirkan,
• Berolahraga untuk kebugaran ibu sehabis melahirkan, sebaiknya dilakukan minimal 1 ahad untuk persalinan normal,
• Cara Mengembalikan Kebugaran Setelah Melahirkan sanggup dilakukan dengan beberapa cara, diantaranya ialah dengan berolahraga ringan dan yoga yang rutin.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

Tips Bekerjasama Suami Istri Dikala Hamil Muda

Hamil Muda atau dikala trimester pertama kehamilan memang merupakan masa yang mengkhawatirkan untuk ibu hamil. Hal ini dikarenakan, banyak perkara keguguran yang terjadi pada usia kehamilan ini. Dokter atau bidan tentu menyarankan untuk berhati-hati dan tidak beraktivitas terlalu banyak pada masa ini, alasannya yakni apabila kandungan lemah, maka resiko keguguran akan meningkat. Namun bagaimana, apabila ingin melaksanakan Hubungan Suami Istri, apakah hal ini diperbolehkan?

Pada dasarnya bekerjasama suami istri dikala hamil muda boleh dilakukan, dengan catatan kehamilan kau tidak termasuk dalam kategori kehamilan berbahaya berdasarkan dokter, sebelumnya tidak pernah keguguran dan dilakukan dengan posisi yang benar.

Posisi Hubungan Suami Istri Saat Hamil Muda

Kehamilan memang tidak seharusnya menjadi sebuah penghalang untuk mendapat kepuasaan dikala bekerjasama suami istri. Bahkan beberapa perempuan mencicipi kenikmatan yang lebih dikala melaksanakan acara ini dikala hamil. Adapun empat Posisi Hubungan Suami Istri Saat Hamil Muda yang aman, yakni sebagai berikut:

1. Posisi perempuan di atas laki-laki yakni posisi yang paling aman. Karena dengan posisi ini, perempuan tidak akan mendapat tekanan yang berlebih, bahkan banyak ibu hamil mengaku lebih nikmat dengan posisi ini.
2. Posisi missionary dengan posisi perempuan berbaring kemudian lutut ditarik ke dada. Hal ini akan mempermudah pasangan untuk melaksanakan penetrasi. Agar ibu hamil lebih nyaman, letakkan bantal di bawah badan sebagai penyangga.
3. Posisi menyamping yaitu berbaringlah dengan posisi menyamping, membelakangi suami. Dengan posisi ini memungkinkan suami untuk membelai perut dan potongan sensitif ibu hamil yang lain.
4. Posisi duduk saling berhadapan, memungkinkan ibu hamil untuk mengatur tempo gerakan sehingga tidak mengganggu kehamilannya. Dan pada posisi ini, sebaiknya gerakan dilakukan secara pelan, dan jangan hingga perut ibu hamil tertekan sehingga sanggup mengakibatkan hal yang buruk.

Larangan Hubungan Suami Istri dikala Hamil Muda

Hubungan Suami Istri dikala Hamil Muda sangat dihentikan apabila pernah terjadi pendarahan, keputihan dikala hamil, dan terasa sakit dikala bekerjasama suami istri. Aktivitas ini juga wajib dihindari apabila dalam investigasi awal kehamilan dokter menyatakan bahwa kehamilan kau beresiko.

Untuk tetap menjaga keharmonisan keluarga dikala istri hamil tidak harus dengan acara seksual, namun sanggup dengan berciuman, saling berpelukan, dan bantu-membantu memegang perut ibu hamil untuk mencicipi pertumbuhan calon buah hati di dalam janin.

Ringkasan:

• Usia kehamilan trimester pertama membutuhkan perhatian lebih dan harus berhati-hati dikala beraktivitas,
• Hubungan Suami Istri dikala Hamil Muda boleh dilakukan dengan beberapa catatan terutama apabila dokter menyatakan kehamilan kau tidak berisiko,
• Posisi Hubungan Suami Istri dikala Hamil Muda yang kondusif yakni perempuan di atas pria, missionary, menyamping dan duduk saling berhadapan.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

Makanan Sehat Ibu Hamil Untuk Menghilangkan Kelelahan

Kesehatan Ibu Hamil tentu harus selalu terjaga, mulai dari usia kehamilan trimester pertama hingga trimester akhir. Keluhan rasa lesu, malas, lelah dan juga lemah alasannya yaitu kurang berenergi sering dialami oleh ibu hamil sehingga mereka membatasi kegiatan sehari hari. Namun dengan membaca artikel ini, kau tidak perlu khawatir lagi, alasannya yaitu keluhan-keluhan tersebut sanggup diatasi dengan aneka macam kuliner sehat.

Adapun beberapa kuliner yang sanggup membantu untuk mengatasi kelelahan pada Ibu Hamil yaitu sebagai berikut:

• Ikan Laut memiliki kandungan yang berbeda dengan ikan air tawar. Hal ini dikarenakan konsentrasi garam yang terkandung di dalam air bahari lebih tinggi. Keunggulan Ikan bahari dibandingkan ikan air tawar yaitu kandungan asam lemak omega 3 dan antioksidan yang lebih tinggi. Namun ibu hamil harus menentukan ikan yang tidak mengandung merkuri tinggi (disarankan untuk menentukan salmon, sarden dan tuna).
• Yoghurt mengandung kalsium, protein, vitamin D dan juga serat yang tinggi sehingga sanggup memenuhi kebutuhan gizi pada ibu hamil. Vitamin dari yoghurt sanggup membantu Ibu Hamil mencegah preeclampsia, sedangkan kandungan serat yang tinggi membantu Ibu Hamil mengurangi resiko gangguan pencernaan. Yoghurt juga sanggup membantu Ibu Hamil mengurangi kelelahan pada usia kehamilan trimester pertama dan menjelang persalinan. Yoghurt yang kondusif dikonsumsi oleh ibu hamil yaitu jenis yoghurt yang hanya ditambahkan gula atau madu.
• Buah Pisang untuk ibu hamil bermanfaat untuk menghilangkan kelelahan alasannya yaitu zat besi dalam pisang akan mencegah gangguan anemia pada ibu hamil. Agar tidak bosan kau sanggup mengkonsumsi pisang dengan aneka macam macam olahan.
• Bayam mengandung asam folat yang tinggi dan bermanfaat untuk perkembangan janin di dalam kandungan. Bayam juga mengandung zat besi, yang sanggup membantu ibu hamil untuk mengatasi kelelahan, lesu dan kurang berenergi selama kehamilan alasannya yaitu anemia.
• Buah Jeruk mengandung vitamin C tinggi, sehingga akan membantu meningkatkan kekebalan di dalam badan Ibu Hamil. Jeruk juga mengandung folat yang berfungsi untuk memaksimalkan perkembangan organ janin. 
• Buah Delima sanggup meningkatkan sirkulasi darah sehingga terhindar dari kelelahan dan menjaga keseimbangan metabolisme di dalam badan ibu hamil.
• Lobak sangat bermanfaat untuk ibu hamil dengan fungsi mengatasi kekurangan kalsium yang mengakibatkan gangguan kesehatan termasuk kelelahan selama kehamilan.

Makanan Sehat Ibu Hamil untuk Menghilangkan Kelelahan tersebut diatas tentu gampang untuk didapatkan. Ibu Hamil memang harus selalu menjaga kebugaran, selain dengan makanan sehat kau juga sanggup melaksanakan olah badan menyerupai senam ibu hamil, jalan kaki di pagi dan sore hari serta melaksanakan pekerjaan rumah yang tidak terlalu berat.

Ringkasan:

• Ibu Hamil akan sering mengalami keluhan lesu, malas, lelah dan juga lemah alasannya yaitu kurang energi,
• Makanan Sehat Ibu Hamil untuk Menghilangkan Kelelahan diantaranya ikan laut, Yoghurt, Buah Pisang, Bayam, Buah Jeruk, Lobak, Buah Delima,
• Agar tetap bugar ibu hamil juga harus tetap beraktivitas ringan menyerupai senam hamil atau jalan-jalan di pagi dan sore hari.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

Tanda Kehamilan Bermasalah Yang Harus Diwaspadai

Kehamilan Bermasalah harus diwaspadai alasannya ialah dapat menghacurkan cita-cita kamu, untuk mempunyai bayi yang lucu di tengah keluarga. Kehamilan Beresiko memang lebih sering terjadi pada perempuan dengan usia yang terlalu muda atau terlalu tua. Sehingga untuk mencegah hal tersebut, setiap pasangan suami istri perlu mengetahui Usia Ideal untuk Hamil dan mulia merencanakan kehamilan.

Kehamilan bermasalah ditkamui dengan adanya perkembangan janin yang abnormal, sehingga mempengaruhi pertumbuhan janin di dalam kandungan yang terhambat. Bahkan beberapa kasus menyebabkan janin di dalam kandungan meninggal, atau dilahirkan prematur.

Adapun beberapa Tkamu Kehamilan Bermasalah yang harus diwaspadai ialah sebagai berikut:

• Gejala awal kehamilan bermasalah ialah ibu hamil sering mual, muntah yang berat sehingga menggangu asupan makanan untuk janin di dalam kandungan. Bisanya tanda-tanda kehamilan bermasalah juga disertai dengan demam tinggi sehingga ibu hamil sulit untuk mengkonsumsi makanan dan minuman.
• Kram pada Ibu Hamil pada usia kehamilan 1 hingga 3 bulan memang sering terjadi. Namun apabila kram yang dirasakan dengan intensitas yang usang dan lebih sering terjadi, dapat juga menjadi indikasi kehamilan kau bermasalah. Bahkan gangguan dapat menjadi pemicu terjadinya keguguran.
• Tkamu kehamilan bermasalah yang selanjutnya ialah munculnya bercak darah terutama pada usia kehamilan trimester pertama. Apabila bercak darah tidak banyak dan tidak disertai dengan sakit pada bab vagina, maka hal tersebut biasa terjadi. Namun apabila bercak darah cukup banyak dan disertai rasa nyeri sebaiknya kau segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapat pengobatan dan perawatan secara intensif.
• Kondisi Bahaya pada kehamilan juga dapat ditkamui dengan rasa panas pada ketika buang air kecil, alasannya ialah adanya infeksi pada susukan kencing. Untuk mencegah kemungkinan jelek yang terjadi, maka sebaiknya kau segera berkonsultasi ke dokter untuk mendapat pengobatan.
• Terjadi Kontraksi ahli ketika usia kehamilan trimester ke dua, sehingga dikhawatirkan terjadi kelahiran prematur. Untuk menangani kehamilan bermasalah dengan kondisi ini sebaiknya kau segera melaksanakan investigasi ke dokter untuk mendapat penanganan medis yang tepat.
• Terjadinya pembengkakan pada anggota badan, kaki, lengan, sehingga menyebabkan gangguan aktivitas. Hal tersebut dapat menjadi indikasi adanya dilema pada kehamilan, dan hanya dapat diketahui dalam investigasi oleh dokter.

Setelah mengetahui Tkamu Kehamilan Bermasalah menyerupai di atas, kau sebagai ibu hamil harus meningkatkan kewaspadaan, dimulai ketika pertama kali kau mengetahui bahwa kau telah mengandung. Terutama pada usia kehamilan yang telah memasuki trimester kedua, perlu mendapat perhatian lebih hingga nanti persiapan melahirkan.

Ringkasan:

• Kehamilan Beresiko lebih sering terjadi pada perempuan yang hamil dengan usia terlalu muda atau terlalu tua,
• Kram dengan intensitas tinggi dapat memicu terjadinya keguguran,
• Kewaspadaan terhadap Kehamilan Bermasalah harus dimulai ketika perempuan diketahui bahwa hamil hingga menjelang persalinan.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

5 Tanda Ibu Hamil Akan Segera Melahirkan

Ibu Hamil yang sebelumnya pernah melahirkan pun biasanya gundah untuk mendeskripsikan apa saja tkamu akan melahirkan. Tidak jarang ibu hamil telah bergegas ke rumah sakit untuk melahirkan, namun hingga di rumah sakit oleh dokter disuruh kembali pulang sebab memang waktu melahirkan belum saatnya. Banyaknya tkamu awal kelahiran yang begitu gampang disalah artikan menjadi penyebab kesalahan prediksi waktu persalinan.

Agar Ibu Hamil dan suami tidak terlalu cemas dan bingung, sebaiknya kau mengetahui 5 Tkamu Ibu Hamil Akan Segera Melahirkan, yang diantaranya yakni sebagai berikut:

1. Ketuban Pecah, dengan ciri cairan yang keluar tidak terlalu banyak atau tidak mengalir deras, hal ini dikarenakan apabila waktu kelahiran telah tiba, maka kepala bayi akan mencegah air ketuban keluar dalam jumlah banyak. 80% perempuan akan melahirkan dalam waktu sekitar 12 jam sesudah ketuban pecah. Dan apabila bayi tidak lahir sesudah lebih dari 12 sesudah ketuban pecah, maka perlu induksi untuk mengurangi risiko terjadinya bisul dan keracunan pada janin. 
2. Kontraksi yang Kuat dan Berulang terjadi terus menerus hingga bayi dilahirkan. Rasa sakit menjelang persalinan normal tidak berkurang bahkan cenderung bertambah sebelum buah hati kau benar-benar dilahirkan. Sehingga apabila kontraksi yang kau rasakan hanya sejenak kemudian hilang dengan sendirinya, maka mungkin bukan pertkamu untuk persalinan. Kontraksi menjelang persalinan dirasakan seperti ada sabuk ketat yang mengikat mulai dari area punggung dan menyebar hingga ke serpihan depan perut ibu hamil. 
3. Ada Bercak yang Keluar dari Miss V, dikarenakan pembuluh darah serviks pecah ketika terbuka. Apabila bercak darah ini telah terjadi, maka proses kelahiran dapat terjadi dalam waktu beberapa jam, hari, atau ahad kemudian. Hal ini dikarenakan bercak darah hanya menjadi tkamu bahwa serviks mengalami perubahan.
4. Mengalami Diare, dikarenakan adanya zat prostaglandin yang menstimulasi isi perut dan menjadikan seringnya buang air besar. Pada dasarnya, zat prostaglandin berkhasiat untuk menciptakan uterus kontraksi dan melunakkan serta melebarkan serviks menjelang persalinan,
5. Rasa Sakit yang Amat Sangat di Bagian Punggung, yang jauh lebih parah dibandingkan sakit punggung selama kehamilan.

Dengan mengetahui tkamu ibu hamil akan segera melahirkan, maka kau dapat dan mendapat penanganan yang sempurna ketika saat proses persalinan normal. Dan tentu apabila memang telah mendekati hari asumsi lahir, sebaiknya ibu hamil selalu berada dengan orang terdekat dan siap apabila ada kondisi darurat menjelang persalinan.

Ringkasan:

• Tkamu persalinan yang bermacam-macam dapat membingungkan ibu hamil untuk pergi kerumah sakit,
• Tkamu Ibu Hamil Akan Segera Melahirkan yakni Ketuban Pecah, Kontraksi yang Kuat, dan Berulang, Ada Bercak, Mengalami Diare dan Rasa Sakit Berlebihan.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

Tips Kehamilan Untuk Penderita Diabetes

Diabetes Kehamilan (Gestational Diabetes) ialah kenaikan gula darah yang terjadi pada ibu hamil. Ganguan kesehatan ini sering menciptakan para ibu hamil kebingungan dengan contoh makan yang harus dilakukan. Bahkan banyak orang yang panik, ketika menyampaikan ibu hamil menderita diabetes kehamilan, lantaran khawatir sanggup mengganggu pertumbuhan janin di dalam kandungan.

Penyakit diabetes ketika hamil ini disebabkan oleh placenta menghambat produksi insulin, dan terjadi terhadap 18% dari keseluruhan ibu hamil. Sebenarnya bagi kau yang mengalami gangguan kesehatan ini tidak perlu khawatir, lantaran kadar gula dalam darah sanggup kembali normal, dengan melaksanakan beberapa tips sehat dibawah ini:

• Membagi masakan menjadi porsi-porsi kecil dan makan dilakukan secara bertahap, namun teratur. Lebih baik apabila ibu hamil makan 5-8 kali sehari dengan porsi kecil. Dengan cara ini, maka kadar gula darah akan naik bertahap dan tidak mengalami lonjakan yang berarti. Makan dengan porsi kecil juga sanggup mencegah rasa mual ketika ibu hamil makan.
• Mengkonsumsi masakan sehat dengan melebihkan sayuran dan buah penting dilakukan oleh ibu hamil. Makanan sehat sangat diharapkan untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan.
• Menghitung asupan karbohidrat dan gula yang masuk ketika ibu hamil mengalami gestational diabetes (Diabetes Kehamilan). Karbohidrat yang dikonsumsi akan dipecah menjadi glukosa di dalam tubuh, sehingga apabila hiperbola dikhawatirkan kadar gula dalam darah akan naik. Ibu Hamil sanggup mencari info perihal hitungan karbohidrat atau Carb Count dari dokter atau jago gizi di rumah sakit terdekat dari rumah kamu..
• Mencukupi kebutuhan cairan supaya kadar gula darah sanggup terkontrol. Namun tentu, kau harus menghindari minuman anggun atau dengan gula tambahan. Akan lebih beik apabila ibu hamil minum air putih 8 gelas sehari, supaya racun dalam badan terbuang dan kadar gula dalam darah tetap normal.

cara-tips diatas merupakan sumbangan pertama untuk ibu hamil yang mengalami diabetes atau kenaikan kadar gula dalam darah. Apabila sehabis melaksanakan tips-tips diatas, kadar gula darah ibu hamil masih tidak terkontrol, maka segera berkonsultasi dengan dokter dan jago gizi. Hal ini bertujuan untuk mengetahui hukum contoh makan Ibu Hamil dan mengecek kondisi kesehatan janin.

Ringkasan:

• Diabetes kehamilan atau Gestational diabetes menyerang 18% ,
• Kenaikan kadar Gula Darah (Diabetes) pada ibu hamil disebabkan lantaran placenta menghambat produksi insulin dalam tubuh,
• Menjaga contoh makan dan minum menjadi kunci menormalkan gula darah ibu hamil.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

Metode Hypnobirthing Untuk Persalinan Lebih Mudah

Metode Hypnobirthing ialah sebuah teknik yang membantu kau mendapat sugesti yang kasatmata mengenai persalinan selama kehamilan. Pemikiran sederhana mengenai Hypnobirthing, ialah masukan yang kasatmata kepada diri, menyerupai mendengarkan pengalaman melahirkan secara normal yang lancar dari sobat atau keluarga.

Ibu Hamil yang berada dalam lingkungan kasatmata akan lebih gampang mengelola emosi untuk menghadapi persalinan. Dan dengan Hypnobirthing, dibutuhkan Ibu Hamil merasa ada di lingkungan positif, sehingga sanggup menjalani proses persalinan yang lancar, kondusif dan nyaman. Metode hypnobrithing juga akan menjaga kondisi kesehatan ibu hamil dan janin semakin baik selama kehamilan dan persalinan.

Hypnobirthing juga merupakan salah satu metode ibu hamil untuk mencapai kondisi harmoni dalam mempersiapkan persalinan dan dijauhkan dari rasa takut, cemas, ketegangan dan rasa sakit dikala persalinan.

Sebenarnya teknik dari hypnobirthing sangat sederhana dan gampang untuk dilakukan. Adapun Kunci kebersihan dari hypnobrithing ialah melaksanakan implementasi baik di kelas latihan atau dikala melakukanya di rumah. Metode ini akan lebih maksimal, apabila melibatkan orang terdekat atau suami yang bisa menunjukkan motivator dalam teknik hypnobrithing.

Adapun cara yang sanggup dilakukan sebagai latihan Hypnobirthing di rumah ialah sebagai berikut:

• Pastikan dikala melaksanakan Hypnobirthing, Ibu Hamil berada pada posisi paling nyaman dan tidak ada faktor yang mengganggu konsentrasi.
• Meningkatkan Niat demi kelancaran persalinan dan kesehatan janin, sehingga latihan hypnobrithing sanggup dilakukan dengan menyenangkan.
• Mulai dengan menyusun sugesti kasatmata diubahsuaikan dengan kebutuhan ibu hamil.
• Gunakan kata-kata yang menunjukkan intruksi positif, sehingga sugesti sanggup diterima oleh alam bawah sadar ibu hamil
• Ulangi sugesti yang telah diberikan secara teratur dan hilangkan kata kata yang klise.
• Sebaiknya motivator mengurutkan sugesti sesuai kebutuhan ibu hamil menyerupai ketika menjelang investigasi di bulan terakhir. Ibu Hamil sanggup menunjukkan sugesti yang kasatmata terhadap hasil investigasi dan mendapat persalinan normal sesuai dengan keinginan.
• Pastikan Ibu Hamil mendapat sugesti yang jelas, gampang dipahami dan sesuai dengan kondisi kehamilan.
• Tambahankan kata-kata yang menggambarkan emosi Ibu hamil dengan semangat, mahir dan luar biasa.
• Motivator Hypnobirthing sebaiknya memakai arti tunggal dan tidak mewaspadai dan bisa memberi motivasi untuk kelancaran persalinan normal.

Ringkasan:

• Metode Hypnobirthing untuk Persalinan Lebih Praktis alasannya ialah menunjukkan sugesti baik mengenai persalinan normal,
• Latihan Hypnobirthing bisa dilakukan di rumah dengan derma anggota keluarga yang lain atau suami,
• Kata-kata kasatmata yang dipakai kuat terhadap keberhasilan Metode Hypnobirthing,

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

Mengatasi Gangguan Perkembangan Janin Alasannya Yakni Stres

Gangguan Perkembangan Janin di dalam kandungan sanggup disebabkan lantaran banyak faktor, yang salah satunya ialah stress yang dialami oleh ibu hamil. Stress pada ibu hamil lebih disebabkan lantaran ibu hamil hanya mempersiapkan kesiapan pada ketika mengalami perubahan fisik, sedangkan kesiapan pada mental kurang diperhatikan.

Kesiapan mental Ibu Hamil sangat rumit dan sulit untuk di prediksi, bahkan antara perempuan satu dengan perempuan lain akan berbeda. Adanya janin di dalam rahim sanggup menghipnotis emosi dan mental ibu. Apabila perubahan ini tidak didukung dengan lingkungan dan keluarga yang serasi ibu hamil sangat rentan mengalami stres.

Stres yang dialami Ibu Hamil akan menunjukkan efek pada janin, lantaran tidak disadari janin sanggup merespon apa yang dialami oleh ibu. Ada banyak hal yang memicu ibu hamil stress kronis, yang diantaranya:

• Perubahan fisik ibu hamil yang sangat signifikan, mulai dari naiknya berat badan, munculnya stretchmark, nyeri sendi, dan morning sickness.
• Adanya gangguan kesehatan pada janin lantaran penyakit genetik.
• Terlalu cemas memikirkan masa depan anak,
• Masalah keuangan.
• Banyaknya mitos mengenai kehamilan yang beredar di masyarakat.

Dampak Stres pada Ibu Hamil terhadap Janin

Stres kronis pada Ibu Hamil kuat eksklusif pada kesehatan janin di dalam kandungan, yang diantaranya adalah:

• Kelahiran prematur, lantaran berat tubuh janin terlalu rendah,
• Bayi yang dilahirkan beresiko mengalami autism,
• Keguguran,
• Bayi yang dilahirkan mengalami cacat dan kelainan tulang belakang,

Cara Mengatasi Stres pada Ibu Hamil

Ibu Hamil seharusnya tidak dikuasai oleh emosi dan stres yang berlebihan, sehingga mengganggu pertumbuhan janin. Hal ini sanggup dilakukan dengan melatih diri untuk mengontrol kecemasan-kecemasan yang ada, dengan cara sebagai berikut:

• Komunikasi kecemasan ketika hamil dengan suami, orang terdekat atau dokter ketika konsultasi kehamilan yang tentu dilakukan secara rutin.
• Rencanakan segala sesuatu mengenai kehamilan dengan hati-hati, dan perbanyaklah pengetahuan mengenai kehamilan. 
• Menjaga kondisi biar tetap sehat dengan cara senam ibu hamil, makan teratur dan memenuhi asupan vitamin, mineral dan nutrisi selama hamil.
• Menenangkan pikiran dengan cara meluangkan waktu untuk santai dan apabila dibutuhkan Ibu Hamil sanggup melaksanakan SPA, atau refresing biar pikiran tidak terlalu penat.

Ringkasan:

• Gangguan Perkembangan Janin sanggup disebabkan lantaran ibu hamil mengalami stres kronik,
• Stress kronik Ibu Hamil sanggup disebabkan lantaran perubahan fisik, gangguan kesehatan, problem keuangan dan banyaknya mitos di masyarakat,
• Stres pada Ibu Hamil memicu Kelahiran prematur, keguguran dan abnormalitas pada bayi yang dilahirkan,

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

Metode Gres Tes Kehamilan Dengan Hcg

HCG (Human Chorionic Gonadotropin), merupakan metode terbaru yang sanggup digunakan untuk mengetahui kehamilan. Metode ini bekerja dengan mendeteksi adanya perubahan hormon pada wanita, sehingga sanggup diketahui apakah perempuan tersebut hamil atau tidak. Perubahan hormon ini sanggup diketahui dengan memakai pengujian di laboratorium.

Perlu kau ketahui bahwa, di dalam badan insan terdapat banyak jenis hormon dengan fungsi yang berbeda. Hormon sendiri merupakan zat kimiawi yang diproduksi secara alami yang akan dialirkan menuju jaringan sel oleh darah sanggup menunjukkan efek sesuai dengan fungsi masing-masing hormon tersebut.

HCG (hormon human chorionic gonadotropin) yaitu hormon glikoprotein dari keluarga gonadotropin disintesis oleh embrio manusia, dan menjadi serpihan dari plasenta pada ibu hamil. HCG (Human Chorionic Gonadotropin) mempunyai dua berkas genetik CGB dan CGA. Pemeriksaan Kehamilan umumnya dilakukan dengan melaksanakan false negative uji imunologik kehamilan. Dalam fase ini terjadi presentase 2% dari keseluruhan pengujian untuk usia kehamilan dibawah 6 minggu. Sedangkan pada false nyata terjadi pada 5% dari keseluruhan uji kehamilan.

Sebuah penelitian lebih lanjut menemukan bahwa investigasi HCG (Human Chorionic Gonadotropin) hanya mempunyai akurasi 95-98%, sehingga memang pengujian secara hormonal ini jarang dilakukan, alasannya yaitu khawatir dengan hasil yang kurang memuaskan. Agar lebih akurat pengujian ini juga harus didukung dengan uji kehamilan yang lain.

Pemeriksaan lebih lanjut untuk menguji kehamilan sanggup memakai uji radioreceptorassy dan juga radioimmunoassay yang lebih sensitif dalam mendeteksi HCG. Apabila dibandingkan dengan pengujian kehamilan yang lain, alasannya yaitu memang dua metode ini membutuhkan peralatan yang lebih modern dan tenaga mahir yang terlatih. Pemeriksaan ini menunjukkan tingkat akurasi investigasi kehamilan yang lebih tinggi.

Metode HCG untuk tes kehamilan sanggup dideteksi satu ahad sehabis konsepsi, dan sanggup menunjukkan gosip mengenai usia kehamilan dan juga sensitif yang digunakan dalam intrumen uji kehamilan. Bagi kau yang akan melaksanakan pengujian HCG maka sanggup memakai sebnit ß yang merupakan enzyme linked Immunosorbent Assy yang lebih sensitif dan murah.

Ringkasan:

• HCG (Human Chorionic Gonadotropin) yaitu metode terbaru Pengujian Kehamilan,
• Tes Kehamilan dengan HCG yaitu dengan investigasi perubahan hormon pada perempuan hamil,
• Pemeriksaan HCG dengan sebnit ß lebih akurat dan murah.

Read More

Bahaya Kucing Terhadap Kesehatan Ibu Hamil

Kesehatan Ibu Hamil memang harus dijaga dengan serius, hal ini lantaran Kesehatannya berkaitan bersahabat dengan kesehatan janin di dalam kandungan. Salah satu yang harus diwaspadai ketika hamil yaitu penyakit Toksoplasmosis yang disebabkan oleh benalu Toxoplasma Gondii. Gejala Infeksi ini yaitu flu, kelelahan, radang tenggorokan, demam dan pembengkakan kelenjar getah bening.

Penyakit Toksoplasmosis membahayakan perkembangan janin di dalam kandungan, lantaran sanggup memicu terjadinya keguguran. Parasit Toxoplasma Gondii biasaya dibawa oleh Kucing, dan hidup di dalam usus dan dikeluarkan melalui kotorannya. Kucing yang paling banyak terkena benalu ini yaitu kucing liar, yang tertularkan ketika memakan tikus yang terkontaminasi. Parasit Toxoplasma Gondii dapat menular ke Ibu hamil ketika Bersentuhan atau membuang kotoran kucing.

Parasit Toxoplasma Gondii juga sanggup ditularkan melalui daging mentah atau sayuran yang tidak dicuci akan terlebih dahulu. Hal ini tentu harus menjadi perhatian, lantaran selain memicu keguguran, ibu hamil yang menderita penyakit toksoplasmosis juga akan mengakibatkan cacat bawaan, kerusakan pada mata, otak, atau dilema lainnya pada janin.

Adapun beberapa langkah yang sanggup dilakukan untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan terhindar dari Parasit Toxoplasma Gondii yaitu sebagai berikut:

• Ibu Hamil sebaiknya tidak bersentuhan atau membuang kotoran kucing, dan apabila terpaksa melakukannya, maka gunakan gunakan sarung tangan dan masker selanjutnya basuh tangan dengan sabun dan air mengalir. Meminta orang untuk membersihkan kkamung kucing secara teratur akan menghindarkan kau dari kemungkinan resiko infeksi Parasit Toxoplasma Gondii.
• Apabila kau memelihara kucing, perhatikan kuliner yang dikonsumsi. Jangan hingga kucing mengkonsumsi daging mentah (terutama tikus) sehingga kucing kesayangan kau terhindar dari Parasit Toxoplasma Gondii.
• Jauhkan kucing yang kau pelihara dari ruangan keluarga atau ruangan eksklusif (ruang kerja dan kamar tidur). Waspadai penyebaran toksoplasmosis melalui lingkungan luar, menyerupai halaman atau taman yang menjadi kawasan bermain kucing.
• Jangan merawat kucing gres yang berasal dari kucing liar selama hamil, lantaran jenis kucing ini sangat berisiko tinggi terkena Parasit Toxoplasma Gondii.
• Saat simpulan beraktifitas dan akan mengkonsumsi makanan cucilah tangan memakai sabun ketika kau simpulan melaksanakan aktifitas. 

Ringkasan:

• Penyakit yang sering mengancam Kesehatan Ibu Hamil yaitu Toksoplasmosis,
• Penyakit Toksoplasmosis disebabkan lantaran Infeksi Parasit Toxoplasma Gondii yang dibawa oleh kucing, dari daging mentah dan sayuran,
• Bahaya Penyakit Toksoplasmosis terhadap Kesehatan Ibu Hamil yaitu memicu keguguran, kecacatan, kerusakan pada mata dan otak bayi yang dilahirkan.

Read More

Cara Relaksasi Untuk Ibu Hamil

Relaksasi untuk Ibu Hamil pada Ibu Hamil berfungsi untuk mengatasi kecemasan yang hiperbola yang menyebabkan kau stres selama kehamilan. Adapun pengertian relaksasi sendiri ialah teknik untuk mengatasi kekhawatiran dan stress dengan cara mengendorkan otot syaraf yang bersumber pada objek tertentu. Dalam keadaan relaks, seluruh tubuh akan berada pada keadaan seimbang, damai dan otot tubuh yang nyaman.

Relaksasi untuk Ibu Hamil sangat penting sebab sanggup memperlihatkan dampak nyata untuk kehamilan. Adapun tahapan relaksasi selama hamil diantaranya ialah berikut :

Metode pernafasan sederhana, dengan cara mengambil posisi yang nyaman, baik itu dengan posisi duduk atau berbaring. Bersikaplah santai, pejamkan mata dan usahakan supaya otot-otot di seluruh tubuh (terutama wajah dan otot kaki) mendapat posisi terbaik, selanjutnya bernafaslah melalui hidung sedikit demi sedikit. Latihan pernafasan sederhana sanggup dilakukan selama 10 menit hingga 12 menit hingga memperlihatkan kenyamanan bagi tubuh. Posisi terbaik melaksanakan pernafasan sederhana ialah dengan menahan otot perut yang diikuti dengan tarikan nafas secara berlahan-lahan.

Menenangkan perasaan, untuk mendapat kenyamanan pada Ibu Hamil. Gerakan ini sanggup dimulai dengan posisi bersila sambil meletakan kedua tangan di sebelah kanan dan kiri tubuh hingga menciptakan siku lurus. Selanjutnya angkat tangan pada sebelah samping ke kepala sambil menahan nafas hingga jari-jari tangan saling bertemu. Setelah itu turunkan tangan ke depan disertai dengan menghembuskan nafas secara perlahan oleh ibu hamil.

Menggunakan waktu singkat untuk relaksasi, dengan langkah gerakan ambil posisi duduk tegak di bangku yang nyaman. Agar lebih rileks, bantalan punggung dengan bantal dan buatlah kaki merasa rileks. Lakukan pernapasan dengan tenang, dengan cara tarik napas melalui hidung dan buang melalui lisan secara perlahan. Gerakan ini sanggup diulang beberapa kali, sehingga didapatkan rasa nyaman pada tubuh ibu hamil.

Membuat suasana tenang, dengan cara menenangkan pikiran yang sanggup dibantu dengan sambil mendengarkan musik yang lembut. Cara ini biasanya akan menciptakan kau lebih gampang mendapat ketenangan. Saat melaksanakan relaksasi, tutuplah mata dan konsentrasi dengan nafas yang teratur. Apabila kau sulit mendapat ketenangan, kau sanggup mengulangi latihan dengan merubah posisi sehingga didapatkan posisi yang terbaik. Semakin sering kau berlatih maka diharapkan, kau lebih gampang menghadapi kehamilan hingga dikala proses persalinan.

Ringkasan:

• Latihan Relaksasi untuk Ibu Hamil akan menciptakan sanggup mengatasi keluhan selama kehamilan dan proses persalinan lebih lancar,
• Cara Relaksasi untuk Ibu Hamil yang paling utama ialah dengan latihan pernapasan dan peregangan otot-otot tubuh,
• Latihan relaksasi juga sanggup menenangkan pikiran serta menghindarkan dari stres dikala hamil.

Bersama: +detikcom , +Detikplus , +KOMPAS.com , +Kompas TV , +VIVA , +Susilo Bambang Yudhoyono

Read More

Cara Merencanakan Keuangan Untuk Kehamilan Hingga Persalinan

Merencanakan Keuangan untuk Kehamilan hingga Persalinan harus diakukan secara tepat, kal ini tentu alasannya yaitu selama Kehamilan dan persalinan sangat mungkin terjadi hal-hal yang tidak terduga. Salah satu dana yang harus dikeluarkan yaitu biaya investigasi rutin, dan biaya persalinan. Biaya yang tidak terduga ini termasuk ketika, telah direncanakan proses persalinan normal, namun alasannya yaitu kondisi tertentu proses persalinan diharuskan dengan operasi caesar yang tentu biayanya jauh lebih besar dibandingkan persalinan normal.

Bagi kau pasangan suami istri gres yang sedang menantikan kelahiran anak pertama, sanggup Merencanakan Keuangan untuk Kehamilan hingga Persalinan, dengan mengetahui beberapa hal yang membutuhkan biaya, yang diantaranya yaitu sebagai berikut:

• Persiapkan dana untuk investigasi secara rutin ke dokter kandungan atau bidan yang kau percaya.
• Anggaran untuk meningkatkan pemenuhan gizi ibu hamil, menyerupai Buah-buahan, sayuran, daging dan susu ibu hamil,
• Untuk Ibu Hamil anak pertama, maka dana untuk membeli pakaian hamil perlu dipersiapkan. Adapun pakaian hamil meliputi; baju santai untuk dirumah, baju untuk pesta, dan pakaian hamil untuk kerja apabila kau bekerja. Saat membeli pakaian hamil sebaiknya pilih dengan ukuran yang lebih besar, sehingga sanggup dipakai hingga usia kehamilan menjelang persalinan. Saat usia kehamilan kau masih muda, kau sanggup mengecilkan terlebih dahulu dengan menjahitnya tanpa memotong kain. Setelah perut kau membesar, lepas jahitan yang dahulu untuk mengecilkan.
• Biaya untuk membeli Perlengkapan Bayi, Pakaian Bayi dan mempersiapkan kamar bayi. Sebelum berbelanja sebaiknya kau mencatat kebutuhan supaya membeli barang yang sempurna dan lebih hemat. Pakaian bayi sebaiknya tidak terlalu banyak, dan pilih ukuran baju untuk 3 bulan pertama. Untuk Pakaian bayi yang perlu kau persiapkan sanggup kau baca pada artikel: Jumlah Pakaian Bayi yang Perlu kau Persiapkan
• Biaya untuk Aqiqah (untuk muslim sesudah 7 hari dilahirkan) dan tasyakuran.
• Apabila istri yaitu perempuan yang bekerja, siapkan dana untuk keperluan memerah dan menyimpan ASI dan tentu honor untuk penjaganya selama ditinggal bekerja. Pastikan bayi tetap mendapat ASI Eksklusif di 6 bulan sesudah persalinan.

Ringkasan:

• Merencanakan Keuangan untuk Kehamilan harus diawali dikala kau berencana untuk hamil hingga sesudah bayi dilahirkan,
• Persiapan dana untuk kelahiran anak pertama akan lebih banyak dibandingkan anak kedua, ketiga dan seterusnya,
• Kebutuhan dana untuk Ibu Hamil meliputi; pemeriksaan, pemenuhan gizi, perlengkapan bayi dan ibu, persalinan dan aqiqah / syukuran.

Read More

Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Dengan Pijat Endorphin

Menjaga Kesehatan Ibu Hamil sangat penting dilakukan, dan sanggup dilakukan dengan banyak cara. Salah satu perawatan Ibu Hamil yang masih belum banyak diketahui, ialah Pijat Endorphin (Endorphin Massage). Endorphin Massage ialah salah satu terapi yang dilakukan Ibu Hamil, dengan melaksanakan sentuhan atau pijatan ringan yang bertujuan untuk meningkatkan pelepasan oksitosin dan juga endorphin.

Manfaat Terapi Endorphin Massage untuk mengelola rasa sakit, menormalkan kembali denyut dan tekanan darah, serta keluhan-keluhan lain yang biasanya dialami selama kehamilan. Terapi ini sanggup juga meningkatkan relaksasi yang menciptakan perasaan ibu hamil lebih nyaman melalui permukaan pada kulit.

Terapi Endorphin Massage sanggup dilakukan oleh ibu hamil dengan tunjangan suami yang dimulai pada usia kehamilan di atas 36 minggu, untuk menghindari kontraksi yang menyebabkan kelahiran prematur. Selain bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil, Terapi ini juga sanggup meningkatkan ikatan ibu, suami dan janin di dalam kandungan.

Tahapan Terapi Endorphin Massage untuk Ibu Hamil

Adapun tahap-tahapan Pijat Endorphin ialah sebagai berikut:

• Pijat Endorphin hanya boleh dilakukan oleh ibu hamil dengan usia kehamilan diatas 36 tahun. Hal ini untuk menghindari kelahiran prematur yang disebabkan lantaran meningkatnya hormon endorphin dan hormon oksitosin  yang sanggup merangsang terjadinya kontraksi.
• Percayalah bahwa Terapi Endorphin Massage  sanggup mengurangi gangguan kehamilan dan mempermudah persalinan normal.
• Mulai Pijat Endorphin dengan posisi duduk ataupun berbaring, dan usahakan suami berada di samping tubuh ibu hamil. Tarik nafas secara perlahan kemudian keluarkan dengan sangat lembut sambil memejamkan mata. Selanjutnya suami mulai mengelus memakai jari, permukaan kulit lengan atas ibu hamil kemudian turun sampai ke lengan bawah secara lembut. Lakukan berulang-ulang dan sesudah beberapa menit, kau sanggup pindah ke lengan yang lain. Selain pada lengan, gerakan ini juga dilakukan pada pecahan tubuh yang lain ibarat punggung, bahu, leher, dan paha Ibu Hamil.
• Saat mengelus pecahan tubuh ibu hamil, sebaiknya suami juga mengucapkan kata-kata positif, yang sanggup menenangkan hati ibu hamil termasuk memperlihatkan dukungan untuk persalinan normal.

Ringkasan:

• Menjaga Kesehatan Ibu Hamil sanggup dilakukan dengan banyak cara yang salah satunya dengan melaksanakan Pijat Endorphin,
• Pijat Endorphin (Endorphin Massage) ialah teknik pemijatan yang dilakukan suami untuk ibu hamil sehingga didapatkan ketenangan dan relaksasi,
• Metode Pijat Endorphin ialah dengan mengelus pecahan tubuh terutama pada pecahan tangan, punggung, leher pundak dan paha ibu hamil.

Read More

Mengatasi Sering Ngompol Selama Hamil (Inkontinensia Urin)

Sulit mengontrol buang air kecil (kencing) pada Ibu hamil sering terjadi, bahkan ketika tertawa atau batuk bisa menyebabkan ibu hamil mengompol. Selain lantaran kehamilan, Inkontinensia urin juga bisa disebabkan lantaran paritas, usia dan indeks massa tubuh. Gangguan kesehatan pada ibu hamil ini cukup tinggi, lantaran terjadi pada 42 % ibu hamil yang pernah melahirkan (berhubungan dengan kerusakan panggul dari persalinan sebelumnya) dan terjadi pada 31 % ibu hamil yang belum pernah melahirkan

Penyebab inkontinensia urin ialah melemahnya otot-otot yang mendukung kandung kemih dan uretra, sehingga memicu terjadinya otot-otot katup (kandung kemih sphincter) tidak bisa mengontrol  urin. Lemahnya otot kandung kemih sphincter bisa disebabkan lantaran persalinan (yang merusak saraf yang mengendalikan kandung kemih), cedera ke kawasan uretra, beberapa obat atau pernah melaksanakan operasi di kawasan panggul.

Sedangkan bagi ibu hamil Inkontinensia urin disebabkan lantaran membesarnya rahim dan pertumbuhan janin, menciptakan tekanan ekstra pada kandung kemih. Bagi kau yang ketika ini mengalai sering mengompol, sanggup melaksanakan cara-cara Mengatasi Sering Ngompol Selama Hamil, ibarat dibawah ini:

• Menggunakan grafik atau jurnal untuk menuliskan waktu buang air kecil dan ketika badan Ibu Hamil sulit mengontrol buang air kecil, sehingga pada jam-jam tersebut kau bisa mendahului buang air kecil. Cara ini sanggup mengontrol sikap kebocoran dan mengendalikan inkontinensia urin tahap demi tahap.
• Mengatur kegiatan untuk buang air kecil secara berkala, dan dilakukan secara bertahap. Seperti ketika latihan pertama kali kau harus ke kamar mandi selama satu jam sekali, maka untuk hari-hari berikutnya bisa ditambah selama 15 menit
• Mengatur kegiatan ke toilet tampaknya bisa dilakukan setiap ½ jam sekali. Selanjutnya, meningkatkan waktu pergi ke toilet dengan interval dua jam sekali. Kemudian lanjutkan memperpanjang interval dengan tiga atau empat jam untuk pergi ke toilet. Terus melaksanakan hal ini selama sekitar dua ahad dan lalu memperpanjang kerangka waktu hingga 30 menit, dan seterusnya.

Dengan akad untuk rencana pengelolaan yang membantu kau mengontrol kemampuan buang air kecil dibutuhkan Sering Ngompol Selama Hamil ataupun pada kondisi tidak hamil sanggup diatasi dengan baik.

Ringkasan:

• 42 % ibu hamil yang pernah melahirkan mengalami gangguan Inkontinensia urin,
• Inkontinensia urin ialah kondisi sulitnya mengatur buang air kecil bahkan bisa mengompol secara spontan, ketika tertawa atau batuk,
• Mengatasi Mengompol selama hamil bisa dengan mengatur kegiatan kencing (buang air besar)

Read More

Bahaya Diet Untuk Kesehatan Ibu Hamil

Kesehatan Ibu Hamil harus senantiasa terjaga, lantaran hal ini bekerjasama dekat dengan kondisi kesehatan dan pertumbuhan janin. Selama sembilan bulan di dalam kandungan, Janin hanya mengkamulkan gizi yang dikonsumsi oleh ibu, sehingga pada ketika hamil perempuan harus memperhatikan apa saja yang dikonsumsinya. Dan apabila Ibu Hamil membatasi konsumsi masakan (Diet), maka sangat mungkin sanggup membahayakan kesehatannya dan janin dari awal usia kehamilan hingga menjelang persalinan.

Bahaya Diet yang dilakukan ibu hamil, salah satunya ialah berat tubuh bayi rendah sehabis dilahirkan. Hal ini dikarenakan pada ketika ibu hamil membatasi jumlah makanan, maka sanggup mengakibatkan nutrisi yang diperlukan janin akan berkurang. Apabila ketika bayi memiliki berat tubuh yang rendah, maka juga sanggup meningkatkan risiko jaringan kolot atau persoalan kesehatan serius lain pada anak.

Bahaya Diet yang dilakukan ibu hamil yang lain adalah, terjadinya persalinan prematur. Apabila bayi dilahirkan prematur, maka berisiko tinggi terjadinya gangguan pada perkembangan paru-paru  , infeksi, pendarahan di otak, sakit kuning, sistem pencernaan yang kurang baik, memicu kebutaan pada janin.

Membatasi jumlah makanan akan mempengaruhi kesehatan ibu hamil dan janin. Sebagai contoh, ketika hamil tentu perempuan membutuhkan peningkatan kebutuhan sel-sel darah merah yang baik bagi ibu hamil dan janin. Membatasi jumlah masakan ketika hamil juga sanggup mengakibatkan banyak sekali gangguan bagi ibu hamil menyerupai pusing, sakit kepala, lemah, mual, dan bahkan ibu hamil mengalami tidak sadarkan diri.

Puasa ketika hamil memang boleh dilakukan, namun tentu harus memperhatikan hal-hal sebagai berikut:

• Konsultasikan dahulu dengan dokter yang menangani kehamilan kamu. Apabila kehamilan kau berisiko maka sebaiknya jangan berpuasa.
• Diusahakan untuk makan pada ketika sahur dan buka yang beragam, dan memperhatikan kandungan gizi dan mineral yang kau makan ketika sahur dan buka apakah sudah cukup
• Istirahat yang cukup dengan mengurangi segala aktifitas fisik baik dirumah maupun dikantor apabila kau bekerja.

Diet Ibu Hamil boleh dilakukan apabila ketika hamil perempuan mengalami obesitas yang tentu akan lebih membahayakan kesehatan dirinya dan janin di dalam kandungan.

Ringkasan:

• Kesehatan Ibu Hamil harus terjaga, semoga kondisi kesehatan dan pertumbuhan janin tetap maksimal,
• Gangguan Kesehatan Ibu Hamil sanggup disebabkan lantaran diet yang dilakukan oleh ibu hamil,
• Yang termasuk Diet pada Ibu Hamil ialah membatasi jumlah makanan, yang padahal ibu hamil harusnya menambal porsi dan sajian makanan.

Read More